قرص مکمل تقویت مو فیتو فانر PHYTOPHANERE

کپسول‌های مقوی برند فیتو یا همان قرص مکمل تقویت مو فیتو فانر PHYTOPHANERE ، برای قوی و سالم نگهداشتن موها و ناخن‌ها تولید شده‌اند. در واقع این محصول و عناصر تقویتی طبیعی و بی خطر مورد استفاده در آن، گزینه‌ی خوبی برای درمان موهای نازک و کم پشت است. این مکمل با حفظ تعادل کامل اسیدهای چرب ضروری، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های ضروری دریافتی روزانه توسط شما، برای تقویت موها و ناخن‌ها از درون بسیار موثر است. چراکه با تامین مواد ضروری مغذی برای سلول‌ها، به پرشدن، استحکام و براق شدن مو و ناخن‌هایتان کمک می‌کند.

عملکرد مکمل مو فیتوفانر PHYTOPHANERE

دریافت مواد مغذی به عنوان اولین راه حفظ سلامتی مو و مراقبت از آن می باشد. چرا که با تغذیه کامل فولیکول های مو می توان از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری کرد. با خرید قرص فیتو فانر می توانید به راحتی از میزان دوز لازم برای رشد طبیعی مو اطمینان حاصل نمایید و در نتیجه موهایی پرپشت تر، براق تر و سالم تر را تجربه کنید.
برند فیتو متعلق به کشور فرانسه می باشد، اما همانطور که می دانید برخی از محصولات آن مانند مکمل فیتو فانر در ایتالیا تولید می شود. با این وجود برای اطمینان خاطر بیشتر شما عزیزان از اصالت کالا، این مکمل در فروشگاه فلوراشاپ از کشور فرانسه خریداری شده و به صورت دائمی موجود می باشد. از همین رو قیمت قرص فیتو فانر برای مو  در فروشگاه به روز بوده و همچنین به دلیل خرید متوالی و پی در پی تمامی محصولات تازه و با تاریخ انقضا بالا می باشند.

مصرف منظم این محصول باعث براق، ضخیم شدن و ایجاد ظاهری سالم در موها می‌شود. همچنین به خاطر داشتن عناصر طبیعی و مغذی تقویت کننده، می‌تواند بر روی پوست و مژه‌ها هم اثر مطلوبی داشته باشد. مصرف کنندگان این مکمل‌ها معتقدند همانطور که برند سازنده ادعا می‌کند، تراکم موها را بازیابی کرده و به طور فعال با ریزش مو مبارزه می‌کند.
برخی از قرص مکمل تقویت مو فیتو فانر موجود در بازار، نمونه‌های فیک این محصول هستند که کپسول‌های درون آن کمرنگ‌تر و بزرگتر بوده و شکل آن‌ها منظم و کاملا بیضی نیست. بنابراین در انتخاب فروشندگان معتبری که نمونه های اورجینال این مکمل را داشته باشند، دقت داشته باشید. دکتر پلاس وارد کننده انواع مکمل اورجینال تقویتی مو است که بدون ترس و دغدغه، نمونه‌ی اصلی محصول را در اختیار شما قرار میدهد.
مکمل فیتو فانر ۱۰۰% طبیعی یک مکمل غذایی عالی برای تقویت موها، ناخن‌ها و پوست است. این محصول از ویتامین‌ها و عناصر مغذی برای داشتن موها و ناخن‌هایی سالم، زیبا و قوی تهیه شده است. در بسته بندی این مکمل ۱۲۰ عدد کپسول برای یک دوره مصرف دو ماهه وجود دارد. مکمل فیتو فانر ۱۰۰% طبیعی، مکملی دارویی برای زیبایی و سلامت هرچه بیشتر موها، ناخن‌ها و پوست شماست. این محصول باعث می‌شود موهایی پرتر، براق‌تر و ناخن‌هایی قوی‌تر داشته باشید. با استفاده‌ی منظم روزانه از این مکمل طبیعی و گیاهی، عناصر، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های ضروری روزانه مورد نیاز بدن تامین شده و در نتیجه موها و ناخن‌ها از درون تقویت می‌شوند.

بنابراین این کپسول‌ها می‌توانند دوز مناسب روزانه از عناصر مورد نیاز مو و ناخن را تامین کنند. همچنین در تولید آن‌ها از رنگ‌های مجاز E 171، E 172 و طعم دهنده غلات استفاده شده است. این مکمل‌ها فاقد مواد هورمونی و شامل ترکیبات طبیعی و سالم هستند، اما برای افرادی که به گلوتن یا روغن ماهی حساسیت دارند، مناسب نخواهند بود.
فرمول کپسول‌های تقویت مو فیتو فاقد هرگونه پارابن، سولفات‌، سیلیکون، فتالات، روغن‌های معدنی، تالک و دیگر مواد مضری است که به سلامتی آسیب می‌زنند یا حساسیت‌زا هستند.

