روش‌های بی حسی سریع دندان در خانه

درد دندان، عموماً از سوراخ شدن آن یا از یک عفونت درمان نشده درون دهان ناشی می‌شود. هنگامی که این عفونت و آسیب‌های پایدار ناشی از آن، راه خود را از دل دندان باز کرده و به عصب برسد، می‌تواند بسیار دردناک باشد. همچنین این درد ممکن است از شکستگی دندان، دندان پر شده لق، به‌ویژه اگر حفره‌ی دیگری زیر قسمت پر شده، تشکیل شده باشد یا آبسه که نوعی عفونت با امکان تأثیر بر استخوان است، ناشی شود. هرچند که در صورت بروز هر یک از این مشکلات، می‌بایست در اسرع وقت با دندان‌پزشک ملاقات کرد؛ ممکن است به‌محض شروع درد نتوانیم قرار ملاقاتی تنظیم کنیم. برای تسکین موقتی درد دندان، چه برای یک شب خواب آرام و یا تنها برای سپری کردن یک روز، نیاز داریم که عصب دندان را بی‌حس کنیم.

روش اول: استفاده از دارو برای بی‌حسی دندان

۱- یک ضد درد بی نسخه مصرف کنید

داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا استامینوفن عموماً اولین گام در جهت تلاش برای بی‌حسی درد دندان هستند. این داروها درد دندان را آرام کرده و همچنین هر گونه تورم در نواحی عفونی را کاهش می‌دهند؛ همچنین در تمام داروخانه محلی در دسترس عموم قرار دارند.

• حین مداوای درد دندان برای فردی که زیر ۱۸ سال سن دارد، از آسپرین استفاده نکنید. این دارو می‌تواند موجب بروز سندرم رایدر کودکان و نوجوانان شود.
• هنگام مصرف ضد درد بدون نسخه، از مصرف آن بیش از حداکثر دوز مورد نیاز پرهیز کرده و به عوارض جانبی احتمالی یا بروز آلرژی که ممکن است سبب خونریزی شدید داخلی شود، آگاه باشید.

۲- مستقیماً به محل درد بنزوکائین بمالید

بنزوکائین یک ژل بی‌حسی است که در تمام داروخانه‌ها بدون نسخه در دسترس است. هرچند این ژل اثر موقت داشته، اما با بی‌حس کردن بافت حساس، ملتهب و آلوده به طور مؤثر درد را آرام می‌کند.

• درون دهان طبیعتاً محلی مرطوب بوده و این رطوبت سبب می‌شود که بنزوکائین به‌سرعت از بین برود. برای اثربخشی طولانی، ابتدا آن ناحیه را با یک پارچه تمیز خشک کرده و سپس ژل بی‌حسی را روی محل خشک شده بمالید.
• با گذشت زمان، بنزوکائین رقیق شده و از بین می‌رود. برای اثربخشی طولانی، از زبان زدن به ناحیه بی‌حس پرهیز کرده و به آن منطقه انگشت نزنید. از بلعیدن دارو اجتناب کنید؛ این کار ناحیه گلو را بی‌حس می‌کند. بررسی کنید که مصرف این ژل سبب بروز درد یا هرگونه عارضه دیگری در ناحیه‌ی لثه شده یا خیر. در صورت مشاهده هرگونه مشکل، مصرف را متوقف کنید.

۳- محل درد را با محلول آب‌اکسیژنه شستشو دهید

با این کار دندان‌درد به‌طور موقت تسکین یافته و همچنین باکتری‌هایی که سبب عفونت دهان می‌شوند، از بین خواهند رفت. محلول آب‌اکسیژنه ۳٪ را از داروخانه محلی تهیه کرده و به نسبت برابر با آب مخلوط کنید. حال محلول را تا شروع بی‌حسی محل درد، در دهان قرقره نمایید.

• محلول را به بیرون تف کرده و تحت هیچ شرایطی آن را نبلعید؛ زیرا قورت دادن آن برای بدن مضر است.
• همچنین می‌توان دهان را با این محلول شستشو داد؛ البته به این شرط که بعد از این کار، چندین بار دهان را با آب بشوییم. این عمل را ۳ مرتبه در روز انجام داده و به یاد داشته باشید، هرگز بیشتر از ۵ روز متوالی آن را تکرار نکنید؛ زیرا محلول آب‌اکسیژنه ممکن است سبب حساسیت دندان شود.

روش دوم: بی‌حسی دندان با داروهای طبیعی

۱- چند قطره روغن میخک روی دندان بریزید

روغن گل میخک باکتری‌ها را کشته و برخی از باکتری‌های آلاینده‌ی سوراخ دندان را از بین می‌برد؛ همچنین با اوژنول شیمیایی که خود عملکردی مشابه یک بی‌حس کننده موضعی دارد، ناحیه‌ای که به آن آغشته شده را به‌راحتی بی‌حس می‌کند.

• روغن گل میخک را مستقیماً بر روی دندان مورد نظر و لثه‌ها بچکانید. همچنین می‌توان چند قطره از آن را روی یک پارچه پنبه‌ای ریخت و آن را روی دندان و لثه قرار داد.
• این روغن در داروخانه‌های محلی در دسترس است.

۲– ترکیب پودر زنجبیل و فلفل کاین را به دندان بمالید

پودر زنجبیل و کاین را در یک کاسه با نسبت برابر ترکیب کنید، چند قطره آب اضافه کرده و تا خمیر شدن ترکیب، آن را هم بزنید. یک گوله پنبه یا گوشه‌ای از یک پارچه پنبه‌ای را به خمیر آغشته کرده و مستقیماً روی محل درد قرار دهید. این مخلوط اثری مشابه به روغن گل میخک داشته و درد دندان را بی‌حس می‌کند.

• پودر زنجبیل و فلفل کاین را می‌توانید در بخش ادویه فروشگاه مواد غذایی محلی خود خریداری کنید.
• از زنجبیل تازه یا خام استفاده نکنید؛ زیرا مخلوط باید پودر شود.
• برای آرام کردن درد عصب، اطمینان حاصل کنید که مخلوط را به‌طور مستقیم روی دندان می‌گذارید. اگر فلفل کاین با لثه یا دندان برخورد کند، در بافت حساس این نواحی سبب احساس سوزش خواهد شد.

