چگونه می‌توان از شر کک و مک خلاص شد؟

کک و مک‌ هم به‌صورت مادرزادی و هم در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روی پوست ایجاد می شود. این لکه‌ها به پوست آسیب نمی‌رسانند؛ اما برخی از مردم ترجیح می‌دهند از شر آن‌ها خلاص شوند تا چهره روشن‌تری داشته باشند. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با استفاده از روش‌های طبیعی، درمانی و تاکتیک‌های پیشگیرانه، از شر این لکه‌های مزاحم خلاص شوید.

روش اول: استفاده از روشن کننده طبیعی

۱- از آب لیمو استفاده نمایید. آب لیمو یک عامل سفید کننده طبیعی است که کمک می‌کند کک و مک‌ها کمرنگ‌تر شده و یا ناپدید شوند. تأثیر آب لیمو بر کک و مک‌های مادرزادی در مقایسه با کک و مک‌های حاصل از تابش نور بهتر است.

• چند لیمو تازه تهیه کرده و آب آن‌ها را بگیرید. می‌توانید از آب لیمو آماده نیز استفاده کنید.
• مقداری پنبه را در آب لیمو فرو برده و آن را به نواحی کک و مکی صورت خود بمالید. اجازه دهید آب لیمو به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
• برای کاهش کک و مک‌ها هر روز از این ماسک استفاده کنید.

۲- یک ماسک لبنی را امتحان کنید. یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای کمرنگ شدن کک و مک‌ها استفاده از یک ماسک مبتنی بر شیر است. اسید لاکتیک موجود در شیر با لایه‌برداری پوست، کمک می‌کند تا کک و مک‌ها کمرنگ‌تر به نظر برسند. این روش برای کک و مک‌های طبیعی مؤثرتر از کک و مک‌های ناشی از تابش خورشید است.

• یک چهارم فنجان خامه ترش را بر روی کک و مک‌ها بمالید. اجازه دهید خامه ترش به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب سرد شسته و خشک کنید.
• از یک پاکت شیر استفاده کنید. یک شیر کامل را درون ظرفی ریخته و روی صورت خود مالش دهید. به مدت ۱۰ دقیقه صبر کرده، سپس صورت خود را با آب سرد بشوید.

۳- لایه‌بردار میوه‌ای درست کنید. میوه‌ها را با هم مخلوط کرده و بر روی پوست خود قرار دهید تا خشک شوند، این کار یک روش طبیعی برای لایه‌برداری پوست بوده و کک و مک‌ها را کم می‌کند. میوه چسبناک به پوست چسبیده و کک و مک‌ها را به‌آرامی از بین می‌برد.

• توت فرنگی و کیوی را در یک کاسه له کنید. مخلوط را روی صورت خود به‌خصوص نواحی کک و مکی قرار دهید. اجازه دهید مخلوط کاملاً خشک شود که حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. سپس پوست خود را با آب سرد شستشو دهید.
• خیار یا زردآلو را نیز جایگزین خوبی برای توت فرنگی یا کیوی هستند.

روش دوم: استفاده از روش‌های درمانی

۱- از کرم‌های روشن کننده استفاده کنید. داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم زیبایی کرم‌های روشن کننده پوست با انواع مختلف عناصر تشکیل دهنده‌ی مناسب جهت حذف کک و مک و سایر لکه‌های تیره پوست را می‌فروشند. کرم‌های روشن کننده پوست هم برای کک و مک‌های طبیعی و هم لکه‌های ناشی از تابش آفتاب مؤثر است. برای داشتن نتیجه بهتر، هر روز از آن‌ها استفاده کنید.

• از یک کرم با عصاره شیرین بیان که برای روشن شدن پوست مناسب است، استفاده نمایید.
• آلو یکی دیگر از عناصر رایج در کرم‌های روشن کننده است. این میوه می‌تواند به لطافت و مرطوب کردن پوست بدون آسیب زدن به آن کمک کند.
• بسیاری از کرم‌ها حاوی مواد شیمیایی مانند هیدروکینون و اکسی‌بنزن هستند. این مواد تشکیل دهنده ممکن است باعث تسکین پوست شود، اما می‌توانند آسیب زننده نیز باشند. قبل از استفاده، عوارض جانبی آن را مطالعه کرده و محصول را روی یک منطقه کمتر حساس آزمایش کنید.

۲- میکرودرم ابریژن را امتحان کنید. این تکنیک از جریانی از ذرات ریز برای لایه‌برداری پوست استفاده می‌کند، کک و مک‌های طبیعی و ناشی از آفتاب در این روش کاهش پیدا خواهند کرد.

میکرودرم ابریژن معمولاً در طی چند جلسه انجام می‌شود.

۳- به یک متخصص پوست مراجعه کنید. لایه‌برداری پوست یک راه مؤثر در کاهش کک و مک است و حتی ممکن است باعث حذف کامل کک و مک‌های کمرنگ‌تر شود. لایه‌بردارهای شیمیایی معمولاً روی صورت استفاده می‌شود، اما آن‌ها را می‌توان روی دست‌ها و بازوها نیز استفاده کرد.

• لایه‌بردارهای شیمیایی در سه حالت مختلف وجود دارد: لایه‌بردارهای سطحی، که از هیدروکسی اسید آلفا یا بتا برای حذف لایه‌های رویی پوست استفاده می‌کنند. لایه‌بردارهای متوسط ​​که از «تری کلرواستیک اسید» (TCA) برای نفوذ عمیق‌تر به پوست و حذف لایه‌های بیشتر استفاده نموده و لایه‌بردارهای عمیق، که از تری کلرواستیک اسید با غلظت بالا یا فنول برای حذف لایه‌های بیشتر پوست بهره می‌گیرند.
• پس از لایه‌برداری شیمیایی، مدت ۲ تا ۳ روز طول می‌کشد تا پوست التیام یابد. اغلب لایه‌برداری شیمیایی توصیه نمی‌شود؛ چراکه معمولاً تحمل آن سخت است.
• یک مطالعه نشان داد که تری کلرواستیک اسید ۷۰ درصد و فنول ۸۰ درصد برای حذف بیشتر کک و مک‌ها مؤثر است. با این حال، حتماً باید با یک متخصص پوست در این مورد مشورت نمایید.