آنتی‌اکسیدان بتاکارتن موجود در کپسول فیتو برای ترمیم سلول‌ها و بافت‌های آسیب دیده در بدن شما توسط رادیکال های آزاد ضروری است.
بدن شما متشکل از اتم های ناپایداری است که کمبود الکترون دارند و به عنوان رادیکال های آزاد شناخته می‌شوند. این رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها آسیب می‌رسانند تا زمانی که با الکترونی پیوند برقرار کنند.
هنگامی که رادیکال‌های آزاد به هم متصل می‌شوند، این فرآیند باعث استرس اکسیداتیو می‌شود و با آسیب به سلول‌ها، اثرات پیری را افزایش می دهد.

کمبود زینک یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. زینک برای کنترل چربی و ترمیم مو بسیار کاربردی است. از دیگر کاربردهای این ماده فوق‌العاده می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن،‌ تولید مثل سلول‌ ها، جذب بهتر ویتامین و کمک به رشد و تقویت‌ موها اشاره کرد.
زینک یا روی علاوه بر مو بر تقویت و پرپشت شدن مژه‌ها و ابروها نیز کمک می‌کند. از این رو استفاده از مکمل فیتو که دارای زینک است برای سلامت ابرو و مژه‌ها نیز بسیار مفید و کاربردی است.
تحقیقات نشان داده که زینک برای سلامت ناخن و موها حیاتی است. معمولا یکی از راه‌های تشخیص کمبود این ویتامین سفید شدن روی ناخن‌هاست. البته برای دانستن دقیق کمبود روی باید آزمایش بدهید. همچنین زینک باعث تقویت دی‌انی‌ای و آر‌ان‌ای می‌شود که این ۲ در سلول‌های فولیکول مو نقش بسیاری برای رشد و سلامت موها را دارند.

این ویتامین باعث رشد مجدد موها می‌شود و از ریزش نیز جلوگیری می‌کند.
همچنین این ویتامین باعث ترمیم پوست می‌شود و از سلول‌ها نیز محافظت می‌کند. قوی شدن سیستم ایمنی بدن نیز با این ویتامین انجام می‌شود.
ویتامین E ساختار محلول‌در‌چربی دارد؛ به این معنی که به وسیله‌ی سلول‌های‌بدن به هیچ وجه تولید نمی‌شود و باید با مواد غذایی و مکمل‌ها جبران شود

ویتامین های موجود در قرص فیتو اصل

ویتامین ث یکی از ویتامین‌ها مهم کپسول‌ فیتو است. زیرا این ویتامین کلاژن‌ ساز است و از این روی برای سلامت موها بسیار موثر و مفید هستند.
همچنین ویتامین سی باعث محکم شدن تارهای مو شده و ریشه‌ی موها را نیز تقویت می‌کند.
از کاربردها و فوائد دیگر ویتامین سی می‌توان به پیشگیری بودن از سرطان، کمک به بیماری‌های قلبی، عروقی اشاره کرد. همچنین این ویتامین یک درمان فوق‌العاده و یک پیشگیری عالی برای درمان سرماخوردگی نیز می‌باشد.

کاربرد مکمل فیتو

مکمل فیتو به وضوح ساختمان مو را استحکام می‌بخشد، موها را پرپشت می‌کند و ریزش مو را متوقف می‌کند. قرص فیتو همچنین برای تقویت، رشد و استحکام ناخن نیز کاربرد داشته و می‌تواند زیباترین نسخه ناخن‌هایتان را به شما هدیه دهد.

کپسول‌های فرانسوی فیتو Phyto، یک محصول دو منظوره است، که هم روی ناخن‌ها و هم روی موها تاثیر مثبت دارد. این مکمل یک محصول دو در یک است که هم روی ناخن‌ها و هم روی موها اثر می‌گذارد. در سطح ناخن، این مکمل استحکام و براق شدن را ارمغان می‌آورد. برای کسانی که ناخن‌های نرم و شکننده‌‌ای دارند، این مکمل باعث تقویت آن‌ها وبراق شدن طبیعی آن‌ها می‌شود. در سطح مو، این مکمل باعث رشد سریعتر آنها می‌شود.
قرص فیتو با برقراری تعادل بین آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و اسید‌های چرب ضروری، به تقویت مو و ناخن کمک می‌کند، چون تامین مواد مغذی و مهم سلول‌ها، به پر شدن، استحکام و درخشش مو و ناخن کمک می‌کند.
این مکمل صد در صد طبیعی، یک انتخاب واقعا مناسب برای افرادی است که ریزش مو دارند و یا رویش مو آن‌ها بسیار کند است. همچنین اگر دارای پوست کدر و بی‌حالی هستید و یا موهای نازک و حساس و کم پشتی دارید و ناخن‌های شما شکننده شده است، این مکمل برای شما، بسیار توصیه می‌شود.

سوالات در مورد قرص فیتو – مکمل ضد ریزش مو فیتو

در ادامه به سوالات متدوال کاربران سایت فلوراشاپ در رابطه با مکمل فیتو می پردازیم:

مکمل موی فیتو ساخت کجاست؟

برند فیتو Phyto (قرص phyto phanere) نخستین برند فرانسوی از مجموعه الس گروپ است. محصولات آرایشی و بهداشتی فیتو برای مراقبت ازمو و ناخن استفاده می‌شود. این برند در سال ۱۹۶۹ توسط پاتریک آلس رونمایی شد. PHYTO که به زبان یونانی به معنای گیاه است، زمانی خلق شد که پاتریک آلس تصمیم گرفت تا دو علاقه خود را یعنی مو و گیاه را با هم ترکیب کند. آلس با توجه شناختی که از خواص گیاهان داشت، شروع به ساخت محصولات گیاهی مراقبت از مو کرد؛ و در نهایت در سال ۱۹۶۹ توانست نخستین محصولات PHYTO را به مردم معرفی کند.