۳- دهان خود را با محلول آب نمک شستشو دهید

نمک بخش داخلی دهان را پاک‌سازی کرده و برخی از باکتری‌های آلاینده‌ی دندان را از بین می‌برد؛ همچنین بی‌حسی موضعی و کاهش درد را در پی خواهد داشت. یک لیوان آب شیرین را گرم کرده و یک قاشق چای‌خوری نمک به آن اضافه نمایید، سپس مخلوط ‌کنید تا نمک در آن حل شود. زمانی که نمک حل شد، محلول را در دهان به مدت ۳۰ الی ۶۰ ثانیه قرقره کنید. اگر درد پس از اولین شستشو به اندازه کافی تسکین نیافت، تا حد نیاز این عمل را تکرار کنید. ممکن است دریابیم که آب سرد یا گرم نتیجه بهتری خواهند داشت؛ بنابراین از درجه حرارتی که برای شخص شما بهتر عمل می‌کند، استفاده نمایید.

• اطمینان حاصل کنید که آب نمک را از دهان خارج می‌کنید. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند برای بدن مضر باشد.

روش سوم: اعمال مستقیم مواد بی‌حس کننده بر روی دندان

۱- یک کیسه پلاستیکی کوچک یخ را روی دندان نگه دارید

اگر یخ با دندان تماس مستقیم نداشته باشد، این روش تأثیر خوبی خواهد داشت. ۴-۳ قطعه یخ را درون یک کیسه پلاستیکی بیاندازید؛ اطراف کیسه را با یک پارچه پنبه‌ی تمیز پوشانده و آن را مستقیماً روی دندان مورد نظر قرار دهید. یخ باید حداقل به مدت ۱۵ دقیقه در محل درد بماند تا موقتاً تسکین یابد. این عمل را تا حد نیاز تکرار کنید.

• اگر دندان مورد نظر در نزدیکی ورودی دهان باشد، می‌توان یخ را مستقیماً به پایه دندان مالید و اگر دندان به قسمت پشتی دهان نزدیک‌تر باشد، باید یخ را روی بخش داخلی گونه، نزدیک به محل درد قرار داد.

۲- یک کیسه چای گرم و مرطوب را در مجاورت آن دندان نگه دارید

از آنجا که دیگر برای تهیه چای از این کیسه استفاده نخواهیم کرد، قبل از اعمال به دندان، باید آن را مرطوب کنیم. ترجیحاً از چای سیاه استفاده کنید؛ این چای با تانن‌های منقبض کننده، تسکینی برای درد و تورم در اطراف دندان آلوده خواهد بود.

• برای خیس دادن کیسه چای، به مدت ۵ ثانیه آن را در یک لیوان آب گرم فرو کنید.
• کیسه چای را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه یا تا زمان تسکین درد، درون دهان نگه دارید. مراقب باشید که فشار بیش از حد اعمال نکرده و کیسه چای را گاز نزنید.

۳- یک قطعه آدامس جویده شده را روی دندان شکسته قرار دهید

هرچند این دارویی برای تسکین فوری درد دندان یا کاهش آن نیست؛ اما این کار از آسیب بیشتر دندان‌های شکسته یا دندان‌هایی که مواد پر شده‌ی درون آن‌ها لق بوده و یا کاملاً ریخته، جلوگیری می‌نماید. آدامس را با سمت دیگر دهان که درد ندارد بجوید و به‌آرامی آن را روی دندان شکسته فشار دهید.

• در صورت امکان، از آدامس بدون قند استفاده کنید. قند موجود در آدامس‌های معمولی راه خود را به درون دندان شکسته باز کرده و روند پوسیدگی را تسریع می‌نماید، در حالی که آدامس بدون قند به دندان آسیب نمی‌رساند.
• از جویدن غذا با دندان شکسته اجتناب کنید؛ زیرا ممکن است دردناک باشد و سبب آسیب بیشتر دندان شود.

منبع: چطورپدیا

چگونه یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟

چطور یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟

همه بچه‌ها دارای دندان‌های شیری هستند که طی دوره‌های مختلف سست شده و می‌افتند. این روش طبیعی بدن برای ساختن دندان‌های تازه و قوی هم‌زمان با رشد کودک هست و در حدود سن ۶ سالگی شروع می‌شود. بهتر است بگذاریم دندان‌های سستو شیری کودک در صورت امکان از بین بروند. برای این کار ابتدا مطمئن شوید که کودکتان برای کشیدن دندان خود مصمم است، سپس می‌توانید چند تاکتیک زیر را امتحان کنید؛ اما از طرف دیگر کشیدن دندان‌های افراد بزرگ‌سال یک امر بسیار مهم و جدی است و شما هرگز نباید سعی کنید آن‌ها را به‌تنهایی بکشید. چراکه کشیدن دندان‌های افراد بزرگ‌سال توسط خودشان بسیار دشوار و به‌علاوه دردناک است و می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

کشیدن دندان‌های شیری کودک

۱- حرکات دندان سست کودک خود را زیر نظر داشته باشید. قبل از اینکه کسی سعی کند دندان کودک را بکشد، باید دندان کمی حرکت داشته باشد. به این معنی که کودک شما باید بتواند بدون تحمل درد زیاد دندان سست خود را به عقب و جلو حرکت دهد. حرکت زیادی به این معنی است که دندان آماده بیرون آمدن است. همان‌طور که اشاره شد، همیشه بهتر است اجازه دهید دندان کودک به‌قدری سست شود که به‌راحتی از لثه جدا شود.

۲- بازی با دندان سست به‌وسیله زبان. این یک راه عالی برای شل کردن آن دندان است. کودکان خود را به این کار تشویق کنید. آن‌ها می‌توانند این حرکت را در طول روز انجام دهند تا دندان شل‌تر شود. به کودک خود بگویید که دندان را تا جایی که می‌تواند و باعث درد و ناراحتی‌اش نمی‌شود، تکان دهد.