۴- از درمان لیزری استفاده کنید. لیزرها می‌توانند برای سوزاندن عروق خونی زیر کک و مک‌ها، آن‌ها را کمرنگ کرده و یا کاملاً از بین ببرند. در مورد اثرات مخرب درازمدت این روش اطلاعاتی در دست نیست، اما ممکن است باعث کبودی، قرمزی و تورم موقتی شود.

• درمان لیزر معمولاً در جلسات ۳، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای انجام می‌شود.
• پیش از آغاز فرایند درمان پوست را با اسپری سرد می‌کنیم تا حرارت لیزر موجب ایجاد درد نشود.

روش سوم: تغییر سبک زندگی

۱- در معرض تابش مستقیم خورشید قرار نگیرید. بعضی از افراد به شکل مادرزادی با کک و مک متولد می‌شوند؛ اما بسیاری دیگر با قرار گرفتن در معرض تابش خورشید آن را کسب می‌کنند. این لکه‌ها ممکن است در فصل زمستان محو شوند. چنانچه اقدامات احتیاطی جهت حفاظت از پوست خود در برابر اشعه خورشید را انجام ندهید، هر تابستان پررنگ‌تر از قبل بازمی‌گردد.

• از کرم ضد آفتاب SPF ۳۰ یا بالاتر بر روی صورت، گردن و بدن خود استفاده کنید و هر ساعت و همچنین پس از شنا آن را تجدید کنید.
• از کلاه و سایر لباس‌های پوشیده استفاده کنید. کرم‌های ضد آفتاب تنها می‌توانند حفاظتی سطحی از پوست در برابر خورشید به عمل آورند. پوشیدن لباس یک روش بسیار مؤثرتر برای جلوگیری از شکل‌گیری کک و مک است. پیراهن سبک با آستین بلند و شلوار در طول تابستان بپوشید تا هم از گرما رها شوید و هم از پوست خود مراقبت کنید.

۲- ویتامین C مصرف کنید. این ماده مغذی به کاهش کک و مک کمک می‌کند؛ بنابراین مقدار زیادی از آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مرکبات، کیوی، اسفناج و دیگر سبزیجات برگ سبز منابع عالی ویتامین C هستند.

• روز خود را با یک مخلوط میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C آغاز کنید. یک کیوی، یک شلیل و یک فنجان اسفناج خام را داخل مخلوط کن ریخته، پوره حاصل را با شیر بادام یا دیگر مواد غذایی سالم مخلوط کنید.
• مکمل‌های ویتامین C یکی دیگر از گزینه‌های قابل استفاده است. از ویتامین C خالص یا مولتی ویتامین استفاده کنید.

روش: استفاده از راه حل‌های آرایشی

۱- از یک مرطوب کننده رنگی حاوی کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بسیاری از مرطوب کننده‌های رنگی کک و مک‌ها را می‌پوشانند. بسیاری از این کرم‌های ضد آفتاب دارای SPF ۱۵ تا ۳۰ هستند. در صورت امکان SPF ۳۰ بخرید. این کرم پوشش بیشتری بر روی پوست ایجاد کرده و در برابر اشعه خورشید حفاظت بهتری را فراهم می‌آورد.

۲- از زیرسازهای معدنی طبیعی استفاده کنید. زیرساز طبیعی کمک می‌کند کک و مک پوشانده و با رنگ طبیعی پوست ترکیب شوند. برای تشخیص اینکه کدام رنگ زیرساز برای پوست شما مناسب است، با یک مشاور آرایش طبیعی مشورت کنید.

• یک زیرساز بین رنگ کک و مک‌هایتان و اندکی روشن‌تر انتخاب کنید.
• زیرساز را با استفاده از براش کابوکی بر روی پوست خود بمالید تا طبیعی و بی‌نظیر به نظر برسد.

۳- از یک کرم پایه استفاده کنید. این نوع کرم برای افراد با پوست خشک مناسب است. رنگی روشن‌تر از رنگ کک و مک‌های خود انتخاب کنید. کرم را با تکه‌ای پنبه یا ابزار آرایشی روی صورت بمالید و مطمئن شوید کاملاً پخش شده است.

• استفاده از مقدار کمی پودر روی کرم پایه کمک می‌کند تا کل روز روی پوست‌تان باقی بماند.
• با وسوسه استفاده بیش از حد از کرم پایه بجنگید. ممکن است بر روی برخی نواحی از کرم بیشتر استفاده کنید.

منبع:چطورپدیا

۲۵ آموزش برتر آرایش چشم

نحوه‌ی آرایش چشم هر شخص، نشان‌دهنده‌ی استایل او است و اگر چشمان خود را به شکل درست آرایش کنید به معنی این است که از استایل قدرتمندی برخوردار هستید.

برای داشتن چشمان بزرگ، جسور و باابهت حتماً لازم نیست که یک آرایش‌گر حرفه‌ای باشید. بی‌نهایت روش وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانید جلوه‌ی زیبایی به چشمان خود بدهید که در ادامه هر یک از این روش‌ها مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

اصلاً در زمینه‌ی آرایش چشم‌های خود هیچ‌گونه نگرانی نداشته باشید با مطالعه‌ی این پست راه خود را پیدا خواهید کرد.

نکته: منظور از «نود» (Nude)، رنگ خنثی است که بافت ابریشمی و نرمی دارد و مدت زمان زیادی روی پلک می‌ماند. به طور مثال پالت زیرمجموعه‌ای از رنگ‌های نود است.