آیا مکمل فیتو کاملا طبیعی است؟

بله، این محصولات کاملا طبیعی است و شما بدون ترس و دغدغه می‌توانید نمونه اصلی آن را تهیه و مصرف کنید.

آیا قرص فیتو فقط مخصوص خانم‌ها است؟

آقایان نیز مانند خانم‌ها می‌توانند از این مکمل صد در صد طبیعی استفاده کنند، ولی باید به این نکته توجه کنند که این محصولات درمان کننده طاسی هورمونی مردان نمی‌باشند.

آیا کپسول فیتو باعث افزایش موهای زائد در بدن می‌شود؟

در ترکیبات کپسول فیتو مواد دارویی و هورمونی وجود ندارد که سبب تحریک رشد موهای زائد شود. اما در پاسخ این سوال که مصرف این مکمل باعث افزایش رشد موهای زائد می‌شود، باید بگوییم که خیر؛ این مکمل تقویت مو روی همه فولیکول‌های مو تاثیر دارد و ممکن است رشد موهای زائد را تسریع کند، اما چون کپسول فیتو فاقد ترکیبات هورمونی است سبب ازدیاد موهای زائد نمی‌شود.

ترکیبات مهم قرص فیتو

روغن هویج

روغن هویج از ریشه گیاه هویج به دست آمده است. این روغن سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان‌های A، B، C، D و E است همچنین دارای آنتی‎اکسیدان ابرقدرت بتا کاروتن است که یک آنتی اکسیدان ضروری برای پوست.
بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضد پیری است، این آنتی اکسیدان در بدن موجب کاهش و خنثی سازی رادیکال‌های آزاد شده و از آسیب به ساختار سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند.
آنتی‌اکسیدان بتاکارتن موجود در کپسول فیتو برای ترمیم سلول‌ها و بافت‌های آسیب دیده در بدن شما توسط رادیکال های آزاد ضروری است.
بدن شما متشکل از اتم های ناپایداری است که کمبود الکترون دارند و به عنوان رادیکال های آزاد شناخته می‌شوند. این رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها آسیب می‌رسانند تا زمانی که با الکترونی پیوند برقرار کنند.
هنگامی که رادیکال‌های آزاد به هم متصل می‌شوند، این فرآیند باعث استرس اکسیداتیو می‌شود و با آسیب به سلول‌ها، اثرات پیری را افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان‌ها مانند بتاکاروتن و ویتامین‌های A، C و E موجود در کپسول فیتو برای تثبیت این رادیکال‌های آزاد حیاتی هستند. مولکول های آنتی‌اکسیدان یک الکترون اضافی دارند

کاربرد قرص فیتو چیست؟

اغلب مکمل ‌های تقویت ‌کننده مو تنها بر روی فولیکول‌ها و ساقه موی شما تأثیر می‌گذارند و اثراتی دیگر بر روی بدن ندارند. ولی فایده مکمل مو فیتو است که علاوه بر مو، ناخن‌ها را نیز به عنوان اندام هدف در نظر گرفته و اگر شما از آن استفاده کنید، به مرور متوجه ضخیم شدن ناخن‌ها، براق شدن و بهبود شکل ظاهری آن‌ها خواهید شد.
کسانی که ناخن‌های بسیار نرم و منعطف دارند، نمی‌توانند از داشتن ناخن‌های بلند لذت ببرند چون با کوچکترین فشار دچار شکستگی ناخن می‌شوند. حتی کسانی که به بیماری‌های ناخن مبتلا شده‌اند، تحت نظر متخصص می‌توانند کپسول ‌های مو فیتو را مصرف کنند. بنابراین شما با یک تیر دو نشان می‌زنید. در واقع این کپسول هم بر روی مو و هم بر روی ناخن‌های شما تأثیر می‌گذارد. در نتیجه از این به بعد با ناخن‌های نرم و شکننده خداحافظی خواهید کرد.

آیا PHYTO برای ریزش مو مفید است؟

سؤالی که اغلب افراد در مورد قرص مو فیتو مطرح می‌کنند این است که آیا کپسول برای ریزش مو مناسب است یا خیر. همانگونه که گفتیم اگر ریزش موی شما به دلیل ضعف و عدم تقویت فولیکول‌ها اتفاق افتاده باشد، قطعاً کپسول مو فیتو گزینه بسیار مناسبی خواهد بود. بنابراین شما ابتدا باید اجازه دهید متخصص وضعیت موی شما را بررسی کند. در صورتی که مطمئن شود کمبود ویتأمین‌ها و مواد معدنی در بدن باعث ریزش مو شده است، قطعاً کپسول مو فیتو را برای شما تجویز خواهد کرد.