۳- کودک خود را به خوردن میوه‌های سفت تشویق کنید. برای تسریع فرآیند شل شدن دندان، هویج، سیب و یا سایر میوه‌های سفت را به‌تدریج به کودکان خود بدهید. با این کار حتی ممکن است دندان سست بدون اینکه کودک حتی دردی احساس کند و متوجه آن شود، بیرون بیاید.

۴- دندان را با یک پارچه تمیز بیرون بکشید. بهترین راه برای بیرون کشیدن دندان سست کودک این است که آن را با یکپارچه بکشید. سعی کنید دندان را با یک کشش ملایم بیرون بکشید. اگر دندان هنوز کمی مقاوم باشد و یا در حین انجام کار کودک فریاد بکشد، بهتر است چند روز صبر کنید. برخی از کودکان دوست ندارند که شما به دندان آن‌ها دست بزنید که در این صورت بهتر است اجازه دهید که دندان کنده شود و یا اینکه کودک این کار را انجام دهد.

۵- با دندان‌پزشک مشورت کنید. سعی کنید مطمئن شوید که دندان به‌طور طبیعی سست شده یا اینکه به علت یک تصادف، پوسیدگی، یا دلایل دیگر سست شده است. اگر در این مورد شک دارید، حتماً با دندان‌پزشک صحبت کنید. اگر فرایند سست شدن و افتادن دندان بیش از دو یا سه ماه طول بکشد، حتماً باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید و بپرسید که آیا دندان باید برداشته شود یا نه. بعد از مشورت با دندان‌پزشک تمام توصیه‌های او را به طور دقیق رعایت کنید.

۶- مراقبت از لثه‌ها. اگر بعد از اینکه دندان کشیده شد، در ناحیه لثه خون مشاهده کردید، پنبه‌ای را مانند یک آدامس به‌آرامی روی آن قسمت قرار دهید. همچنین می‌توانید به کودک بگویید که پنبه را گاز بگیرد. ممکن است لازم باشد که آن را تا ۳۰ دقیقه نگه ‌دارید، زیرا خون لثه‌ها دیرتر از سایر قسمت‌های بدن بند می‌آیند.

برخورد با دندان‌های سست بزرگ‌سالان

۱- به یک دندان‌پزشک مراجعه کنید. برای کشیدن دندان‌های بالغ شما حتماً باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید. دندان‌های بالغدارای ریشه‌های بلندتری هستند و به همین دلیل فرایند کشیدن دندان با درد بیشتری همراه است. علاوه بر این، به ‌احتمال زیاد ممکن است در ناحیه لثه عفونت وجود داشته باشد که دندان‌پزشک باید با آن برخورد کند.

کشیدن دندان یک روش درمانی جدی است. به‌غیر از دردناک بودن، ممکن است شما مقدار زیادی خون از دست دهید و به دلیل عدم رعایت نکات ایمنی باعث عفونت در آن ناحیه شوید. اگر نمی‌توانید برای خود یک دندان‌پزشک مخصوص داشته باشید، به مراکز دندان‌پزشکی منطقه خود که ارزان‌تر هست، مراجعه کنید.

۲- سعی نکنید که خودتان دندانتان را بکشید. هرگز سعی نکنید یک ‌دندان بالغ را به‌تنهایی بکشید. این یک کار تخصصی است که فقط باید توسط دندان‌پزشکان دارای مجوز انجام شود. تلاش برای کشیدن دندان توسط خودتان یا با کمک دندان‌پزشک بدون مجوز می‌تواند شما را در معرض خطر عوارض جدی قرار دهد.

آگاه باشید که موارد زیادی در کشیدن دندان وجود دارد که ممکن است اشتباه انجام شود. اگر دندان نادرست کشیده شود، می‌تواند باعث عفونت و آسیب جدی به عصب دندان شود. همچنین آگاه باشید که دندانپزشکی بدون مجوز، غیرقانونی است؛ و در همه کشورهای مجازات سختی برای آن در نظر گرفته شده است.

مراقبت‌های بعد از کشیدن دندان

۱- داروهای ضد درد مصرف کنید. بعد از کشیدن دندان، ممکن است برای مدتی در آن ناحیه درد داشته باشید. به جهت تسکین درد می‌توانید از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم استفاده کنید. استامینوفن نیز مفید است. از مصرف آسپرینخودداری کنید، زیرا می‌تواند خونریزی را تشدید کند. مصرف ویتامین C نیز ممکن است به روند بهبودی کمک کند.

۲- طی ۲۴ ساعت اول بعد از کشیدن دندان استراحت نمایید. دهانتان را در ۲۴ ساعت اول شستشو ندهید. شما می‌توانید غذای ولرم بخورید، اما نه در منطقه‌ای که دندان را کشیده‌اید. سعی کنید با طرف دیگر دهان غذا بخورید. به‌طور کلی باید تا جایی که می‌توانید محل کشیدگی دندان را تحریک نکنید.

۳- دندان‌ها را بعد از ۲۴ ساعت مسواک بزنید. شما حتماً باید دندان‌های خود را مسواک بزنید، اما یک روز باید صبر کنید؛ و زمانی هم که مسواک می‌زنید، بسیار مراقب منطقه کشیدگی دندان باشید؛ زیرا ممکن است ناخواسته باعث خونریزی در آن منطقه شوید.

۴- از آب شور استفاده کنید. شما هم‌چنین می‌تواند دهان خود را پس از ۲۴ ساعت اول با آب شور بشویید. این کار می‌تواند برخی از باکتری‌ها را از بین ببرد. یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید. آن را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید، به‌خصوص نزدیک محل کشیدگی و سپس آن را بیرون بریزید.

