۱۰ مورد از خواص روغن نارگیل که از آن بی‌خبریم

امروزه روغن نارگیل در مصارف بسیاری از پخت و پز گرفته تا سلامتی و زیبایی مورد استفاده همگان قرار می‌گیرد. این روغن حاوی مقادیر زیاد چربی‌ اشباع شده، مواد ضد باکتری و ضد قارچ بوده و نوعی اسید چرب زنجیره متوسط است که با افزایش سوخت و ساز بدن موجب افزایش سطح انرژی فرد می‌شود. خواص روغن نارگیل شما را شگفت زده می‌کند.

۱- مقاوم به حرارت بالا

از روغن نارگیل می‌توان برای سرخ کردن و پختن غذا در دمای بالا استفاده کرد. این روغن تا دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت یا ۲۵۲ درجه سلسیوس اکسید نشده و به ترکیبات آن شکسته نمی‌شود؛ همچنین می‌توان از آن در تمام دستورالعمل‌های غذایی به‌خوبی استفاده کرد؛ پس همین امروز این روغن را جایگزین روغن‌های گیاهی کنید.

۲- مرطوب‌ کننده

با پوست خشک و پوسته پوسته خداحافظی کنید. از این روغن می‌توان برای مرطوب کردن صورت و بدن استفاده کرد. روغن نارگیلیک مرطوب‌کننده عالی و طبیعی است که پوست را چرب نکرده و با افزایش سرعت تولید کلاژن‌ها در سلول، هرگونه چین و چروک را در نطفه از بین می‌برد.

۳- تسریع روند سوخت و ساز بدن و کاهش وزن

روغن نارگیل یک «اسید چرب زنجیره متوسط» (MCFA) است که همچنین به‌عنوان یک «تری گلیسرید زنجیره متوسط» (MCT) شناخته می‌شود. این روغن یک چربی سالم و عاری از هرگونه ترانس است. ذرات اسید چرب بلافاصله وارد کبد شده و سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند؛ این مسئله سبب کاهش وزن فرد خواهد شد. می‌خواهید بدن متناسبی داشته باشید؟ در طول روز چند قاشق روغن زیتون مصرف کنید.

۴- خمیر دندان

با توجه به خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی روغن نارگیل، می‌توان آن با جوش شیرین ترکیب کرده و روی دندان‌ها برس کرد. این ترکیب می‌بایست در یک محفظه سربسته و در مکانی خنک نگهداری شود زیرا روغن نارگیل در دمای بالای ۷۴ درجه فارنهایت و یا ۲۳ درجه سلسیوس به مایع تبدیل می‌شود.

۵- نرم‌کننده مو

حال که می‌شود از روغن نارگیل به‌عنوان مرطوب‌ کننده استفاده کرد؛ احتمالاً برای مو نیز گزینه خوبی خواهد بود. موهای خود را به آن آغشته کرده و اجازه دهید یک شب یا در کمترین حالت حداقل ۱۵ دقیقه روی مو بخوابد تا به لطف رطوبت آن، مویی سالم و براق داشته باشید. سپس موی خود را با شامپو شسته، آبکشی کرده و به شکل دلخواه حالت دهید.

۶- تسریع روند ترمیم بریدگی پوست و اثرات آفتاب‌سوختگی

روغن نارگیل، به‌عنوان یک مرطوب‌ کننده طبیعی، در کنار یک یا دو قطره روغن اسطوخودوس، اثرات سوختگی پوست را بهبود بخشیده و مانع از پوسته شدن آن می‌شود. هر روز این ترکیب را به پوست خود بزنید تا در کسری از ثانیه تأثیر آن را به چشم ببینید. روغن نارگیل سبب تولید کلاژن و ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود.

۷- افزایش شیر مادر در دوران شیردهی

در دوران شیردهی، شیر مادر کلید رشد کودک است. مصرف روغن نارگیل به سبب چربی‌های سالم که عنصر کلیدی تولید هورمون‌ها هستند، سبب افزایش میزان شیر مادر می‌شود.

۸- دئودورانت طبیعی

برای از بین بردن بوی بودن، روی پوست خود روغن نارگیل بمالید. اسید لوریک موجود در این روغن، باکتری‌های تولید کننده‌ی بو را مهار می‌کند.