آموزش سبک‌های مختلف آرایش چشم

• آرایش چشم قهوه‌ای و طلایی ملایم
• آرایش چشم دودی ملایم
• آرایش چشم طلایی مجلسی
• آرایش چشم دودی برش‌دار
• آرایش چشم روشن و روزانه‌ی ساده
• سایه‌ی چشم آبی تیره
• آرایش چشم رز طلایی
• آرایش چشم آلویی دودی
• خط چشم آبی بالدار
• آرایش چشم دودی با سرمه‌ی ساده
• سایه‌ی چشم پری دریایی
• آرایش چشم قهوه‌ای برش‌دار و خط چشم مشکی
• آرایش چشم مشکی و نقره‌ای دودی
• آرایش چشم مسی طلایی
• آرایش چشم سبز مسی
• آرایش چشم ساده مخصوص محل کار
• روش بزرگ کردن چشم
• آرایش چشم غروب آفتاب (سایه‌ی نارنجی و زرد)
• آرایش چشم آبی تیره و بنفش دودی
• سایه‌ی چشم آبی متالیک دودی
• سایه‌ی چشم سبز (تن سبز شبیه به رنگ برگ)
• آرایش چشم طلایی با خط چشم بالدار
• آرایش چشم زیر ۵ دقیقه
• آرایش چشم گربه‌ای کلاسیک
• آرایش چشم مسی- سرخ طلایی تیره

۱- آرایش چشم قهوه‌ای و طلایی ملایم

این سایه‌ی زیبا، ترکیبی از رنگ‌های طلایی و قهوه‌ای است. به یاد داشته باشید، ترکیب کردن این رنگ‌ها، کار اصلی است که باید انجام دهید. سایه‌ی چشم حاصل، یک رنگ فوق‌العاده زیبا است که مناسب هر مجلس و جشنی است.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی قهوه‌ای
• سایه‌ی طلایی
• قلم‌موی نازک
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی مخصوص ترکیب کردن سایه
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- ابتدا برای شروع، پرایمر چشم را روی ناحیه پلک خود بزنید.

۲- با استفاده از قلم‌موی نازک، سایه قهوه‌ای را در گوشه‌ی داخلی و همچنین گوشه بیرونی چشم خود بزنید.

۳- الآن نوبت به سایه‌ی طلایی می‌رسد، با قلم‌موی سر صاف مقداری از آن را بردارید و در مرکز پلک خود بزنید.

۴- با استفاده از قلم‌موی نازک، سایه‌ی قهوه‌ای و طلایی را روی خط مژه‌ی خود بزنید.

۵- با استفاده از قلم‌موی سایه، هردو سایه را به خوبی با هم ترکیب کنید.

۶- در پایان کار، مژه‌های خود را با استفاده از ریمل به سمت بالا بکشید تا چشم‌هایتان زیبایی شگفت‌انگیزی پیدا کنند.

۲- آرایش چشم دودی ملایم

این سایه‌ی دودی مناسب عصر و شبی است که در بیرون به سر می‌برید. این مدل آرایش چشم دودی گرم و غلیظ است به همین دلیل اگر رژ لب نزنید یا از تن همرنگ با پوست لب خود استفاده کنید، زیبایی چشم‌های خود را به اوج خواهید رساند.

آنچه نیاز دارید

• قلم‌موی سایه چشم
• سایه‌ی نود
• سایه‌ی قهوه‌ای
• سایه‌ی مشکی
• خط چشم مشکی
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- بعد از اینکه پرایمر را زدید، پلک خود را با سایه‌ی بی‌رنگ بپوشانید. این کار باعث می‌شود، آرایش چشم شما در طول روز ثابت بماند و پخش نشود.

۲- با استفاده از خط چشم مشکی، روی قسمت داخلی خط مژه‌ی بالایی و پایینی خود خط بکشید.

۳- با استفاده از برس سر صاف، سایه‌ی قهوه‌ای را روی پلک خود و خط مژه‌ی پایین خود قرار دهید و از گوشه‌ی خارجی چشم خود بیرون بیاورید.

۴- همین روند را با سایه‌ی مشکی نیز تکرار کنید و از گوشه‌ی بیرونی چشم شروع کنید.

۵- هر دو سایه را به خوبی با هم مخلوط کنید.

۶- در آخر، آرایش چشم خود را با ریمل تکمیل کنید.

این مدل سایه، می‌تواند بهترین انتخاب برای مهمانی‌ها یا مراسم‌های دیگر باشد. حتماً از زیر آرایش خود از کانسیلر استفاده کنید تا تیرگی‌های دور چشمتان محو شود. همراه این سایه بهتر است از رژ لب کم‌رنگ استفاده کنید و در صورتی که می‌خواهید آرایش درخشانی داشته باشید می‌توانید از لب تر کن یا رژلب براق استفاده کنید.

۳- آرایش چشم طلایی مجلسی

این سایه‌ی براق با خط چشم‌های بالدار باعث می‌شود ظاهری فوق‌العاده داشته باشید. این آرایش براق و شاداب است و هنگام مچ شدن با چشم‌های قهوه‌ای، زیبایی شما را به اوج می‌رساند.

آنچه نیاز دارید

• خط چشم مدادی قهوه‌ای
• قلم‌موی سر صاف سایه
• قلم‌موی ترکیب سایه
• سایه‌ی طلایی
• خط چشم مایع مشکی
• ریمل

نحوه‌ی انجام آرایش

۱- با استفاده از خط چشم قهوه‌ای، یک نیمه دایره روی خط تای چشم خود بکشید، فقط گوشه‌ی بیرونی آن را پر کنید.

۲- با استفاده از برس سر صاف، خطی که با مداد کشیده‌اید را کمی پخش کنید تا خط تند به طور واضح دیده نشود و حالت ملایم داشته باشد.

۳- روی مرکز پلک خود سایه‌ی طلایی بزنید و آن را به خوبی ترکیب کنید.

۴- با استفاده از خط چشم مایع، روی خط مژه‌ی بالایی خود خط چشم بالدار بکشید.

۵- برای رسیدن به یک نتیجه‌ی دلخواه، ریمل ضخیمی روی مژه‌های خود بزنید.

روی استخوان زیر ابرو و گوشه‌ی داخلی چشم خود مقداری سایه‌ی روشن و شفاف بزنید تا چشم‌های بیدارتر و شاداب‌تری داشته باشید. اگر از این آرایش استفاده کرده‌اید در سایر قسمت‌های صورتتان از آرایش کمتری استفاده کنید تا تمرکز بر روی چشمانتان باشد.