منبع: چطورپدیا

چطور دندان ها را صحیح مسواک بزنیم؟

مسواک زدن فقط برای داشتن لبخندی زیبا و نفسی تازه‌تر و خوشبو‌تر نیست، بلکه برای بهداشت و سلامت عمومی شما ضروری است. هنگام مسواک زدن شما پلاک دندان، سطحی نازک از باکتری‌ها که به دندان‌ها می‌چسبند، را از بین می‌برید. این باکتری‌ها باعث ایجاد حفره در دندان‌ها و همچنین بیماری‌های لثه می‌‌شوند و اگر برای مدت زیادی نادیده گرفته شوند، به‌مرور زمان دندان‌های شما را از بین می‌برند. شما می‌دانید چرا مسواک می‌زنید، اما اگر می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه کیفیت مسواک زدن خود را بالا ببرید، پیشنهاد‌های ما می‌تواند به شما کمک کند.

قسمت اول: استفاده از ابزار مناسب

۱- از یک مسواک خوب استفاده کنید. ‌‌مسواکی با موهای نایلونی نرم انتخاب کنید. مسواک شما باید پلاک و باقیمانده و خرده‌های غذا را به‌خوبی از دندان‌ها بزداید؛ بدون اینکه باعث آسیب رسیدن به لثه‌ها و مینای دندان‌ها شود. اگر از مسواکی با موهای زبر استفاده کنید، دندان‌های خود را در معرض آسیب‌های جدی قرار خواهید داد. مسواک باید به‌آسانی در دستان شما جای بگیرد و استفاده از آن راحت باشد. برای اینکه بتوانید به‌خوبی به تمام دندان‌ها، به‌خصوص دندان‌های پشتی دسترسی داشته باشید، مسواک شما باید سر کوچکی داشته باشد. اگر مسواک به‌سختی در دهان شما جا می‌شود به‌احتمال فراوان زیادی بزرگ است.

• مسواک‌های برقی می‌توانند انتخاب خوبی برای افراد تنبل باشند. اگر احساس می‌کنید مسواک برقی می‌تواند مشوق خوبی برای بیشتر وقت گذاشتن روی دندان‌های شما باشد، یکی از آنها را تهیه کنید. البته با روش و تکنیک مناسب، با یک مسواک دستی هم می‌توانید به همان خوبی دندان‌های خود را تمیز کنید.
• یک روش خوب استفاده از مسواک دستی هنگام صبح و استفاده از مسواک برقی در شب است.
• هرگز از مسواک‌هایی که دارای موی طبیعی حیوانات هستند، استفاده نکنید. چنین مسواک‌هایی می‌توانند به پناهگاهی برای باکتری‌ها تبدیل شوند و باید خیلی سریع تعویض شوند.

۲- مسواک خود را به‌طور منظم تعویض کنید. ‌موهای مسواک‌ با گذشت زمان فرسوده شده و انعطاف و اثرگذاری خود را از دست می‌دهند. شما باید هر سه، چهار ماه یا زمانی که موی مسواک شکل و فرم خود را از دست داد، یک مسواک جدید خریداری کنید. بررسی شکل ظاهری مسواک مهم‌تر از مدت‌زمانی است که از آن استفاده کرده‌اید. همچنین می‌توانید از آن دسته مسواک‌ها خریداری کنید که پس از مدت معینی استفاده از آنها، دسته مسواک به نشانه فرارسیدن زمان تعویض، تغییر رنگ می‌دهد.

• تحقیقات نشان داده که هزاران میکروب وجود دارد که موی مسواک‌ها را تبدیل به خانه خود می‌کنند و می‌توانند موجب به وجود آمدن عفونت شوند.
• بعد از گذشت سه ماه، موهای مسواک به دلیل به وجود آمدن ساییدگی و خراش تیز می‌شوند و ممکن است موجب خونریزی لثه گردند.
• همیشه پس از استفاده، مسواک خود را بشویید و به‌صورت عمودی و بدون پوشش نگهداری کنید تا خشک شود؛ اگر مسواک خیس و نم‌دار باقی بماند به محلی برای رشد باکتری تبدیل می‌شود.

۳- از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید نه‌تنها به از بین بردن پلاک کمک می‌کند، بلکه موجب تقویت مینای دندان هم می‌شود. دقت کنید که از قورت دادن خمیردندان حاوی فلوراید خودداری کنید؛ چراکه در صورت خوردن مقدار زیادی از این ماده ممکن است صدمه جدی به ‌سلامتی شما وارد شود. استفاده از این نوع خمیردندان برای کودکان زیر سه سال توصیه نمی‌شود.

• شما می‌توانید برای مشکلات مختلف دندان و لثه، از جمله کرم‌خوردگی، جرم، لثه و دندان‌های حساس، ورم لثه و دندان‌های لکه‌دار خمیردندان مناسبی تهیه کنید. سعی کنید مناسب‌ترین خمیردندان را انتخاب کرده و یا از دندان‌پزشک خود کمک بگیرید.

۴- نخ دندان استفاده کنید. استفاده از نخ دندان به‌اندازه مسواک زدن مهم است، چراکه پلاک، باکتری و تکه‌های غذایی که بین دندان‌ها گیر کرده است را از بین می‌برد. شما هر چقدر هم خوب مسواک بزنید، موهای نرم مسواک توانایی پاک کردن قسمت‌های میانی دندان‌ها را ندارند. شما همیشه باید قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید، تا باکتری‌ها و خرده‌های مواد غذایی که از میان دندان‌ها خارج شده‌اند در دهان باقی نمانند.

• به یاد داشته باشید که از نخ دندان آرام استفاده کنید. هیچ‌گاه نخ دندان را به‌سرعت بین دندان‌ها حرکت ندهید چراکه ممکن است لثه‌ها را اذیت کنید. به‌آرامی خمیدگی هر دندان را دنبال کنید.
• اگر استفاده از نخ دندان برای شما جالب نیست یا اگر دندان‌های خود را ارتودنسی کرده‌اید، خلال‌دندان را امتحان کنید. خلال‌دندان میله‌ کوچک و باریک چوبی یا پلاستیکی است که استفاده از آن نتیجه‌ای تقریباً مشابه نخ دندان را به همراه دارد.
• همچنین می‌توانید از نخ دندان دسته‌دار کنید. این وسیله از یک نخ دندان کوچک تشکیل ‌شده که از دو طرف به یک دسته وصل شده است.