قرص فیتو یا هیرتامین

اگر در بین انواع مکمل ‌های تقویت ‌کننده مو جستجو کنید، قطعاً با مکمل هیرتامین نیز آشنا خواهید شد و سوالی که برای شما به وجود می‌آید این است که قرص مو فیتو بهتر است یا قرص هیرتامین. هیرتامین یک مکمل آمریکایی غنی از ویتامین آ ویتامین b ویتامین c ویتامین دی انواع عناصر معدنی شامل آهن و عصاره‌های برخی از گیاهان و بسیاری از اسید‌های آمینه مفید و ضروری برای رشد مو است.

خرید قرص مکمل فیتو اصل

هر زمانی که یک محصول به محبوبیت می‌رسد دقیقاً چند ماه بعد سر و کله‌ی نسخه‌های فیک آن محصول نیز به بازار باز می‌شوند و آنجاست که پیدا کردن یک جنس اصل برای مردم کمی سخت می‌شود.
قرص فیتو از محصولاتی که است نسخه‌های فیک زیادی داشته و به همین دلیل شما باید همیشه از جایی مطمئن این محصول را خریداری کنید تا بتوانید نتیجه مطلوب دریافت کنید.
فروشگاه فلورا محصولات اصل را به قورت مستقیم وارد میکند

کپسول گیاهی تقویت کننده موی هیرتامین Hairtamin

نقد و بررسی کپسول گیاهی تقویت کننده موی هیرتامین Hairtamin

کپسول گیاهی هیرتامین مو Hairtamin مکمل مو قدرتمند و مغذی با مواد تشکیل دهنده اثبات شده پزشکی است که برای محافظت از موها و داشتن موهایی بلندتر و ضخیم در کمتر از ۶۰ روز طراحی شده است.

درست زمانی که فکر می کنید که هیچ دارو یا راه حلی نمی تواند موهای شما را بهتر کند، فرمولاسیون این کپسول گیاهی با ترکیبات فوق العاده موهایی سالم، پر پشت و بلند مانند ستاره های هالیوود برایتان به ارمغان می آورد.

کپسول گیاهی هیرتامین تقویت کننده مو Hairtamin حاوی ویتامین C، A، D ، بیوتین، تیامین، زردچوبه، روی، عصاره فلفل سیاه، زینک،آلوئه ورا و … مواد معدنی قوی، روی، به خاطر ارتقای نفوذ سلولی و رشد بافت در کمک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو شناخته شده است.

مهم ترین ویژگی های قرص و کپسول گیاهی هیرتامین تقویت کننده مو اصل :

• ساخت امریکا
• تقویت کننده، پر پشت کننده و افزاینده رشد موی سر
• حاوی ۳۰ کپسول گیاهی
• حاوی ویتامین C، A، D ، بیوتین، تیامین، زردچوبه، روی، عصاره فلفل سیاه، زینک، آلوءه ورا
• مناسب انواع مو
• ۱۰۰% اورجینال
• دارای کد اصالت قابل استعلام

مواد تشکیل دهنده قرص هیرتامین مو

• ویتامین A: تقویت ریشه مو و فعال سازی غدد پوستی برای تولید سبوم سالم جهت شادابی مو
• ویتامین C : تقویت تولید کلاژن در پوست
• ویتامین D3 :  بازگرداندن فولیکول های غیرفعال به فاز رشد و کمک به ایجاد موهای جدید، ترمیم و بازسازی فولیکول مو
• ویتامین , B12 , B9 , B7 ,B6 ,B5 ,B3 , B3  :  رشد و تغذیه موها، حذف اکسیدان های مضر بدن که موجب تخریب پوست سر می شوند، جلوگیری از ریزش مو ، کاهش التهاب پوست ، محافظت از پوست و مو در برابر آسیب های محیطی و اشعه ماورای بنفش، بازسازی ساقه مو و ایجاد موهایی مقاوم، براق و سالم ، درمان آلوپسی ،  افزایش سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات و پروتئین هایی لازم در بدن برای رشد موها ، تولید گلبول قرمز و اکسیژن رسانی به فولیکول موها
• سلنیوم: کاهش رادیکال های آزاد موجود در محیط  و تقویت  سیستم ایمنی بدن و کاهش ریزش مو
• آلوئه ورا: مرطوب کننده عالی و جلوگیری از تجمع چربی و به تعدیل رساندن آن
• زینک: تولید مثل سلولی، تعادل هورمونی، تقویت عملکرد ایمنی طبیعی، جذب مناسب ویتامین ها و سنتز پروتئین و جلوگیری از ریزش مو و تقویت بافت مو
• گیاهان طبیعی مانند براهمی، گیاه دم اسب، رزماری، گزنه، زردچوبه و… : جهت حفظ سلامت و رشد و مراقبت از مو
• فلفل سیاه: افزایش گردش خون و انرژی، در نتیجه جذب سریعتر مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت پوست

معرفی قرص هیرتامین قرمز advanced Formula Hairtamin

سن، تغییرات هورمونی، رژیم غذایی ناصحیح و کمبود ویتامین، استرس، عوامل محیطی و آلودگی ها و مساِئل ژنتیکی از جمله عواملی هستند که می توانند سبب آسیب دیدن و نازک شدن موها و ریزش بیش از حد مو شوند. رایج ترین علت ضعیف شدن و ریزش مو، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی و ضروری است که از این رو استفاده از مکمل ها و مولتی ویتامین ها تاثیر چشمگیری در تقویت موها و جلوگیری از ریزش دارد. قرص تقویت کننده مو از سری محصولات هیرتامین یکی از بهترین مکمل‌ های گیاهی و ارگانیک و دارای ترکیبات اثبات شده پزشکی است که علاوه بر افزایش رشد و تقویت موها به درخشان شدن پوست و داشتن ناخن های سالم و محکم تر نیز کمک می کند.