۴- آرایش چشم دودی برش‌دار

این آرایش دودی، جلوه‌ی شگفت‌انگیزی به صورت می‌دهد و زمانی که خواستید آرایش دراماتیکی داشته باشید می‌توانید از این آرایش چشم استفاده کنید. این نوع آرایش مناسب شب‌گردی‌های خاطره‌انگیز دخترانه است و هیچ وقت از مد نمی‌افتد.

آنچه نیاز دارید

• خط چشم مدادی مشکی
• قلم‌موی نازک
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی زاویه‌دار
• هایلایتر
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از مداد مشکی، یک خط در طول خط تای چشم خود بکشید و خط بعدی را روی خط مژه‌ی بالایی خود بکشید، سپس همانند مرحله‌ی اول تصویر، در گوشه‌ی خارجی چشم این دو خط را به هم وصل کنید.

۲- با استفاده از قلم‌موی نازک، گوشه‌ی خارجی چشم خود و خط مژه‌ی پایینی خود را پر کنید و به طور هماهنگ، رنگ مشکی مداد را در آن نواحی ترکیب کنید.

۳- با استفاده از برس سر صاف، مقداری از هایلایتر که یک سایه‌ی روشن و براق است را روی گوشه‌ی درونی چشم و استخوان زیر ابرو بزنید تا درخشان‌تر جلوه کند.

۴- خطی که روی خط مژه‌ی پایینی خود کشیده‌اید را با استفاده از برس سر صاف پخش کنید تا حالت دودی پیدا کند.

۵- با استفاده از برس زاویه‌دار و خط چشم مشکی، روی قسمت داخلی چشم خود خط بکشید تا رنگ آن قسمت مشکی شود.

۶- به مژه‌های خود ریمل بزنید تا آرایش شما تمام شود.

کار ساده‌ای نبود؟ چون این سایه غلیظ است، سعی کنید آرایش سایر نواحی صورتتان ساده‌تر باشد.

۵- آرایش چشم روشن ساده

اگر می‌خواهید آرایش ساده و لطیفی داشته باشید و به محل کار خود بروید یا در روز تعطیل، صبحانه‌ی خود را خارج از خانه صرف کنید می‌توانید آرایش چشم خود را با یک سایه نارنجی یا صورتی ملایم و ریمل انجام دهید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• سایه‌ی هلویی ملایم
• سایه‌ی صورتی ملایم
• سایه‌ی قهوه‌ای تیره یا مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از سایه‌ی نود، کل ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید و آرایش چشم خود را شروع کنید.

۲- سایه‌ی هلویی با استفاده از قلم‌موی سر صاف، روی قسمت تای چشم خود پخش کنید.

۳- سایه‌ی صورتی را روی پلک خود پخش کنید تا آن‌قدر ادامه دهید تا تمام قسمت پلکتان پر شود.

۴- الآن نوبت به مشخص کردن خط مژه‌ی پایینی و بالایی است که این کار را با سایه‌ی قهوه‌ای تیره یا مشکی انجام دهید و با استفاده از قلم‌موی زاویه‌دار در طول این نواحی خطی بکشید.

۵- با استفاده از قلم‌موی ترکیب سایه، سایه‌های تیره موجود روی خط مژه‌ی بالایی و پایینی را به خوبی پخش و ترکیب کنید.

۶- روی مژه‌های خود به طور ملایم ریمل بزنید و بله الآن برای رفتن آماده هستید.

این آرایش سریع است و هر روز می‌توانید آن را انجام دهید و به چشم‌های خود رنگ و شادابی بدهید.

۶- سایه‌ی چشم آبی تیره

در این نوع آرایش از تن براق رنگ آبی و رنگ سفید استفاده می‌شود تا یک نتیجه‌ی زیبا و جدید داشته باشید. شما همچنین می‌توانید به جای آبی از رنگ دیگری که در اولویت شما است، استفاده کنید.

آنچه نیاز دارید

• خط چشم مدادی آبی
• سایه‌ی نود
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی زاویه‌دار
• خط چشم مدادی سفید
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از خط چشم آبی، خطی را به شکل بال در امتداد خط مژه‌ی بالایی خود بکشید. همچنین گوشه بیرونی خط مژه‌ی پایینی خود را نیز با مداد، خط بکشید.

۲- اکنون، برای پخش کردن این خطوط نیاز به یک قلم‌موی صاف دارید. با استفاده از این قلم‌مو، خط آبی که در گوشه پایینی و خط مژه‌ی بالایی چشم خود کشیده‌اید را از مرکز چشمتان تا گوشه‌های بیرونی پخش کنید.

۳- سایه‌ی نود را از مرکز پلک تا گوشه‌ی داخلی چشمتان بزنید.

۴- با استفاده از خط چشم آبی، یک خط را نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود بکشید به طوری که فاصله‌ای بین خط و خط مژه وجود نداشته باشد.

۵- با استفاده از قلم‌موی زاویه‌دار، خطی که در لبه‌ی پایینی چشمتان کشیده‌اید را به خوبی پخش کنید تا یک حالت ملایم داشته باشد.

۶- با استفاده از خط چشم سفید، روی قسمت داخلی و خارجی خط مژه‌ی پایینی خود خط بکشید.

۷- الآن نوبت به ریمل می‌رسد، با انجام حرکات کوتاه قلم‌موی ریمل را از ریشه تا نوک مژه‌ها بکشید تا مژه‌های بلند و ضخیمی داشته باشید.

اگر چشم‌های رنگی مانند سبز یا قهوه‌ی روشن دارید، این آرایش، جلوه‌ی زیباتری نسبت به چشم‌های تیره به شما می‌دهد چون ترکیب رنگی آبی و رنگ‌های روشن عالی می‌شود ولی در هر صورت این نوع آرایش چشم، انتخاب فوق‌العاده‌ای برای هر نوع چشمی است.

۷- آرایش چشم رزگلد (طلای سرخ)

این پالت دارای رنگ‌های براق است که تمامی رنگ‌های آن فوق‌العاده به نظر می‌رسد. این سایه‌ها در طول روز ثابت می‌ماند و پخش نمی‌شود. برای داشتن یک چهره‌ی با کلاس، کافی است چندم قدم بعدی را دنبال کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• سایه‌ی رزگلد
• سایه‌ی قهوه‌ای ملایم
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی ترکیب سایه
• خط چشم مدادی قهوه‌ای تیره
• ریمل
• فرمژه

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- سایه‌ی بی‌رنگ را با استفاده از قلم‌موی سر صاف روی پلک خود بزنید سپس از روی آن، سایه‌ی براق رزگلد را بزنید تا پلکتان را بپوشاند.