قسمت دوم: تسلط در مهارت مسواک زدن

۱- مقدار کمی خمیردندان استفاده کنید. فقط به‌اندازه یک نخود از خمیردندان بر روی مسواک خود استفاده کنید. استفاده بیش ‌از حد خمیردندان باعث ایجاد کف زیاد در دهان شما و متعاقب آن تف کردن و پایان سریع مسواک زدن است. به‌علاوه خطر قورت دادن فلوراید بالا می‌رود که خیلی خطرناک است.

• اگر مسواک زدن برای شما دردناک است، سعی کنید آرام‌تر و فقط با حرکت دَوَرانی این کار را انجام دهید و یا از خمیردندانی استفاده کنید که مخصوص دندان‌های حساس است.

۲- مسواک را روی زاویه ۴۵ درجه از خط لثه نگه دارید. به‌آرامی و با حرکتی چرخشی و دَوَرانی مسواک بزنید. مسواک را به چپ و راست حرکت ندهید. از دندان‌پزشک خود بخواهید که روش صحیح مسواک زدن را به شما نشان دهد.

۳- به مدت ۲ تا ۳ دقیقه مسواک بزنید. هنگام مسواک زدن هر ۱۲ تا ۱۵ ثانیه فقط تعداد کمی از دندان‌ها را مسواک بزنید و حرکتی دایره‌ای را پیش بگیرید تا به این صورت تمام دندان‌ها را پوشش دهید. می‌توانید دهان خود را به چهار قسمت تبدیل کنید: بالا سمت چپ، بالا سمت راست، پایین سمت چپ و پایین سمت راست. اگر روی هر قسمت ۳۰ ثانیه زمان بگذارید، دو دقیقه کامل مسواک زده‌اید.

• سعی کنید ابتدا قسمت‌های بیرونی دندان‌های پایین و بالا را مسواک بزنید و سپس به‌طرف قسمت‌های داخلی دندان‌ها بروید.
• اگر احساس خستگی می‌کنید، هنگام مسواک زدن تلویزیون تماشا کنید و یا سعی کنید ملودی یک آهنگ را با خود زمزمه کنید. اگر هنگام مسواک زدن یک آهنگ کامل را زمزمه کردید، این بدین معنا است که به‌اندازه کافی مسواک زده‌اید!

۴- دندان‌های آسیاب را مسواک کنید. مسواک را طوری در دست بگیرید که به‌صورت عمود بر لب‌ها باشد یا موهای مسواک بر سطح دندان‌های آسیاب انتهای دهان قرار گیرند. مسواک را به سمت جلو و عقب دندان حرکت دهید. سپس این کار را با انجام حرکت چرخشی مسواک کامل کنید تا باکتری‌هایی که از سطح دندان‌ها جدا شده‌اند را از آن محل خارج کنید. این حرکت را در سمت مخالف دهان هم انجام دهید و وقتی‌که دندان‌های پایینی تمیز شدند، مسواک را بچرخانید و دندان‌های بالایی را هم با همین روش تمیز کنید.

• برای اینکه بتوانید به قسمت بیرونی دندان‌های آسیاب دسترسی پیدا کنید، فک پایین خود را به سمتی حرکت دهید که روی آن کار می‌کنید. این کار فضای لازم برای حرکت دادن مسواک به بالا و پایین را فراهم می‌کند تا حرکت به سمت چپ و راست صورت نگیرد.

۵- سطح داخلی دندان‌ها را مسواک کنید. مسواک را طوری بچرخانید که سر مسواک به سمت خط لثه باشد و به این صورت دندان‌ها را مسواک کنید. طبق اظهارات دندان‌پزشکان، قسمتی که بیش از هر ناحیه دیگر نادیده گرفته می‌شود، بخش داخلی دندان‌های جلویی زیرین است؛ پس بهتر است که این قسمت را فراموش نکنید! با قرار دادن ۲ یا سه انگشت دست در دهان امتحان کنید که دهان خود را به‌اندازه کافی باز کرده‌اید؛ این کار زاویه عمودی لازم برای دسترسی کامل به دندان‌ها تا مرز لثه را به شما می‌دهد.

۶- به‌آرامی زبان خود را مسواک بزنید. زمانی که مسواک زدن دندان‌ها پایان یافت، با استفاده از موهای مسواک زبان خود را به‌آرامی تمیز کنید. مسواک را خیلی محکم روی زبان فشار ندهید، چراکه ممکن است بافت زبان آسیب ببیند. این کار بوی بدن دهان و همین‌طور باکتری‌ها را از بین می‌برد.

‌قسمت سوم: اتمام کار

۱- دهان خود را بشویید. برای شستن دهان بعد از مسواک زدن، با مقداری آب از لیوان و یا گرفتن دست خود زیر شیر آب دهان خود را بشویید و آب دهان را به بیرون بریزید.

• توجه داشته باشید که هنوز روی درستی این کار، میان کارشناسان بحث وجود دارد. در حالی‌ که عده‌ای احساس می‌کنند که این کار بر روی کارایی فلوراید اثر منفی می‌گذارد، دیگران نگران این هستند که فلوراید قورت داده نشود. عده دیگری هم هستند که فقط دوست ندارند خمیردندان در دهانشان باقی بماند. اگر دندان‌های شما در معرض خطر کرم‌خوردگی قرار دارند، بهتر است دهان خود را نشویید یا با مقدار کمی آب بشویید تا به‌نوعی یک دهان‌شوی حاوی فلوراید ایجاد کنید.
• تحقیقات دیگری هم وجود دارد که نشان می‌دهد شستن دهان بعد از مسواک زدن تأثیر چندانی بر کیفیت مسواک زدن یا عملکرد خمیردندان حاوی فلوراید ندارد.