ترکیبات موجود در HairTamin از نظر بالینی ثابت شده است که در رشد مو موثر است. به عنوان مثال ، این مکمل حاوی بیوتین است که برای ارتقاء سلامت مو و ناخن معروف است. سایر مواد مانند ویتامین A ، C ، D ، B6 ، B12 ، مطمئناً سلامت کلی شما را افزایش می دهد.

این ترکیب گیاهی همچنین دارای برخی از مواد اثبات شده مانند عصاره فلفل سیاه، زردچوبه، عصاره دم اسبی و بسیاری دیگر است که برای رشد و تغذیه مناسب موها نیز مهم هستند.

بنابراین، به طور کلی، این محصول برای کسانی که امکان کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده در بالا وجود دارد، کار می کند. اما ممکن است برای کسانی که کمبود ندارند مفید نباشد.

شما همچنین می توانید از این مکمل ها به همراه دستگاه های لیزری برای رشد مو مانند کلاه های لیزری Capillus و Kiierr برای نتایج سریع استفاده کنید.

آیا استفاده از هیرتامین بی خطر است و عوارض جانبی هیرتامین

تقویت کننده مو هیرتامین یک محصول گیاهی است و عاری از مواد شیمیایی سمی و سایر مواد مضر است. این مکمل مو همچنین از تمام ویتامین ها و مواد معدنی عمومی تشکیل شده است که در دوزهای خاص بی خطر هستند. به طور کلی ، استفاده از کپسول هیرتامین بی خطر است. اما ممکن است در برخی موارد عوارض جانبی غیر منتظره ای ایجاد کند.

 

دوز مصرف هیرتامین :

دوز توصیه شده معمول یک کپسول در روز با صبحانه است. بطری حاوی ۳۰ کپسول است و یک ماه کامل دوام می آورد.

کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی در کودکان

علت بروز بیماری‌های قلبی یا قلبی-عروقی به وضعیت قلب و عروق خونی بازمی‌گردد. این بیماری‌ها اغلب در بزرگ‌سالی تشخیص داده می‌شوند، هرچند ریشه‌ی آن‌ها ممکن است در دوران کودکی شکل بگیرد. به‌منظور کاهش خطر ابتلای کودک به بیماری قلبی، تأمین غذای سالم و داشتن سبک درست زندگی بسیار حائز اهمیت است.

روش اول: تغییر رژیم غذایی کودک

۱- مصرف نمک کودک را کاهش دهید. اگر عادات بدغذایی در سنین نوجوانی آغاز شوند، به‌احتمال بسیار زیاد تا بزرگ‌سالی ماندگار خواهند بود. سعی کنید مصرف نمک کودک در حداقل میزان ممکن حفظ شود؛ زیرا این ماده ممکن است به بروز فشارخون بالا، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی منجر شود.

• کودکان ۰ تا ۱۲ ماهه می‌بایست روزانه حداکثر ۱ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۱ تا ۳ ساله می‌توانند روزانه ۲ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۴ تا ۶ ساله می‌توانند روزانه ۳ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۷ تا ۱۰ ساله می‌توانند روزانه ۵ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۱۱ سال و بالاتر می‌توانند ۶ گرم نمک در هر روز مصرف نمایند.

۲- از خوراندن غذاهای ناسالم به کودک اجتناب کنید. به فرزندتان خود بیاموزید که خوردن غذاهای ناسالم در سنین کودکی تأثیرات خوبی نخواهد داشت. غذاهای ناسالم مانند چیپس، آب‌نبات و غذاهای سرخ شده، کالری ندارند و تقریباً از هیچ‌گونه ارزش غذایی برخوردار نبوده و معمولاً سرشار از نمک، قند و چربی‌های مضر هستند.

۳- میزان چربی‌های مضری که کودک مصرف می‌کند را کاهش دهید. چربی مضر شامل دو نوع چربی اشباع شده و چربی ترانس است. این نوع چربی‌ها موجب افزایش سطح لیپوپروتئین یا کلسترول مضر کودک شده و این امر ممکن است بعدها منجر به بروز عوارض قلبی شود.

• چربی‌های مضر در غذاهایی همانند فرآورده‌های کیک و کوکی‌ها، غذاهای کاملاً سرخ شده در روغن، آب‌نبات‌ها و تمام لبنیات پرچرب وجود دارند.

۴- به کودک غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بخورانید. امگا ۳ سلامت قلب را تقویت کرده و بنا بر آنچه تاکنون اثبات شده، احتمال حمله قلبی و لخته‌های خون را کاهش می‌دهد. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ عبارت‌اند از:

• سویا، دانه‌های کتان، گردو، توفو، جوانه‌های بروس، گل‌کلم، میگو و کدوحلوایی.