۹- روغن نارگیل را در کنار قهوه مصرف کنید

هنگام صرف قهوه، روغن نارگیل را جایگزین خامه کنید تا از فواید این روغن حداکثر بهره ممکن را ببرید. این روغن اندکی طعم فندقی به قهوه می‌بخشد که بسیار غنی است. به دنیای قهوه‌های ضدگلوله خوش آمدید! از آنجا که بدن نیازمند جذب چربی‌های ضروری سالم است، ترکیب روغن نارگیل در قهوه، علاوه بر افزایش مصرف روغن نارگیل در طول روز، سبب جذب بیشتر ویتامین‌ها و مواد مغذی خواهد شد.

۱۰- اسکراب بدن

با این اسکراب ساده پوست خود را پاکسازی کنید. روغن نارگیل و شکر را با هم مخلوط کرده و در زمان استحمام و دوش آن را روی پوست خود بمالید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید.

همان‌طور که می‌بینید، روغن نارگیل با طیف گسترده‌ای از فواید و مزایا در مصارف متعددی به کار می‌رود. همین امروز به فروشگاه مواد غذایی رفته و از قسمت غذاهای طبیعی یا بخش روغن یک شیشه روغن نارگیل بردارد.

شما از این روغن برای چه مصارفی استفاده خواهید کرد؟

منبع:چطورپدیا

۱۰ نکته درباره‌ مسواک زدن که همه باید بدانند

بیشتر افراد نکات اصول اولیه‌ی مسواک زدن، تعداد دفعات مسواک زدن در روز و مدت‌زمان لازم برای آن را می‌دانند؛ اما آیا می‌دانید پس از میل نمودن هر وعده‌ی غذایی چه مقدار باید صبر کنید و سپس مسواک بزنید؟ می‌دانید کدام خوراکی‌ها به تمیز نگاه‌داشتن دندان کمک می‌کنند؟ این ده نکته را بخوانید تا اطمینان حاصل کنید که دندان‌های خود را در شرایط عالی نگاه می‌دارید.

۱- پس از هر وعده‌ی غذایی، سی دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید

مسواک زدن درست پس از صرف غذا می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند. در طی این مدت سطح pH دهان کمتر حد طبیعی و فضای آن اسیدی‌تر است؛ بنابراین مسواک زدن می‌تواند بسیار سوزش‌آور و مضر باشد.

۲- همیشه از یک نقطه شروع به مسواک زدن نکنید

بنا به گفته‌ی دندان‌ پزشکان، بیشتر افراد به‌طور معمول از یک نقطه شروع به مسواک زدن می‌کنند. تا زمانی که به قسمت آخر آن برسید، احتمالاً کمی حوصله‌تان سر رفته است و به قسمت‌های آخر توجه کمتری می‌کنید. مشاور مصرف‌کنندگان در انجمن دندان پزشکی توصیه می‌کند که هر بار از نقطه‌ی متفاوتی شروع به مسواک زدن کنید تا همه‌ی دندان‌ها توجهی یکسان دریافت کنند.

۳- ملایم مسواک بزنید

بیشتر افراد از روش‌های مختلفی برای مسواک زدن دندان‌های خود استفاده می‌کنند؛ اما برخی از این روش‌ها مضرتر از روش‌های دیگر است. دندان‌ها را باید با ملایمت مسواک زد؛ زیرا مسواک زدن با خشونت باعث آسیب دیدن دندان‌ها و فرسایش لثه‌ها می‌گردد. به‌جای آنکه مسواک را صاف روی دندان‌ها بکشید، به آن حرکتی ملایم و دایره‌وار بدهید.

متخصص لثه‌درمانی، توصیه می‌کند که دندان‌های خود را به همان اندازه که با مبلمان گران‌قیمت برخورد می‌کنید، با ملایمت مسواک بزنید. یکی از روش‌هایی که نشان می‌دهد خشونت بیش ‌از حدی در مسواک زدن به خرج می‌دهید یا خیر این است که ببینید برس آن روی دندان خم می‌شود یا خیر. اگر خم می‌شود، احتمالاً با خشونت بیش‌ازحد در حال مسواک زدن هستید.

۴- حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید

بیشتر افراد از قبل مطلع هستند که مقدار زمان توصیه‌ شده برای مسواک زدن دو دقیقه است؛ اما با وجود اطلاع از این مسئله، همچنان بسیاری افراد به‌اندازه‌ی کافی برای این کار وقت نمی‌گذارند.

یکی از روش‌های مطلوب برای اینکه مطمئن شوید دو دقیقه مسواک می‌زنید این است که هنگام مسواک زدن شیر آب را ببندید. باز گذاشتن شیر آب اغلب از نظر ذهنی افراد را وادار می‌کند تا سرعت کار خود را بالا ببرند و در نتیجه احتمال آنکه به‌اندازه‌ی کافی زمان صرف مسواک زدن کنند، کاهش می‌یابد. یک روش دیگر این است که هنگام مسواک زدن به موسیقی گوش دهید تا بدانید چه مدت‌زمان گذشته است.