۲- مسواک خود را بشویید. برای چند ثانیه مسواک خود را زیر شیر آب بگیرید تا مسواک را از باکتری‌ها بزدایید. اگر مسواک خود را نشویید، بار بعدی که از آن استفاده کنید، باکتری‌های باقی‌مانده از قبل را دوباره وارد دهان خود می‌کنید. شستشو همچنین باعث پاک شدن خمیردندان باقی‌مانده می‌شود. مسواک را جایی قرار دهید که تا دفعه بعد که از آن استفاده می‌کنید، کاملاً خشک شود.

۳- کار را با استفاده از دهان‌شوی حاوی فلوراید تمام کنید (اختیاری). مقدار کمی از دهان‌شوی را به مدت سی ثانیه در دهان خود بچرخانید و سپس به بیرون بریزید. مراقب باشید که آن را قورت ندهید.

۴- دهان خود را با آب‌نمک بشویید (اختیاری). آب‌نمک باکتری‌های بدی که روی دندان‌های شما باقی مانده‌اند را می‌کشد. این شایعه وجود دارد که آب‌نمک اسیدی است و در صورت استفاده زیاد باعث ساییدگی دندان می‌شود. به ‌هر حال بهتر است که زیاد از این محلول استفاده نکنید، چراکه استفاده زیاد از هر چیزی خوب نیست.

• برای حفاظتی ضدباکتریایی و کامل، قبل از رفتن به رختخواب، از دهان‌شویه کلرهگزیدین استفاده کنید، اما استفاده از این محلول را به دو هفته در میان محدود کنید.

۵- حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. بسیاری از دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. یک‌بار در ابتدای صبح و یک‌بار قبل از خواب. در صورت امکان، بهتر است یک‌مرتبه دیگر بین این دو بار هم مسواک بزنید. مسواک زدن با زاویه ۴۵ درجه، بهتر از مسواک زدن عادی به از بین بردن پلاک و باقی‌مانده‌های غذا و نوشیدنی‌ها کمک می‌کند. همچنین تا می‌توانید از خوردن اسنک و میان وعده خود‌داری کنید، چراکه هرچه بیشتر غذا بخورید و از دندان‌ها کار بکشید، ذرات و باقی‌مانده غذا و باکتری‌های بیشتری در دهان باقی می‌مانند.

منبع:چطورپدیا

چطور دندان کودکان را صحیح مسواک بزنیم؟

آموزش صحیح مسواک زدن به کودکان موضوع بسیار مهمی است. برای اینکه مطمئن شوید دندان‌های فرزندتان را به‌درستی مسواک می‌کنید، متن زیر را بخوانید و مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.

۱- مسواک و خمیر‌دندان کودک را آماده کنید.

۲- برای دندان‌های فرزندتان آب‌گرم داشته باشید.

۳- مسواک زدن را از دندان‌های عقبی شروع کنید.

۴- به‌آرامی به سمت دندان‌های جلویی بیایید.

۵- دندان‌های کودک را با حرکتی چرخشی و دایره‌ای مسواک کنید.

۶- حالا برای خارج کردن ذرات و باقی‌مانده غذا از دهان کودک، بخش داخلی گونه‌ها را هم تمیز کنید.

۷- برای خارج نمودن پلاک، سقف دهان کودک را نیز به‌آرامی مسواک بزنید.

۸- در پایان زبان کودک را مسواک بزنید و تا جایی که راحت است قسمت‌های انتهایی زبان را هم پاک کنید.

منبع: چطورپدیا

چطور از دندان پر شده مراقبت کنیم ؟

پٌر کردن دندان به ترمیم شکل ظاهری، عملکرد و زیبایی دندان‌های آسیب ‌دیده یا فاسد شده کمک می‌کند. زمانی که یک دندان را پر می‌کنید، باید در کوتاه‌مدت و بلندمدت از آن دندان به‌صورت ویژه مراقبت کنید. با حفظ سلامت دهان می‌توانید خطر ایجاد حفره‌های بیشتر را به حداقل رسانده و همچنین از آسیب‌دیدگی دندان‌های پر شده‌ی خود پیش‌گیری نمایید.

بخش اول: مراقبت از دندانی که به‌تازگی پر شده است

۱- ببینید چه مقدار زمان می‌برد تا پر شدگی دندان در جای خود محکم شود. مواد مختلفی برای پر کردن دندان مورد استفاده قرار می‌گیرد و هرکدام مدت‌زمان مخصوص به خود را برای محکم شدن طی خواهد کرد. آگاهی نسبت به این زمان یک چارچوب زمانی کلی در اختیار شما می‌گذارد که طی آن باید توجه و مراقبت ویژه داشته باشید تا هیچ‌گونه آسیبی به دندان پر شده نرسد.

• ماده‌ی طلایی، آمالگام و کامپوزیت حدوداً طی ۲۴ الی ۴۸ ساعت سفت می‌شود.
• ماده‌ی سرامیک با کمک اشعه‌ی آبی فوراً سفت می‌شود.
• آینومر شیشه‌ای طی ۳ ساعت پس از پر کردن خود را می‌گیرد؛ اما ممکن است ۴۸ ساعت زمان ببرد تا خوب سفت شود.

۲- اگر لازم بود، مسکن مصرف کنید. می‌توانید پیش از آنکه اثر ماده‌ی بی‌حسی از بین برود، از مسکن‌های بدون نسخه استفاده کنید و تا زمانی که حساسیت برطرف شود، به استفاده از این مواد مسکن ادامه دهید. این کار برای رفع هرگونه ورم یا درد مؤثر خواهد بود.

• از دندان‌پزشک بپرسید آیا نیاز به مسکن برای کاهش حساسیت بعد از عمل دارید یا خیر. برای مصرف هر نوع مسکن پس از پر کردن دندان، از توصیه‌های بسته‌ی مسکن یا دندان‌پزشک خود پیروی نمایید.
• حساسیت عموماً طی یک هفته بهبود خواهد یافت.