۵- به کودک غذاهایی سرشار از فیبر بدهید. فیبر می‌تواند موجب کاهش سطح کلسترول LDL، کلسترول بد خون، شود و به‌نوبه خود از فرد در برابر بیماری‌های قلبی محافظت خواهد کرد. این ماده مغذی در غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود.

۶- به‌منظور پیشگیری از چاقی کودک، میزان مصرف قند و چربی او را کاهش دهید. چاقی ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی یا مصرف زیاد غذاهای ناسالم بوده و همچنین در آینده می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی کودک را افزایش دهد. به‌منظور حفظ وزن مناسب، باید از خوراندن مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی قند و چربی به کودک اجتناب کرد.

• چربی‌های اشباع شده و غذاهای پر قند عبارت‌اند از: شکلات، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های گازدار، بستنی، بیسکویت، چیپس، غذای فوری مانند ناگت مرغ یا همبرگر و دیگر غذاهای فرآوری شده مانند هات‌داگ و غلات صبحانه که حاوی شکر اضافه هستند.

۷- وعده‌ی غذایی را در کنار خانواده میل کنید. صرف وعده‌های غذایی در کنار خانواده، در پیگیری مواد غذایی مصرفی کودک بسیار مؤثر خواهد بود. قطع غذاهای مضر بهتر است تغییری در کل خانواده باشد؛ زیرا در این صورت کودک با مثال می‌آموزد. اگر فرزند والدین خود را در حال ناخنک زدن به آب‌نبات ببیند، یقیناً تمایل وی به ناخنک زدن به خوراکی‌های از این دست بیشتر خواهد بود. صرف غذا در کنار هم می‌تواند در اندازه‌گیری میزان کالری دریافتی و کنترل نوع غذاهای مصرفی کودک مؤثر باشد.

روش دوم: تغییر سبک زندگی

۱- به کودک در حفظ وزن مناسب کمک کنید. هرچند کنترل رژیم غذایی فرزند بخش عمده‌ای از توانایی مدیریت وزن وی خواهد بود، ورزش و حفظ سلامت جسمی نیز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. برای حفظ وزن مناسب کودک، می‌توانید شاخص توده بدنی (BMI) وی را بررسی نمایید. برای این کار:

• معیار BMI معادل تقسیم وزن (جرم) کودک در مقیاس کیلوگرم بر مجذور قد در مقیاس متر است.
• میزان ایده‌آل BMI عددی مابین ۱۸,۵ تا ۲۵ خواهد بود، بنابراین اگر این عدد از ۲۵ درصد بیشتر باشد، به این معنی است که کودک اضافه وزن دارد.

۲- سعی کنید مدت‌زمانی که کودک در مقابل رایانه یا تلویزیون می‌نشیند را محدود کنید. یک راه کمک به حفظ سلامت کودک، تشویق وی به فعالیت بدنی به‌جای نشستن در برابر کامپیوتر و تلویزیون است.

• کودک خود را در یک تیم ورزشی یا فعالیت‌های خانوادگی جذاب، مانند کوهنوردی یا دوچرخه‌سواری ثبت‌نام کنید.

۳- به کودک خود در ورزش منظم کمک کنید. کودک فعال رشد کرده و به یک بزرگ‌سال فعال تبدیل می‌شود. ورزش منظم بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا به کنترل وزن کودک کمک کرده و همچنین سبب افزایش اعتماد به نفس و میزان اطمینان کودک به خود خواهد شد. حال این فعالیت‌ها می‌توانند شامل ورزش‌هایی مانند فوتبال، دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، شنا، اسنوبرد یا صخره‌نوردی باشد؛ بی‌شمار انتخاب گوناگون وجود دارد.

• اگر فرزندتان به علت شرایط پزشکی خاص نمی‌تواند آن‌طور که باید ورزش کند، به کمک دکتر، یک رژیم ورزشی مناسب با توجه به شرایط وی برنامه‌ریزی کنید.

۴- فهرستی از فعالیت‌های فرزند خود تهیه نمایید. اگر نگران سلامت وزن یا قلب کودک خود هستید، فعالیت‌های بدنی وی را روی یک کاغذ یا یک برنامه‌ریز ثبت کنید. انجام این کار در شناخت مشکلات موجود، مانند این واقعیت که کودکتان در صبح شنبه سه ساعت تلویزیون تماشا می‌کند، کمک بزرگی خواهد بود.

۵- نوجوان را از سیگار دور نگاه داشته و در اطراف فرزندان خود سیگار نکشید. کشیدن سیگار ضربان قلب را افزایش داده و با بستن شریان‌های اصلی، در عملکرد قلب اختلال ایجاد می‌کند و این مسئله می‌تواند در آینده به بروز بیماری‌های قلبی منجر شود.

• اگر سیگار می‌کشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را به دور از فرزندان خود انجام می‌دهید. همچنین بهتر است برای حفظ سلامتی خود، جداً به ترک آن فکر کنید!
• اگر فکر می‌کنید کودک‌تان سیگار می‌کشد، درباره‌ی خطرات سیگار با وی صحبت نمایید.

منبع: چطورپدیا

ویتامین ب ۶: ویتامین محبوب سلامت مغز

ویتامین ب۶ (پیریدوکسین) یکی از مواد اساسی مورد نیاز برای تقویت مغز و حفظ سلامت اعصاب و سیستم ایمنی محسوب می‌شود.