۲- خط تای چشم خود را با سایه‌ی قهوه‌ای به صورت خط نازک بپوشانید سپس آن را آن‌قدر پخش کنید تا به گوشه‌ی خارجی چشمتان برسد.

۳- قسمت‌های خالی پلک خود را با استفاده از سایه براق پر کنید و آن را به خوبی پخش کنید تا تمام قسمت‌های پلکتان حالت براق داشته باشد.

۴- با استفاده از فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل نیز بزنید.

۵- با استفاده از خط چشم مدادی قهوه‌ای تیره یا مشکی، قسمت داخلی خط مژه‌ی بالایی خود را پر کنید تا چشم و مژه‌هایتان کامل‌تر به نظر برسد.

۶- برای جذاب شدن، روی گوشه‌ی داخلی چشم و استخوان زیر ابرویتان، هایلایتر (براق‌کننده) بزنید.

۸- آرایش چشم آلویی دودی

در این آرایش، از رنگ‌های آلویی، صورتی و سیاه استفاده می‌شود. افرادی که رنگ چشم روشنی دارند، مطمئناً این سبک آرایش عجیب دودی را دوست خواهند داشت ولی این سبک با تمامی چشم‌ها سازگار است و جلوه‌ی زیبایی به آن‌ها می‌دهد.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی بنفش روشن
• سایه‌ی بنفش آلویی
• سایه‌ی صورتی روشن
• خط چشم مدادی مشکی
• قلم‌موی ترکیب سایه
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل
• فرمژه

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- کار خود را با زدن پرایمر در اطراف چشم خود شروع کنید، سپس سایه‌ی بنفش روشن را روی پلک خود بزنید.

۲- با استفاده از مداد مشکی، خطی نزدیک به خط مژه‌ی پایینی خود بکشید.

۳- سایه‌ی آلویی را روی گوشه‌ی خارجی پلک خود بزنید و به طور هماهنگ با خط چشم خود آن را پخش کنید.

۴- برای خط تای چشم از رنگ صورتی استفاده کنید و آن را در این ناحیه بزنید.

۵- با استفاده از قلم‌موی ترکیب سایه، رنگ سایه‌ها را طوری پخش کنید که هیچ جای خالی باقی نماند.

۶- با استفاده از مداد مشکی، قسمت داخلی خط مژه‌ی پایینی خود را پر کنید و با استفاده از قلم‌موی زاویه‌دار، نمای دودی به آن بدهید.

۷- روی گوشه‌های داخلی چشمتان، هایلایتر بزنید تا براق‌تر جلوه کنند.

۸- با استفاده از فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا چشم‌هایتان کشیده‌تر و بزرگ‌تر دیده شود.

شما می‌توانید همین آرایش را با رنگ‌های دیگری نیز امتحان کنید و کاملاً بستگی به ترجیح شما دارد. نکته‌ای اصلی این سبک آرایش در ترکیب و پخش کردن ماهرانه‌ی رنگ‌ها با یکدیگر است.

۹- خط چشم آبی بالدار

این آرایش از دو بال آبی و مشکی تشکیل شده است و فوق‌العاده آسان و مرسوم است. این سبک بسیار ساده و شیک است و در طور روز نیز می‌توانید از آن استفاده کنید.

آنچه نیاز دارید

• خط چشم مدادی آبی نفتی
• خط چشم مشکی
• خط چشم قهوه‌ای
• سایه‌ی نود
• سایه‌ی بژ
• سایه‌ی خاکستری
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- کار خود را با زدن پرایمر در اطراف چشم خود شروع کنید، سپس سایه‌ی نود را روی پلک خود بزنید.

۲- سایه‌ی بژ را روی خط تای چشمتان بزنید تا کمی روشن جلوه کند.

۳- سایه‌ی خاکستری را با استفاده از قلم‌موی سر صاف، روی خط تای چشم و سایه‌ی بژ بزنید.

۴- در مرکز پلک خود از سایه‌ی نود استفاده کنید.

۵- مداد آبی را بردارید، سپس یک خط نازک و دنباله‌داری نزدیک به خط مژه‌ی بالایی خود بکشید.

۶- با استفاده از مداد مشکی، خط دیگر نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود بکشید و به یاد داشته باشید که ضخامت خط مشکی کمتر از خط آبی باشد.

۷- الآن نوبت خط چشم قهوه‌ای خود را بردارید و یک خطی را در نزدیکی خط مژه‌ی پایینی بکشید تا آن قسمت را هایلایت کنید.

۸- با استفاده از فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

خیلی راحت بود، درسته؟ این آرایش به افرادی که چشم‌های آبی دارند زیبایی فوق‌العاده‌ای می‌دهد. شما می‌توانید به جای رنگ آبی، سایر رنگ‌های دلخواهتان را با رنگ مشکی مچ کنید.

۱۰- آرایش چشم دودی با سرمه‌ی ساده

این سبک، از آرایش بازیگر معروف بالیوود، کارینا کاپور الهام گرفته شده است زیرا این بازیگر دور از پرده‌ی سینما، این مدل آرایش را ترجیح می‌دهد. این آرایش بسیار ظریف و دودی است که انتخاب ایده آلی برای زندگی روزمره محسوب می‌شود.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی خاکستری
• خط چشم مدادی مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، روی نواحی اطراف چشم خود پرایمر بزنید و با استفاده از قلم‌موی سر صاف، سایه‌ی خاکستری را نزدیک خط مژه‌ی بالایی و پایینی خود بزنید.

۲- با استفاده از خط چشم مشکی، روی قسمت داخلی خط مژه‌ی بالایی و پایینی خود خط بکشید تا نمای چشم به صورت کشیده و بال مانند دربیاید.

۳- خطی که داخل چشم خود کشیده‌اید را با استفاده از سرمه یا خط چشم مشکی پررنگ‌تر کنید.