۳- تا زمانی که اثر بی‌حس‌کننده از بین برود، از غذا و نوشیدنی پرهیز کنید. تا چند ساعت پس از پر کردن دندان، به دلیل مواد بی‌حس‌کننده‌ای که طی عمل تزریق می‌شود، چیزی حس نمی‌کنید. اگر امکانش وجود داشته باشد تا زمانی که اثر بی‌حس‌کننده فروکش کند چیزی نخورید و ننوشید تا به خود صدمه نزنید.

• اگر چیزی بخورید یا بنوشید، بی‌حسی، تنظیم حرارت را دشوار می‌کند یا ممکن است قسمت داخلی گونه، زبان یا نوک زبان را گاز بگیرید.
• اگر نمی‌توانید صبر داشته باشید، غذای نرم، مثل ماست یا پوره‌ی سیب و نوشیدنی‌های ساده‌ای مثل آب میل کنید. با سمت مخالف پر شدگی در دهان غذا را بجوید تا مبادا به خود صدمه بزنید یا پر شدگی را خراب کنید.

۴– از خوردن غذاها و نوشیدنی‌های داغ و سرد اجتناب کنید. دندان و مواد پر شده درون آن تا چند روز پس از عمل بسیار حساس خواهند بود. از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که بسیار داغ و یا بسیار سرد بوده و سبب تحریک حساسیت و درد دندان و یا حتی موجب آسیب مواد داخلی دندان می‌شود، اجتناب کنید.

• غذاهای بسیار گرم یا سرد و نوشیدنی‌ها ممکن است روند پیوند مواد را مختل کنند. مواد کامپوزیت به‌طورکلی به دندان پیوند می‌شوند و فرایند پیوند تا حداقل ۲۴ ساعت ادامه دارد، بنابراین توصیه می‌شود که در طول این مدت غذاها و نوشیدنی‌های ولرم مصرف کنید.
• دمای بسیار بالا و پایین سبب انبساط و انقباض مواد پرشده‌ی درون دندان می‌شود، به‌خصوص اگر جنس این مواد از فلز باشد. این امر بر میزان سازگاری، شکل ظاهری و مقاومت مواد تأثیرگذار بوده و می‌تواند سبب شکستگی و یا سوراخ شدن دندان شود.
• قبل از صرف غذاهای گرم مانند سوپ یا غذاهای پخته شده مانند لازانیا و همچنین نوشیدنی‌های گرم مثل قهوه و چای، کمی صبر کنید تا خنک شوند و سپس نوش جان کنید.

۵- از خوردن غذای سفت، جویدنی یا چسبناک خودداری نمایید. سعی کنید تا چند روز پس از پر کردن دندان غذای سفت، جویدنی یا چسبناک نخورید. خوراکی‌هایی نظیر آب‌نبات، سوهان و سبزیجات خام ممکن است مشکلاتی نظیر کنده‌ شدن مواد درون دندان پر شده شوند.

• محکم جویدن غذا ممکن است باعث ایجاد ترک در مواد درون دندان یا خود دندان شوند. خوراکی چسبناک ممکن است تا مدت‌ها به سطح دندان پر شده بچسبد و بیش ‌از پیش آن‌ها را در معرض کرم‌خوردگی قرار دهد.
• غذایی که بین دندان‌ها گیر می‌کند، می‌تواند دندان پر شده را تضعیف کرده و شما را در معرض کرم‌خوردگی‌های بیشتری قرار دهد. برای پیش‌گیری از این مشکل، بعد از هر میان‌وعده یا وعده‌ی غذایی دهان خود را با آب بشویید و پس از مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، از دهان‌شویه‌ی دارای فلوراید استفاده کنید.

۶- با قسمت مخالف پرشدگی دندان در دهان غذا بخورید. زمانی که بالاخره چیزی میل می‌کنید، مراقب باشید که به مدت یک یا دو روز، با قسمت مخالف پرشدگی در دهان غذا را بجوید. با این کار مطمئن می‌شوید که پرشدگی به‌خوبی در جای خود سفت می‌شود و آسیب نمی‌بیند.

۷- برآمدگی‌های دندان پرشده را بررسی کنید. ازآنجایی‌که دندان‌پزشک، دندان را «پُر» می‌کند، این احتمال وجود دارد که بیش ‌از حد نیاز مواد به قسمت مدنظر تزریق کند. به آرامی دندان‌ها را روی هم بفشارید تا اگر برآمدگی روی قسمت پرشده وجود داشت، آن را حس کنید. اگر متوجه برآمدگی شدید، برای پیش‌گیری از ترک برداشتن ماده‌ی پرکننده یا ایجاد درد بعد از عمل، با دندان‌پزشک خود تماس بگیرید.

• قسمت‌های برآمده ممکن است باعث شوند نتوانید دهان خود را درست ببندید یا به‌درستی گاز بگیرید. همچنین مشکلات دیگری نیز ایجاد می‌کند: درد، ناتوانی در خوردن غذا با آن قسمت از دهان که پرشدگی دندان دارد، ترک برداشتن ماده‌ی پرکننده، گوش‌درد و صدای تق‌تق در مفصل گیجگاهی زیروار‌ه‌ای.

۸- هر مشکلی داشتید با دندان‌پزشک تماس بگیرید. اگر متوجه هر مشکلی در دندان، دهان یا مواد پر کننده دارید، با دندان‌پزشک تماس بگیرید. با این کار مطمئن خواهید شد که هیچ مسئله‌ی پنهانی وجود ندارد و شاید بتوانید از آسیب بیشتر به دندان‌های خود پیش‌گیری نمایید.

مراقب به وجود آمدن نشانه‌های زیر باشید و اگر هرکدام از آن‌ها را تجربه کردید با دندان‌پزشک تماس بگیرید:

• حساسیت در دندان پر شده
• وجود ترک در ماده‌ی پر کننده
• فقدان ماده‌ی پر کننده یا کنده ‌شدن تکه‌ای از آن
• تغییر رنگ دندان‌ یا ماده‌ی پر کننده
• زمانی که متوجه شوید ماده‌ی پرکننده لق می‌زند و زمانی که چیزی می‌نوشید، از کنار آن رسوخ کند.