۵- به دندان‌های آسیاب و قسمت داخلی دندان‌های خود توجه نمایید

با وجود اینکه این مسئله منطقی به نظر می‌رسد؛ اما بسیاری افراد قسمت جلویی دندان‌ها را بیش از قسمت‌های دیگر مسواک می‌زنند. درست است که این قسمت از دندان بیشتر در تیررس نگاه دیگران قرار می‌گیرد؛ اما همه‌ی دندان‌ها به توجه یکسان نیاز دارند. توجه بیشتری به دندان‌های آسیاب و قسمت‌های داخلی دندان‌های خود داشته باشید؛ زیرا زبان شما بیشتر به این قسمت‌ها فشار می‌آورد.

۶- دقت کنید از مسواک مناسبی استفاده نمایید

اغلب افراد از مسواک‌هایی استفاده می‌کنند که برای ابعاد دهان آن‌ها بیش ‌از حد بزرگ یا کوچک هستند و این مسئله باعث می‌شود که نتوانند به همه‌ی قسمت‌های دهان دسترسی داشته باشند. یک مشکل رایج دیگر استفاده از مسواک‌هایی است که برس بیش ‌از حد سفت و خشک دارند و این مسواک‌ها می‌توانند به لثه آسیب برسانند. انجمن دندان‌پزشکی برس نرم را توصیه می‌کند؛ پس دقت کنید مسواک زیاد از حد برای لثه‌ی شما سفت نباشد.

۷- میوه و سبزیجات میل کنید تا دندان‌ها به‌شکلی طبیعی تمیز شوند

یکی از نکات مفیدی که برای تمیز نگاه‌ داشتن دندان‌ها در بیرون از منزل، زمانی که فرصت مسواک زدن نیست، می‌توانید مدنظر داشته باشید، خوردن میوه و سبزیجاتی نظیر سیب و کرفس است. میوه‌ها و سبزیجات خام سرشار از فیبر هستند که با سایش طبیعی با ملایمت پلاک را از دندان‌ها می‌زداید. با آب کشیدن دهان، هرگونه باکتری ولگرد را بیرون بیندازید و وقتی به خانه رسیدید مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید.

۸- مسواک خود را تمیز نگاه دارید

گرچه مسواک پس از مسواک زدن ظاهری تمیز دارد؛ اما باکتری‌های تولید کننده‌ی بدبویی و کرم‌خوردگی می‌توانند روی مسواک رشد کنند. وقتی کارتان تمام شد، مسواک را آب بکشید تا باکتری‌های مضر از آن زدوده شود. همچنین می‌توانید یک لیوان مخصوص مسواک خود بخرید. رها کردن مسواک روی سینک یا میز احتمال جذب باکتری‌های دیگر از حمام و دستشویی را افزایش خواهد داد.

۹- هر سه الی چهار ماه مسواک خود را عوض کنید

گرچه بیشتر افراد تلاش می‌کنند به‌اندازه‌ی کافی برای مسواک زدن وقت صرف کنند؛ اما بیشتر آن‌ها مدت‌زمان بیش ‌از حد طولانی از یک مسواک استفاده می‌کنند. انجمن دندان‌پزشکی توصیه می‌کند که هر سه الی چهار ماه مسواک خود را عوض کنید؛ زیرا برس مسواک فرسوده و کم‌اثر می‌شود و درنتیجه روی قسمت برس و دسته‌ی مسواک باکتری جمع می‌گردد.

۱۰- هر روز از نخ دندان استفاده کنید

گرچه مسواک زدن روشی شدیداً مؤثر در تمیز نگاه‌داشتن دندان‌ها است؛ اما اغلب برس مسواک راهی بین دندان‌ها پیدا نمی‌کند. غذا و باکتری‌ها می‌توانند در بین دندان‌ها تجمع یافته و به رسوب تبدیل شوند. درست است که استفاده از نخ دندان قبل یا بعد از مسواک زدن تفاوتی ندارد؛ اما انجام آن یکی از موارد مهمی است که می‌تواند کل دهان را تمیز و سالم نگاه دارد.