مهم‌ترین منابع غذایی حاوی ویتامین ب ۶ عبارت‌اند از سیب‌زمینی، نخود، ماهی و موز. امکان تأمین این ویتامین به عنوان یک مکمل غذایی به شکل کپسول، قرص یا محلول نیز وجود دارد.

افراد دارای مشکلات کلیوی یا اختلالات روده‌ی کوچک بیش از بقیه در خطر کمبود ویتامین ب۶ قرار دارند. برخی بیماری‌های ژنتیکی بخصوص و داروهای صرع نیز زمینه‌ساز کمبود ویتامین ب۶ هستند. کمبود گلبول‌های قرمز خون برای انتقال اکسیژن (کم‌خونی)، سرگیجه، افسردگی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن از دیگر مشکلات ناشی از کمبود ویتامین ب۶ هستند.

کمبود ویتامین ب۶ غالباً با کمبود سایر ویتامین‌های گروه ب از جمله ویتامین ب۹ (فولات) و ویتامین ب۱۲ همراه خواهد شد.

مقدار ویتامین ب۶ مورد نیاز برای افراد بزرگ‌سال چیزی در حدود ۱٫۳ میلی‌گرم در روز است.

دستاوردهای تحقیقاتی

تحقیقات در مورد استفاده از ویتامین ب۶ نتایج زیر را نشان می‌دهد:

• بیماری‌های قلبی – عروقی و سکته: ویتامین‌های ب۶، ب۹ و ب۱۲ مجموعاً بالا رفتن هوموسیستین خون از سطح مجاز را تحت کنترل خود قرار می‌دهند. بالاتر رفتن این ماده از سطح مجاز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، تحقیقات مختلف این موضوع را اثبات ننموده اند که مصرف این مکمل‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش خواهد داد.
• بیماری صبحگاهی (خستگی صبحگاهی): وجود مقدار کافی از ویتامین ب۶ در بدن از شکل‌گیری بیماری صبحگاهی در زنان باردار جلوگیری می‌کند. مصرف این مکمل‌ها یکی از درمان‌های رایج برای بیماری صبحگاهی هستند.
• سندروم پیش‌ از قاعدگی (PMS): شواهدی وجود داشته مبنی بر اینکه ویتامین ب۶ علائم سندورم پیش‌قاعدگی را کاهش می‌دهد. البته این مطالعات فاقد کیفیت لازم هستند.
• کم‌خونی سیدروبلاستیک: ویتامین ب۶ برای رفع این کم‌خونی‌های ژنتیکی مؤثر هستند.

نکات تکمیلی

ویتامین ب۶ در حالت کُلی بی‌خطر است.

رژیم سالم و متنوع، ویتامین ب۶ مورد نیاز اکثر افراد را تأمین می‌کند. استفاده از مکمل ویتامین ب۶ برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، گوارشی/جذبی و سایر بیماری‌های خاص ضروری است.

مکمل‌های ویتامین ب۶ برای پیشگیری از واکنش‌های نامطلوب با آنتی‌بیوتیک‌های سیکلوسرین و درمان کم‌خونی‌های ژنتیکی مؤثر هستند. مصرف مقدار بالایی از ویتامین ب۶ ضرر نخواهد داشت.

عوارض مصرف میزان بالایی از ویتامین ب۶:

• عدم کنترل عضلانی یا هماهنگی در حرکت‌های اختیاری
• زخم‌های پوستی دردناک
• ناراحتی در ناحیه‌ی شکم مانند درد شکم و تهوع
• حساسیت به نور خورشید
• بی‌حسی
• کاهش توانایی تشخیص درد یا دماهای بسیار گرم/ سرد

تداخلات دارویی

در صورتی که داروهای زیر را مصرف می‌کنید بهتر است قبل از مصرف ویتامین ب۶ با پزشک خود مشورت کنید. برخی تداخلات دارویی عبارت‌اند از:

• آلترتامین (هگزالن): مصرف هم‌زمان ویتامین ب۶ و هگزالن (داروی مخصوص شیمی‌درمانی) اثر آن را کاهش می‌دهد. به‌ویژه زمانی که با داروی سیپلاتین نیز ترکیب شود.
• باربیتورات‌ها: مصرف هم‌زمان ویتامین ب۶ و داروهای سرکوب‌کننده‌ی سیستم عصبی مرکزی، شدت و مدت زمان اثرگذاری دارو را کاهش خواهد داد.
• داروهای ضد سکته‌ی مغزی: مصرف هم‌زمان ویتامین ب۶ با فسفنیوتین یا فنیتویین مدت زمان و شدت تأثیر دارو را کاهش خواهد داد.
• لوودوپا: از مصرف هم‌زمان ویتامین ب۶ و این داروی ضد پارکینسون اجتناب کنید. مصرف هم‌زمان با کاهش اثرگذاری همراه خواهد شد.

منبع: چطورپدیا

علائم و علل تومور مغزی گلیوما

گلیوما یک نوع تومور است که در مغز و طناب نخاعی ایجاد می‌شود. گلیوماها در بخش سلول‌های پشتیبان چسبنده (سلول‌های گلیال) که سلول‌های عصبی را احاطه کرده، ایجاد می‌شوند. وظیفه‌ی این سلول‌ها کمک به سلول‌های عصبی است.