۴- با پخش کردن این خطوط مشکی از طریق قلم‌مو، حالت دودی به چشمان خود بدهید.

۵- همچنین می‌توانید ناحیه‌ی خط تای چشم خود را روشن‌تر کنید تا چشم‌هایتان نمای زیباتری پیدا کند.

۶- با استفاده از فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۱۱- سایه‌ی چشم پری دریایی

این آرایش، چشمان شما را همانند چشمان پری‌های دریای زیبا و جذاب می‌کند که ترکیبی از رنگ‌های طلایی و آبی است. فقط طی چند قدم ساده می‌توانید به چهره‌ای فوق‌العاده زیبا دست پیدا کنید. این سبک می‌تواند برای تابستان آرایش ایده آلی باشد.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی آبی دریایی
• سایه‌ی طلایی
• سایه‌ی چشم مرجانی روشن
• خط چشم مایع مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، سایه‌ی مرجانی یا برنز را روی خط تای چشم و گوشه‌ی خارجی خط مژه‌ی بالایی خود بزنید. همچنین با همین سایه، خط مژه‌ی پایینی خود را نیز به رنگ مرجانی دربیاورید.

۲- با استفاده از قلم‌موی سر صاف، سایه‌ی آبی را در روی گوشه‌ی خارجی خط مژه‌ی خود بزنید.

۳- قسمت‌های باقیمانده را با سایه‌ی مرجانی پر کنید.

۴- رنگ‌ها را به خوبی باهم ترکیب کنید.

۵- با استفاده از خط چشم مشکی، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود خط صافی بکشید به طوری که با خط مژه فاصله‌ای نداشته باشد.

۶- با استفاده از فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و برای تکمیل آرایش خود، به آن‌ها ریمل بزنید.

در این نوع آرایش چشم، از ترکیب رنگ‌های مشابه ولی تن‌های متفاوت نیز می‌توانید استفاده کنید.

۱۲- آرایش چشم قهوه‌ای برش‌دار و خط چشم مشکی

سایه‌های قهوه‌ای جلوه‌ی بسیار زیبایی به چشم‌ها می‌دهند و حالت دودی طبیعی ایجاد می‌کنند. این سایه با اکثر رنگ پوست‌ها سازگاری دارند و فوق‌العاده به نظر می‌رسند. اگر طرفدار رنگ‌های طبیعی هستید، این آرایش به شما کمک می‌کند بسیار شیک و با کلاس به نظر برسید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• سایه‌ی قهوه‌ای تیره
• خط چشم مایع مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع لازم است که سایه‌ی نود را روی پلک خود بزنید.

۲- با استفاده از سایه‌ی قهوه‌ای روی قسمت خط تای چشم خود کار کنید و تا بیشتر تمرکز روی آن قسمت باشد.

۳- با استفاده از خط چشم مشکی، روی خط مژه‌ی خود یک خط بال‌داری بکشید.

۴- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۱۳- آرایش چشم دودی مشکی و نقره‌ای

زمانی که شما با ترکیب رنگی نقره‌ای و سیاه، حالت دودی می‌دهید زیبایی چشمانتان چند برابر می‌شود و شگفت‌انگیز به نظر می‌رسند. این سبک آرایش برای مهمانی‌ها و جشن سالگردها انتخاب خوبی است. شما تنها با طی چند مرحله‌ی ساده می‌توانید به ظاهر فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی مشکی
• سایه‌ی نقره‌ای
• سایه‌ی نود
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی باریک
• خط چشم مدادی مشکی (سرمه)
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از کانسیلر یا پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید تا در طول روز آرایش‌تان ثابت بماند و پخش نشود.

۲- همان‌طوری که در تصویر نشان داده ده است، خط مژه‌ی بالایی خود را با سایه‌ی نقره‌ای بپوشانید.

۳- سایه‌ی مشکی را روی خط تای چشم و قسمت خارجی خط مژه‌ی بالایی خود بزنید.

۴- با استفاده از یک قلم‌موی مناسب، سایه‌ی مشکی را کمی پخش کنید تا حالت دودی پیدا کند.

۵- با استفاده از سرمه یا مداد مشکی روی قسمت داخلی خط مژه‌ی پایینی خود خط بکشید.

۶- یک بار دیگر، با استفاده از قلم‌مو، به رنگ مشکی که در اطراف خط مژه‌ی پایینی قرار دارد حالت دودی بدهید.

۷- برای براق کردن ناحیه‌ی استخوانی زیر ابرو، روی آن قسمت سایه‌ی نقره‌ای بزنید.

۸- با استفاده از خط چشم مشکی، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود خط چشم بکشید.

۹- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا ضخیم‌تر و بلندتر شوند.

۱۴- آرایش چشم مسی طلایی

این سبک آرایش شامل رنگ‌های طبیعی مانند مسی، طلایی و قهوه‌ای است روی رنگ پوست مردم هندی عالی می‌شود. این آرایش جلوه‌ی خاصی به چشمان شما می‌دهد که با همراهی لب‌های بدون رنگ و طبیعی، چشمان خیره‌کننده‌ای خواهید داشت.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی طلایی
• سایه‌ی قهوه­ا‌ی ملایم
• سایه‌ی مسی
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی ترکیب سایه
• خط چشم مایع مشکی
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- کار خود را پرایمر شروع کنید. سایه‌ی نقره‌ای را روی گوشه داخلی پلک خود بزنید.

۲- سایه‌ی قهوه‌ای را روی گوشه‌ی خارجی پلک خود بزنید و با مرکز پلک خود کاری نداشته باشید و هیچ سایه‌ای به آن قسمت نزنید.

۳- سایه‌ی مسی را روی مرکز پلک خود بزنید و با استفاده از قلم‌موی ترکیب سایه، رنگ آن قسمت را با رنگ گوشه‌ها به خوبی ترکیب کنید.

۴- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل مشکی، نزدیکی خط مژه‌ی بالایی خود خط بال‌داری بکشی و آن را به حد کافی ادامه دهید تا چشمانتان کشیده‌تر دیده شود.