منبع:چطورپدیا

۱۱ مزیت چای سبز بر سلامت انسان

چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های موجود است و به‌عنوان یک نوشیدنی ضدپیری محسوب می‌شود. یقیناً به کرات مطالبی در مورد مزایای چای سبز که حاوی مقادیر زیاد آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی بوده و تأثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامت مغز و بدن انسان شنیده و خوانده‌اید. در این مقاله مزایای این نوشیدنی بر سلامت انسان و نحوه‌ی نوشیدن آن برای لذت بیشتر از طعم و فواید آن، معرفی خواهد شد.

فهرست مطالب

۱- چرا چای سبز؟

۲- ۱۱ مزیت چای سبز بر سلامت انسان که کسی نمی‌داند.

۳- چقدر چای سبز بنوشیم؟

۴- خطرات احتمالی نوشیدن چای سبز

۵- چای سبز را چطور بنوشیم؟

چرا چای سبز؟

چای سبز هزاران سال است به‌عنوان دارو استفاده می‌شود. مصرف این نوشیدنی به‌طور ویژه از چین آغاز و سپس در سراسر آسیا به‌طور گسترده فراگیر شد. فواید این چای بر سلامت انسان، از کاهش فشار خون گرفته تا پیشگیری از سرطان به اثبات رسیده است.

علت فواید بیشتر چای سبز نسبت به چای سیاه، تفاوت در روند فرآوری و تولید آن‌هاست. طی روند تولید چای سیاه تخمیر اتفاق می‌افتد، در حالی که نحوه‌ی فرآوری چای سبز از هرگونه فرآیند تخمیر اجتناب می‌کند. در نتیجه، چای سبز حاوی حداکثر میزان آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها خواهد بود. موادی که خواص بسیار این نوشیدنی را موجب می‌شوند.

۱۱ مزیت چای سبز بر سلامت انسان که کسی نمی‌داند

در این قسمت فهرستی از مزایای شگفت‌انگیز چای سبز معرفی خواهد شد، مزایای بسیاری که شاید تاکنون نشنیده باشیم. برخی از این مزایا کماکان مورد بحث هستند؛ بنابراین اگر قصد دارید از این چای برای اهداف پزشکی استفاده کنید، حتماً پیش از آن تحقیق کنید.

۱- کاهش وزن: چای سبز سبب افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود. پلی‌فنول موجود در چای سبز باعث افزایش میزان اکسیداسیون چربی و نرخ تبدیل غذا به کالری در بدن خواهد شد.

۲- دیابت: چای سبز با کاهش سرعت روند بالا رفتن قند خون پس از صرف غذا، سطح گلوکز خون را تنظیم می‌کند که خود نیاز به تزریقات زیاد انسولین را کاهش داده و مانع از ذخیره‌ی چربی خواهد شد.

۳- بیماری قلبی: دانشمندان معتقدند که چای سبز رگ‌های خونی را پوشش می‌دهد، به آن‌ها کمک می‌کند آرام‌تر باشند و در برابر تغییرات فشار خون مقاومت بهتری از خود نشان دهند. همچنین می‌تواند قلب را در مقابل تشکیل لخته‌ی خون که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی است، محافظت کند.

۴- سرطان مری: این نوشیدنی قادر است خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش دهد؛ همچنین اکثر افراد معتقدند که این چای کلیه سلول‌های سرطانی را بدون کوچک‌ترین آسیب به بافت‌های سالم اطراف، از بین می‌برد.

۵- کلسترول: چای سبز با کاهش سطح کلسترول مضر خون، نسبت کلسترول مفید به کلسترول مضر را اصلاح کرده و بهبود می‌بخشد.

۶- آلزایمر و پارکینسون: طبق گفته‌ها، این نوشیدنی سرعت وخیم شدن بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون را به تأخیر می‌اندازد؛ همچنین طی مطالعاتی که انجام شد، چای سبز می‌تواند سلول‌های مغزی سالم را از سلول‌های مغزی آسیب‌دیده و مرده محافظت کند.

۷- پوسیدگی دندان: مطالعات نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان شیمیایی «کاتچین» موجود در این چای می‌تواند باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت گلو، پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات مربوط به دندان می‌شوند را از بین ببرد.

۸- فشار خون: به عقیده‌ی عموم، مصرف منظم چای سبز خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

۹- افسردگی: تانین یک نوع اسیدآمینه است که به‌طور طبیعی در برگ‌های چای یافت می‌شود. خواص بسیار چای سبز برای علاقه‌مندان به چای و آرام‌بخش بودن آن نیز به سبب وجود همین ماده است.