بخش دوم: مراقبت روزانه از دندان‌های پرشده

۱- هر روز مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید، حتی پس از هر وعده‌ی غذایی. استفاده‌ی روزمره و بعد از وعده‌های غذایی از مسواک و نخ دندان می‌تواند سلامت دندان، مواد پر کننده و لثه‌ها را حفظ نماید. داشتن محیط تمیز باعث می‌شود از نیاز به پر کردن دندان‌های دیگر و لکه‌های ناخوشایند روی دندان پیش‌گیری کنید.

• اگر می‌توانید حتماً بعد از هر وعده‌ی غذایی مسواک زده و از نخ دندان استفاده کنید. اگر غذا در دندان گیر کند، محیطی پدید می‌آورد که در آن کرم‌خوردگی بیشتر شایع شده و به دندان‌های پر شده نیز آسیب می‌رسد. اگر مسواک ندارید، جویدن آدامس نیز مفید خواهد بود.
• قهوه و چای ممکن است ماده‌ی پر کننده و دندان‌های شما را لکه‌دار کنند. اگر از این نوع نوشیدنی‌ها مصرف می‌کنید، بعد از نوشیدن آن‌ها مسواک بزنید تا از لکه‌دار شدن دندان‌ها پیش‌گیری نمایید.
• تنباکو و سیگار نیز می‌توانند مواد پرکننده و دندان‌ها را لکه‌دار کنند.

۲- در مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های قندی و اسیدی محدودیت ایجاد نمایید. خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های قندی و اسیدی باعث می‌شوند تا نیاز بیشتری به پر کردن دندان‌ها داشته باشید و کنترل کردن میزان مصرف آن‌ها، به سلامت بیشتر دهان و دندان منجر خواهد شد. پوسیدگی دندان زیر دندان پر شده به‌سادگی ممکن است. به‌مرور زمان، پرشدگی‌ها به‌طور طبیعی تجزیه شده و نشت می‌کنند؛ بنابراین داشتن برنامه‌ی غذایی سالم و بهداشت مناسب برای پیش‌گیری از پوسیدگی زیر پٌر شدگی‌های موجود نیز حائز اهمیت است. مسواک زدن پس از مصرف این غذاها کمک می‌کند تا نیاز کمتری به پر کردن دوباره‌ی دندان پر شده یا دندان‌های دیگر داشته باشید.

• اگر مثلاً به دلیل حضور در مدرسه، نمی‌توانید مسواک بزنید، پس با آب، دهان خود را بشویید. آب بیشتری بنوشید. تعداد میان‌وعده‌های خود را کاهش دهید و از خوراکی‌های چسبناک اجتناب کنید.
• برنامه‌ی غذایی سالم و متعادلی از پروتئین با چربی کم، میوه و سبزیجات و حبوباتی داشته باشید که به سلامت عمومی بدن از جمله سلامت دهان و دندان کمک می‌کند.
• حتی برخی غذاهای سالم نیز اسیدی هستند، مثلاً مرکبات. همچنان این مواد غذایی را در برنامه‌ی خود داشته باشید؛ اما مقدار مصرف آن‌ها را محدود کرده و پس از مصرف آن‌ها مسواک بزنید. سعی کنید آبمیوه‌ها را با ۵۰% آب رقیق نمایید.
• نوشابه، شیرینی و آب‌نبات نمونه‌هایی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های قندی و اسیدی هستند. نوشیدنی‌های ورزشی، انرژی‌زا و قهوه با شکر نیز ازجمله این مواد خوراکی به شمار می‌روند.

۳- از ژل‌های فلوراید استفاده کنید. اگر چند دندان پر شده دارید، از دندان‌پزشک خود بخواهید ژل یا خمیر فلوراید به شما تجویز نماید. فلوراید به حفاظت از دندان‌ها در برابر کرم‌خوردگی‌های جدید کمک کرده و سلامت عمومی دهان و دندان را افزایش می‌دهد.

• ژل یا خمیر فلوراید به تقویت مینای دندان کمک کرده و عمر مواد پر کننده‌ی دندان‌ها را افزایش می‌دهد.

۴- از دهان‌شویه‌ها و خمیردندان‌های حاوی الکل دوری کنید. دهان‌شویه و خمیردندان‌های حاوی الکل می‌توانند عمر ماده‌ی پرکننده را کاهش داده یا حتی آن‌ها را لکه‌دار کنند. از خمیردندان و دهان‌شویه‌ی رنگی غیرالکلی استفاده کنید تا از این مسائل پیش‌گیری نمایید.

• می‌توانید اطلاعات لازم را درباره‌ی منشأ مواد تشکیل‌دهنده‌ی خمیردندان‌ها و دهان‌شویه‌های موجود در بازار از طریق اینترنت یا مشورت پزشک داروخانه به دست آورید.

۵- دندان‌ها را روی هم نسایید. اگر به عادت بد شبانه دندان‌قروچه و ساییدن دندان‌ها دچار هستید، ممکن است به پرشدگی‌ها و دندان‌های خود آسیب بزنید. اگر چنین عادتی دارید، برای استفاده از محافظ دندان، با دندان‌پزشک خود مشورت کنید.

• ساییدن دندان‌ها به هم باعث از بین رفتن ماده‌ی پرکننده شده و حساسیت و آسیب‌هایی نظیر لب‌پر شدن یا ترک می‌شود.
• جویدن ناخن، باز کردن بطری یا نگاه‌ داشتن اشیاء با دندان نیز ازجمله عادت‌های نامطلوب به شمار می‌روند. سعی کنید از این کارها بپرهیزید تا به دندان یا پر شدگی‌های خود آسیب نرسانید.

۶- به‌طور منظم برای معاینه و تمیزکاری به مطب دندان‌پزشک خود مراجعه نمایید. معاینه و تمیزکاری منظم بخشی جدایی‌ناپذیر از حفظ سلامت دهان و دندان است. حداقل دو بار در سال، یا در صورت وجود هرگونه مشکل با دندان یا پر شدگی‌ها بیش از دو بار در سال به دندان‌پزشک خود مراجعه نمایید.

منبع:چطورپدیا