۵- نزدیک خط مژه‌ی پایینی خود را نیز با سایه‌ی مسی پر کنید.

۶- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا آرایشتان تکمیل شود.

۱۵- آرایش چشم سایه‌ی سبز مسی

این سبک آرایش، روی چشمان سبز رنگ جلوه‌ی بی‌نظیری از خود نشان می‌دهد؛ که نحوه‌ی انجام آن، آسان است و در طول روزهای عادی نیز می‌توانید از آن استفاده کنید و تنها با طی چند مرحله‌ی ساده می‌توانید به این آرایش فوق‌العاده دست پیدا کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی سبز
• سایه‌ی مسی براق
• سایه‌ی نود
• خط چشم مدادی مشکی
• خط چشم مایع مشکی
• قلم‌موی سرگرد
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید و برای شروع به عنوان زیرساز، پلک خود را با سایه‌ی نود بپوشانید.

۲- از سایه‌ی سبز استفاده کنید و کل قسمت خط مژه‌ی بالایی خود را با آن بپوشانید.

۳- سایه‌ی مسی را روی قسمت خط تای چشم خود و انتهای پلک خود بزنید.

۴- با استفاده از خط چشم مایع، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود خط بکشید.

۵- با استفاده از مداد مشکی روی قسمت داخلی و خارجی خط مژه‌ی پایینی خود خط بکشید.

۶- با استفاده از قلم‌موی سرگرد، خطی که روی قسمت خط مژه‌ی پایینی کشیده‌اید را پخش کنید تا حالت دودی پیدا کند.

۷- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۱۶- آرایش چشم ساده مخصوص محل کار

این آرایش مناسب محل کار است و نحوه‌ای انجام آن بسیار ساده است و به نظر حرفه‌ای و جذاب می‌رسد. ابن سبک آرایش با هر نوع لباس و مدل مویی سازگار است و اصلاً نگران ترکیب کردن آن با لباس‌های خود نباشید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی قهوه‌ای
• سایه‌ی نود براق
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی زاویه‌دار
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید.

۲- با استفاده از برس سر صاف، ناحیه‌ی پلک خود را با سایه‌ی نود بپوشانید.

۳- با استفاده از سایه‌ی قهوه‌ای روی قسمت خط تا خط مژه بالایی و پایینی چشم خود سایه‌ی قهوه‌ای بزنید.

۴- با استفاده از قلم‌مو رنگ‌ها را به ملایمت و به خوبی با هم مخلوط کنید.

۵- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۱۷- روش بزرگ کردن چشم

اگر چشم‌های کوچکی دارید و می‌خواهید تنها با طی چند قدم آن‌ها را بزرگ‌تر کنید، این آموزش مخصوص شما است.

 آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی براق
• سایه‌ی قهوه‌ای
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی زاویه‌دار
• خط چشم مایع مشکی
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید.

۲- با استفاده از برس سر صاف، کل ناحیه‌ی پلک خود را با سایه‌ی براق بپوشانید.

۳- با استفاده از سایه‌ی قهوه‌ای روی قسمت خط تا و گوشه‌های خارجی چشم خود سایه بزنید.

۴- با استفاده از قلم‌مو و سایه‌ی قهوه‌ای، نزدیک خط مژه‌ی بالایی و پایینی خود خط بکشید و آن را امتداد دهید تا به شکل بال در بیاید.

۵- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل مشکی، در نزدیکی خط مژه‌ی بالایی خود خط بکشید.

۶- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا بلندی و ضخامت آن‌ها دو برابر شود.

۱۸- آرایش چشم غروب آفتاب (سایه‌ی نارنجی و زرد)

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی طلایی
• سایه‌ی هلویی
• سایه‌ی برنزی (قهوه‌ای)
• خط چشم مایع مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی زاویه‌دار
• سرمه
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید تا به عنوان زیرساز عمل کند.

۲- با استفاده از برس سر صاف، همانند تصویر قسمت خط تای پلک خود را با سایه‌ی هلویی بپوشانید.

۳- روی سایه‌ی هلویی، سایه‌ی برنزی بزنید تا باهم ترکیب شوند.

۴- روی مرکز پلک خود مقداری سایه‌ی طلایی براق بزنید. (رنگی که اکثراً ترجیح داده می‌شود)

۵- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل مشکی، در نزدیکی خط مژه‌ی بالایی خود خط بکشید.

۶- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل مشکی، در نزدیکی خط مژه‌ی بالایی خود خط بکشید.

۷- روی قسمت داخلی خط چشم پایینی خود سرمه بزنید تا چشم‌هایتان گیراتر شود.

۸- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا بلندی و ضخامت آن‌ها دو برابر شود.

۹- همچنین اگر می‌خواهید آرایشتان حالت دراماتیک بیشتری داشته باشد می‌توانید از مژه‌ی مصنوعی نیز استفاده کنید.

۱۹- آرایش چشم آبی تیره و بنفش دودی

این سبک، از بهترین سبک‌های آرایش چشم است. در این آرایش از سایه‌های مات و واقعاً زیبا استفاده می‌شود که حالت فوق‌العاده‌ای به چشمان شما می‌دهند. این نوع آرایش، مناسب هر رنگ پوست و لباسی است. شما کافی است با طی چند مرحله، به این جلوه‌ی زیبا دست پیدا کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• سایه‌ی قهوه‌ای
• هایلایتر
• سایه‌ی آبی تیره
• قلم‌موی سر صاف
• سرمه
• خط چشم مایع سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید سپس روی کل ناحیه‌ی پلک خود سایه‌ی نود بزنید.

۲- با استفاده از قلم‌موی سر صاف، همانند تصویر قسمت خط تای پلک خود را با سایه‌ی قهوه‌ای بپوشانید.

۳- استخوان زیر ابرو و گوشه‌ی داخلی چشمتان را هایلایت کنید تا چشمانتان بزرگ‌تر و سرحال‌تر دیده شود.

۴- با استفاده از قلم‌موی سر صاف، پلک خود را با سایه‌ی آبی تیره بپوشانید.

۵- با استفاده از همان سایه، ناحیه‌ی زیر خط مژه‌ی پایینی خود را مشخص کنید.