۱۰- ضدویروس و ضدباکتری: کاتچین‌های موجود در چای خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی قدرتمندی دارند که در درمان هرگونه بیماری از آنفلوانزا گرفته تا سرطان نقش مؤثری دارند. در برخی از مطالعات، چای سبز به‌عنوان یک عامل بازدارنده از گسترش طیف وسیعی از بیماری معرفی شده است.

۱۱- مراقبت از پوست: چای سبز به سبب مجموعه‌ای از فعالیت‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی، با چین ‌و چروک و نشانه‌های پیری پوست مبارزه می‌کند.

چقدر چای سبز بنوشیم؟

تا به اینجا مزایای بسیاری برای این نوشیدنی برشمردیم؛ اما واقعیت این است که تنها با صرف یک فنجان چای در طول روز از تمام فواید گفته شده برخوردار نمی‌شویم. البته تاکنون تعداد دقیقی ارائه نشده اما برخی بر این باورند که ۲ فنجان چای در طول روز کافی است و برخی دیگر تا ۵ فنجان را ضروری می‌دانند. اگر تمایل دارید نوشیدن چای را در مقیاس گفته شده آغاز کنید، بهتر است به‌جای آن از مکمل‌های این چای استفاده کنید تا از دستشویی رفتن‌های مداوم نیز نجات یابید.

خطرات احتمالی نوشیدن چای سبز

چای سبز حاوی کافئین است. در صورت حساسیت به کافئین، روزانه صرف یک فنجان کافی خواهد بود. همچنین چای سبز شامل ترکیباتی به نام تانن بوده که جذب آهن و اسیدفولیک را کاهش می‌دهند. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، این چای برای شما مناسب نخواهد بود.

چای سبز را چطور بنوشیم؟

در هنگام خرید گزینه‌های بسیاری در اختیار فرد قرار دارد. می‌توان این چای را با سایر مواد سالم و مغذی مانند زنجبیل ترکیب کرد که یک انتخاب سالم و لذیذ است. همچنین می‌توان نوع خاصی از چای سبز که ماچا نام دارد را امتحان کرد، این چای بافت ضخیم‌تری دارد.

منبع: چطورپدیا

چطور از تونر برای پاک کردن صورت استفاده کنیم؟

اینکه شما یک پوست شفاف و روشن داشته باشید و یا به‌طور مداوم در حال مبارزه با آکنه و جوش و مشکلات پوستی باشید، در هر صورت مراقبت از پوست برای اطمینان از سلامت آن ضروری است. پوست هر روز صبح و عصر یا هر زمانی که صورت شما کثیف شده یا عرق کند، باید به‌خوبی شسته شود. در گذشته بر این باور بودیم که اگر صورت را با دقت شستشو دهیم، کافی است و صورت کاملاً از ناپاکی‌ها تمیز می‌شود؛ اما کافی است یک دفعه پوست خود را با تونر تمیز کنید تا متوجه شوید که پس از شستشو مقدار زیادی ناپاکی و چربی بر روی پنبه آغشته به تونر جمع شده است؛ بنابراین برای شستشوی صورت باید از شوینده مناسب استفاده کرده و پس از شستن نیز، صورت را با تونر تمیز کرده تا چربی و ناپاکی مانده بر روی پوست و در بین منافذ زدوده شود؛ پس، اگرچه شما می‌توانید از محصولات مراقبتی مختلفی استفاده نمایید، اما سه محصول اصلی و ضروری شامل پاک کننده، تونر و مرطوب کننده هستند. هنگامی‌که یاد بگیرید که چگونه به‌درستی پوستتان را تمیز کنید، این کار تنها چند دقیقه طول خواهد کشید.

ما در این مقاله ابتدا، مراحل شستشوی پوست صورت را توضیح داده و سپس چند تونر را معرفی کرده و دو تونر بسیار خوب خانگی برای پوست‌های چرب و خشک و حساس را آموزش می‌دهیم.

مراحل شستشوی پوست و استفاده از تونر

گام اول: شستن صورت

صورت را با آب گرم مرطوب کنید. اطمینان حاصل نمایید که تمام قسمت‌های پوست مرطوب شده باشند. دقت کنید که آب باید نسبتاً ولرم باشد و زیاد گرم و داغ نباشد زیرا آب داغ به‌مرور چربی مناسب پوست را از بین برده و باعث خشک شدن آن می‌گردد.

گام دوم: استفاده از پاک کننده مناسب پوست

پاک کننده پوست را با توجه به نوع پوستتان انتخاب نمایید. اگر پوست شما چرب یا مختلط باشد، باید پاک کننده متفاوت از نوع مناسب پوست‌های خشک و حساس تهیه کنید.