سه نوع از سلول‌های گلیال هستند که می‌توانند تومور تولید کنند. گلیوماها با توجه به نوع سلول گلیال درگیر در تومور و نیز ویژگی‌های ژنتیکی تومور طبقه‌بندی می‌شوند؛ که بر اساس آن می‌توان پیش‌بینی کرد که تومور در طول زمان چگونه رفتار می‌کند و چه روش‌های درمانی برای آن تجویز شود.

انواع تومورهای گلیوما

انواع گلیوما عبارت‌اند از:

• آستروسیتوما: شامل آستروسیتوما، آناپلاستیک آستروسیتوما و گلیوبلاستوما است.
• اپندیموما: شامل آناپلاستیک اپندیموما، میوکسی پاپیلاری اپندیموما و سوبپندیموما است.
• اولیگودندروگلیوما: شامل اولیگواندروگلیوما، آناپلاستیک اولیگودندروگلیوما و آناپلاستیک اولیگوآستروسیتوما است.

گلیوما می‌تواند بر عملکرد مغز شما تأثیر مخرب بگذارد و با توجه به موقعیت و میزان رشد آن تهدیدکننده حیات باشد.

گلیوماها یکی از رایج‌ترین انواع تومورهای مغزی محسوب می‌شوند.

پزشک با توجه به نوع گلیوما روش درمانی را تجویز می‌کند. رایج‌ترین گزینه‌های درمانی گلیوما عبارت‌ از جراحی، پرتودرمانی، شیمی‌درمانی، درمان هدفمند و درمان مبتنی بر آزمایشات بیمارستانی هستند.

علائم

علائم گلیوما با توجه به نوع و اندازه‌ی تومور، محل قرار گرفتن و بزرگی آن متفاوت هستند.

علائم و نشانه‌های گلیوما عبارت‌اند از:

• سردرد
• حالت تهوع
• حس سردرگمی و کاهش توانایی مغزی
• از دست دادن حافظه
• تغییر شخصیت و پرخاشگری
• بی‌اختیاری ادراری
• مشکلات بینایی مانند تاری دید، دید دوگانه و از دست دادن دید محیطی
• مشکلات تکلم
• حمله‌ی عصبی، به ویژه در افرادی که سابقه‌ی حمله‌ی عصبی ندارند

زمان مراجعه به دکتر

در صورت مشاهده‌ی هر یک از این علائم به پزشک متخصص مراجعه کنید.

علت بروز گلیوما

همانند اکثر تومورهای مغزی، علت ایجاد گلیوما نامعلوم است؛ اما برخی عوامل خطر ابتلا به گلیوما را افزایش می‌دهند. این عوامل عبارت‌اند از:

• سن: با افزایش سن احتمال ابتلا به تومور مغزی افزایش می‌یابد. گلیوما عمدتاً در افراد بزرگ‌سال بین ۴۵ تا ۶۵ سال شایع است. با این حال، تومور مغزی می‌تواند در هر سنی رخ دهد. انواع خاصی از گلیوما مانند اپندیوموما و پیلوسیتیک آستروسیتوما در کودکان و نوجوانان شایع‌تر هستند.
• قرار گرفتن در معرض اشعه: افرادی که در معرض تابش نوعی اشعه به نام اشعه یونیزه قرارگرفته باشند، احتمال ابتلا به گلیوما در آن‌ها افزایش می‌یابد. نمونه‌هایی از اشعه یونیزه عبارت‌اند از پرتودرمانی که فرد بیمار به منظور درمان سرطان در معرض اشعه رادیواکتیو و بمب‌های اتمی قرار می‌گیرد.

اثر منفی میدان‌های الکترومغناطیسی یا امواج ماکروویو بر سلامت انسان هنوز به اثبات نرسیده است. در رابطه با اثر مخرب تلفن همراه نیز نتیجه‌گیری قطعی حاصل نشده است.

برخی مطالعات تأثیر استفاده از تلفن همراه روی ایجاد نوعی تومور مغزی به نام «نرومای صوتی» را اثبات کرده‌اند. از طرف دیگر، بسیاری از مطالعات نیز هیچ گونه رابطه‌ی معناداری را کشف نکرده‌اند. با توجه به نوپا بودن فناوری تلفن همراه، انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه ضروری است. در صورتی که در این زمینه نگرانی دارید بهتر است میزان استفاده‌ی خود از تلفن همراه را محدود کنید. قرار دادن گوشی روی حالت بلندگو یا استفاده از هندزفری به دور نگه داشتن گوشی از سر کمک خواهد کرد.

• سابقه‌ی خانوادگی: با اینکه گلیوما به ندرت در گروه بیماری‌های ارثی دسته‌بندی می‌شود، اما وجود سابقه‌ی گلیوما در سایر افراد خانواده خطر ابتلا به این بیماری را به دو برابر افزایش خواهد داد. برخی از ژن‌ها با ایجاد گلیوما ارتباط ضعیفی دارند؛ اما برای نتیجه‌گیری‌های دقیق‌تر بین تغییرات ژنتیکی و تومور مغزی نیاز به مطالعات بیشتری می‌باشد.

منبع: چطورپدیا