مقدار کمی از پاک کننده صورت را بر روی پوست قرا دهید. انگشتان دست را به‌آرامی و به‌صورت حرکات دایره‌ای بر روی پوست حرکت دهید تا تمام پوست به پاک‌کننده آغشته شود. دقت کنید که از این محصول برای اطراف چشم و لب استفاده نکرده و پاک کننده مخصوص چشم را برای پاک کردن این نواحی به کار ببرید. فرایند تمیز کردن صورت را ۳۰ ثانیه ادامه داده و سپس پوست را کاملاً با آب گرم بشویید.

چنانچه نوع پاک کننده شما به‌صورت ژل است، بهتر است میزان لازم از ژل پاک کننده را در دست‌های از قبل مرطوب شده خود بریزید و دست‌ها را به مدت ۳۰ ثانیه به هم مالش دهید تا ژل به‌صورت کف درآمده و سپس به‌آرامی بر روی پوست قرار داده و ماساژ دهید تا ناپاکی‌ها از پوست زدوده شود.

گام سوم: خشک کردن پوست پس از شستشو

پس از شستن پوست، صورت را با یک حوله نرم تمیز کنید. از حوله استفاده نمایید تا آب به‌آرامی از روی پوست پاک شود. از مالش حوله بر روی پوست اجتناب کنید زیرا می‌تواند به پوست حساس و ظریف آسیب برساند. چنانچه از حوله کثیف استفاده کنید، گردوغبار و باکتری‌ها می‌توانند به‌آسانی از حوله به پوست شما منتقل شوند.

گام چهارم: استفاده از تونر

یک پد پنبه را با تونر پاک کننده خیس کرده و مایع اضافی را از بین ببرید؛ سپس، پنبه خیس شده با تونر را به‌آرامی بر روی تمام اجزای صورت به‌آرامی بکشید. اگر در ناحیه‌های پیشانی، بینی و چانه شما چربی زیادی تولید می‌شود، این نواحی را با دقت بیشتری تمیز کنید و از به کار بردن تونر در اطراف چشم و لب خودداری نمایید. هیچ وقت مرحله استفاده از تونر را از مراحل شست و شوی صورتتان حذف نکنید زیرا تونر چربی و پس‌مانده‌های آب مانند کلر و مواد معدنی را از پوست جدا کرده و محافظ بسیار خوبی برای پوست شما است.

مرحله پنجم: مرطوب کردن پوست

مرحله آخر از فرایند شست و شوی صورت، مرطوب کردن پوست است. مقدار کمی، در حدود یک قاشق مرباخوری، مرطوب کننده را بر روی قسمت‌های مختلف صورت قرار دهید. با استفاده از انگشتان دست و با حرکات دایره‌ای، کرم را به‌آرامی بر روی پوست صورت پخش کنید. دقت کنید که مرطوب کننده مناسب پوستتان را تهیه نمایید. برای مثال، برای پوست بسیار خشک ممکن است به یک کرم قوی نیاز باشد و برای پوست حساس به یک کرم ملایم. برای روز از یک مرطوب کننده یا ضد آفتاب SPF ۱۵ یا بالاتر استفاده کنید.

مزیت استفاده از تونر

تونر باعث تمیزی بیشتر پوست شده و علاوه بر اینکه پس از طی مدت زمانی، شادابی را به پوست شما هدیه می‌دهد، منافذ باز پوست را نیز کوچک‌تر و بسته‌تر می‌کند. علاوه بر این، زمانی که پوست با شوینده‌های مخصوص شسته می‌شود، pH پوست تغییر می‌کند و استفاده از تونر باعث تنظیم PH پوست شده و زمینه برای اعمال دیگر کرم‌ها بر روی پوست مهیا می‌شود.

تونر مناسب پوست

ما در این مقاله روش تهیه چند تونر خانگی را به شما آموزش خواهیم داد؛ اما چنانچه وقت کافی برای تهیه این تونر ها را ندارید، می‌توانید تونر مناسب از بازار تهیه کنید.

۱- تونر پاک کننده سینره: این محصول از عصاره گیاهان مختلفی تشکیل شده و مکمل مناسبی برای تمیزی صورت پس از اعمال شوینده بر روی پوست است. تونر سینره دارای قیمت مناسبی بوده و می‌توان از آن برای انواع پوست‌ها استفاده نمود.

۲- تونر کلارنس: این مکمل پاک کننده بدون الکل بوده و حاوی ویتامین‌های A،E  و B است. تونر کلارنس نسبت به سینره کمی هزینه بالاتری دارد؛ اما هر دو تونر معرفی شده کیفیت مناسبی داشته و محصولات مناسبی برای تکمیل فرایند شستشوی صورت شما هستند.

۳- تونر خانگی مخصوص پوست چرب و دارای جوش

برای تهیه تونر خانگی مناسب پوست چرب کافی است مواد زیر را با یکدیگر مخلوط نموده و در یک ظرف سربسته تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

• یک قاشق غذاخوری عسل
• نصف فنجان آب
• نصف فنجان نارون کوهی
• یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
• یک قاشق غذاخوری لیمو ترش تازه
• یک قاشق مرباخوری گلیسیرین
• پنج قطره گریپ‌فروت

۴- تونر خانگی مناسب پوست خشک و حساس

برای تهیه تونر مناسب پوست‌های حساس، ابتدا یک پیمانه برنج را با آب خیس نمایید. آب باید یک بند انگشت بالاتر از سطح برنج بوده و بدون نمک باشد. برنج باید از شب تا صبح در آب بماند. در نهایت، آب برنج را می‌توانید به‌عنوان تونر استفاده کنید. این تونر را می‌توان به مدت سه روز در ظرف سربسته درون یخچال نگهداری نمود.

منبع: چطورپدیا

چگونه یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟

چطور یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟

همه بچه‌ها دارای دندان‌های شیری هستند که طی دوره‌های مختلف سست شده و می‌افتند. این روش طبیعی بدن برای ساختن دندان‌های تازه و قوی هم‌زمان با رشد کودک هست و در حدود سن ۶ سالگی شروع می‌شود. بهتر است بگذاریم دندان‌های سستو شیری کودک در صورت امکان از بین بروند. برای این کار ابتدا مطمئن شوید که کودکتان برای کشیدن دندان خود مصمم است، سپس می‌توانید چند تاکتیک زیر را امتحان کنید؛ اما از طرف دیگر کشیدن دندان‌های افراد بزرگ‌سال یک امر بسیار مهم و جدی است و شما هرگز نباید سعی کنید آن‌ها را به‌تنهایی بکشید. چراکه کشیدن دندان‌های افراد بزرگ‌سال توسط خودشان بسیار دشوار و به‌علاوه دردناک است و می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

کشیدن دندان‌های شیری کودک

۱- حرکات دندان سست کودک خود را زیر نظر داشته باشید. قبل از اینکه کسی سعی کند دندان کودک را بکشد، باید دندان کمی حرکت داشته باشد. به این معنی که کودک شما باید بتواند بدون تحمل درد زیاد دندان سست خود را به عقب و جلو حرکت دهد. حرکت زیادی به این معنی است که دندان آماده بیرون آمدن است. همان‌طور که اشاره شد، همیشه بهتر است اجازه دهید دندان کودک به‌قدری سست شود که به‌راحتی از لثه جدا شود.

۲- بازی با دندان سست به‌وسیله زبان. این یک راه عالی برای شل کردن آن دندان است. کودکان خود را به این کار تشویق کنید. آن‌ها می‌توانند این حرکت را در طول روز انجام دهند تا دندان شل‌تر شود. به کودک خود بگویید که دندان را تا جایی که می‌تواند و باعث درد و ناراحتی‌اش نمی‌شود، تکان دهد.

۳- کودک خود را به خوردن میوه‌های سفت تشویق کنید. برای تسریع فرآیند شل شدن دندان، هویج، سیب و یا سایر میوه‌های سفت را به‌تدریج به کودکان خود بدهید. با این کار حتی ممکن است دندان سست بدون اینکه کودک حتی دردی احساس کند و متوجه آن شود، بیرون بیاید.

۴- دندان را با یک پارچه تمیز بیرون بکشید. بهترین راه برای بیرون کشیدن دندان سست کودک این است که آن را با یکپارچه بکشید. سعی کنید دندان را با یک کشش ملایم بیرون بکشید. اگر دندان هنوز کمی مقاوم باشد و یا در حین انجام کار کودک فریاد بکشد، بهتر است چند روز صبر کنید. برخی از کودکان دوست ندارند که شما به دندان آن‌ها دست بزنید که در این صورت بهتر است اجازه دهید که دندان کنده شود و یا اینکه کودک این کار را انجام دهد.

۵- با دندان‌پزشک مشورت کنید. سعی کنید مطمئن شوید که دندان به‌طور طبیعی سست شده یا اینکه به علت یک تصادف، پوسیدگی، یا دلایل دیگر سست شده است. اگر در این مورد شک دارید، حتماً با دندان‌پزشک صحبت کنید. اگر فرایند سست شدن و افتادن دندان بیش از دو یا سه ماه طول بکشد، حتماً باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید و بپرسید که آیا دندان باید برداشته شود یا نه. بعد از مشورت با دندان‌پزشک تمام توصیه‌های او را به طور دقیق رعایت کنید.

۶- مراقبت از لثه‌ها. اگر بعد از اینکه دندان کشیده شد، در ناحیه لثه خون مشاهده کردید، پنبه‌ای را مانند یک آدامس به‌آرامی روی آن قسمت قرار دهید. همچنین می‌توانید به کودک بگویید که پنبه را گاز بگیرد. ممکن است لازم باشد که آن را تا ۳۰ دقیقه نگه ‌دارید، زیرا خون لثه‌ها دیرتر از سایر قسمت‌های بدن بند می‌آیند.

برخورد با دندان‌های سست بزرگ‌سالان

۱- به یک دندان‌پزشک مراجعه کنید. برای کشیدن دندان‌های بالغ شما حتماً باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید. دندان‌های بالغدارای ریشه‌های بلندتری هستند و به همین دلیل فرایند کشیدن دندان با درد بیشتری همراه است. علاوه بر این، به ‌احتمال زیاد ممکن است در ناحیه لثه عفونت وجود داشته باشد که دندان‌پزشک باید با آن برخورد کند.

کشیدن دندان یک روش درمانی جدی است. به‌غیر از دردناک بودن، ممکن است شما مقدار زیادی خون از دست دهید و به دلیل عدم رعایت نکات ایمنی باعث عفونت در آن ناحیه شوید. اگر نمی‌توانید برای خود یک دندان‌پزشک مخصوص داشته باشید، به مراکز دندان‌پزشکی منطقه خود که ارزان‌تر هست، مراجعه کنید.

۲- سعی نکنید که خودتان دندانتان را بکشید. هرگز سعی نکنید یک ‌دندان بالغ را به‌تنهایی بکشید. این یک کار تخصصی است که فقط باید توسط دندان‌پزشکان دارای مجوز انجام شود. تلاش برای کشیدن دندان توسط خودتان یا با کمک دندان‌پزشک بدون مجوز می‌تواند شما را در معرض خطر عوارض جدی قرار دهد.

آگاه باشید که موارد زیادی در کشیدن دندان وجود دارد که ممکن است اشتباه انجام شود. اگر دندان نادرست کشیده شود، می‌تواند باعث عفونت و آسیب جدی به عصب دندان شود. همچنین آگاه باشید که دندانپزشکی بدون مجوز، غیرقانونی است؛ و در همه کشورهای مجازات سختی برای آن در نظر گرفته شده است.

مراقبت‌های بعد از کشیدن دندان

۱- داروهای ضد درد مصرف کنید. بعد از کشیدن دندان، ممکن است برای مدتی در آن ناحیه درد داشته باشید. به جهت تسکین درد می‌توانید از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم استفاده کنید. استامینوفن نیز مفید است. از مصرف آسپرینخودداری کنید، زیرا می‌تواند خونریزی را تشدید کند. مصرف ویتامین C نیز ممکن است به روند بهبودی کمک کند.

۲- طی ۲۴ ساعت اول بعد از کشیدن دندان استراحت نمایید. دهانتان را در ۲۴ ساعت اول شستشو ندهید. شما می‌توانید غذای ولرم بخورید، اما نه در منطقه‌ای که دندان را کشیده‌اید. سعی کنید با طرف دیگر دهان غذا بخورید. به‌طور کلی باید تا جایی که می‌توانید محل کشیدگی دندان را تحریک نکنید.

۳- دندان‌ها را بعد از ۲۴ ساعت مسواک بزنید. شما حتماً باید دندان‌های خود را مسواک بزنید، اما یک روز باید صبر کنید؛ و زمانی هم که مسواک می‌زنید، بسیار مراقب منطقه کشیدگی دندان باشید؛ زیرا ممکن است ناخواسته باعث خونریزی در آن منطقه شوید.

۴- از آب شور استفاده کنید. شما هم‌چنین می‌تواند دهان خود را پس از ۲۴ ساعت اول با آب شور بشویید. این کار می‌تواند برخی از باکتری‌ها را از بین ببرد. یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید. آن را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید، به‌خصوص نزدیک محل کشیدگی و سپس آن را بیرون بریزید.

منبع: چطورپدیا