۶- روی قسمت داخلی خط مژه‌ی خود، سرمه بزنید.

۷- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل مشکی، در نزدیکی خط مژه‌ی بالایی و پایینی خود خط بکشید و آن‌ها را امتداد دهید تا شبیه بال شوند.

۸- روی قسمت داخلی خط چشم پایینی خود سرمه بزنید تا چشم‌هایتان گیراتر شود.

۹- با فرمژه به مژه‌های خود حالت دهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۱۰- به قسمت داخلی خط مژه‌ی بالایی خود نیز سرمه بزنید تا مژه‌هایتان ضخیم‌تر و پرپشت‌تر دیده شوند.

۲۰- سایه‌ی چشم آبی متالیک دودی

این آرایش زیبا از یک تن رنگ آبی استفاده می‌کند که حالت دودی به چشم می‌دهد. این آرایش مناسب عصر یا شبی است که با دوستانتان در بیرون می‌گذرانید. همچنین در این آرایش می‌توانید از سایر رنگ‌های دلخواه خود مانند سبز، بنفش و… نیز استفاده کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• خط چشم مدادی مشکی
• سایه‌ی آبی متالیک
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، با استفاده از پرایمر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید سپس روی کل ناحیه‌ی پلک خود سایه‌ی نود بزنید.

۲- همانند تصویر با استفاده مداد مشکی، روی پلک خود را رنگ کنید.

۳- با استفاده از قلم‌موی سر صاف یا ترکیب سایه، رنگ مشکی موجود روی پلکتان را به سمت گوشه‌های خارجی چشمتان پخش کنید.

۴- قسمت خط تای چشم خود را پررنگ‌تر کنید.

۵- بعد، سایه‌ی آبی متالیک را بزنید.

۶- روی قسمت داخلی خط مژه‌ی پایینی خود سرمه بزنید یا با خط چشم خط بکشید تا چشم‌هایتان گیراتر شود.

۷- با استفاده از خط چشم مشکی، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود نیز خط بکشید.

۸- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۲۱- سایه‌ی چشم سبز (تن سبز شبیه به رنگ برگ)

اگر چشم‌های سبز رنگی دارید، این سبک آرایش زیبایی چشمان شما را کامل‌تر می‌کند و بسیار زیبا دیده می‌شوید. این سبک بسیار شیک است و در روزهای عادی نیز می‌توانید از آن استفاده کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی نود
• سایه‌ی سبز
• سایه‌ی مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• قلم‌موی باریک
• قلم‌موی زاویه‌دار
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای شروع، با استفاده از پرایمر یا کانسیلر ناحیه‌ی پلک خود را بپوشانید.

۲- به عنوان زیرساز، روی تمامی قسمت‌های پلک خود سایه‌ی نود بزنید.

۳- همانند تصویر با استفاده از قلم‌موی باریک، روی خط تای و گوشه‌ی خارجی چشمتان، سایه‌ی سبز بزنید و آن‌ها را طوری به هم وصل کنید که شکل حاصل شبیه برگ شود.

۴- با استفاده از سایه‌ی مشکی، گوشه‌ی خارجی چشمتان را بالا ببرید و مشخص کنید.

۵- برگی که رسم کرده‌اید و اکنون توخالی است را با سایه‌ی سبز پر کنید.

۶- با استفاده از قلم‌موی زاویه‌دار، گوشه‌های خارجی بال را سایه‌ی مشکی بزنید.

۷- با استفاده از سایه‌ی سبز و مشکی و قلم‌موی زاویه‌دار، قسمت خط مژه‌ی پایینی خود را مشخص کنید.

۸- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۲۲- آرایش چشم طلایی با خط چشم بالدار

هیچ آرایش چشم باکلاس تری از این نوع آرایش وجود ندارد و واقعاً بهترین ترجیح محسوب می‌شود و تنها با طی چند مرحله‌ی ساده، می‌توانید چشم‌های خود را فوق‌العاده زیبا کنید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی قهوه‌ای براق
• سایه‌ی طلایی
• هایلایتر
• خط چشم مایع مشکی
• قلم‌موی سر صاف
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- روی پلک خود مقداری پرایمر بزنید.

۲- روی قسمت خط تای چشم خود سایه‌ی قهوه‌ای بزنید تا مشخص شود.

۳- قسمت‌های باقیمانده را با سایه‌ی طلایی پر کنید و به خوبی‌ رنگ قهوه‌ای و طلایی را باهم ترکیب کنید.

۴- گوشه‌ی داخلی چشم و استخوان زیر ابرو را با هایلایتر (پودر براق و روشن) هایلایت کنید.

۵- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود، خطی شبیه به بال بکشید.

۶- با استفاده از قلم‌موی زاویه‌دار، گوشه‌های خارجی بال را سایه‌ی مشکی بزنید.

۷- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا ضخیم‌تر شوند.

۲۳- آرایش چشم کمتر از ۵ دقیقه

اگر زمان زیادی ندارید، مخصوصاً صبح، برای رفتن به دانشگاه یا محل کار دیر بیدار شده‌اید و نمی‌توانید زمان زیادی را برای آرایش بگذارید، این سبک به شما کمک می‌کند تا در زیر ۵ دقیقه، چشم‌های خود را آرایش کنید و آماده‌ی رفتن شوید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی قهوه‌ای روشن
• سایه‌ی شل (پودری اکلیل‌دار)
• ریمل
• سرمه
• قلم‌موی سر صاف

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- روی پلک خود مقداری پرایمر بزنید تا سایه‌های شما مدت طولانی‌تری روی چشم‌هایتان باقی بمانند و پخش نشوند.

۲- روی تمامی ناحیه‌ی پلک خود سایه‌ی شل بزنید تا چشم‌هایتان شفاف‌تر جلوه کند.

۳- روی قسمت خط تای چشم خود، سایه‌ی قهوه‌ای بزنید تا به شکل دنباله‌دار و بال مانند باشد.

۴- روی گوشه‌ی خارجی خط مژه‌ی بالایی خود، سرمه بزنید و آن را امتداد بدهید تا شبیه بال شود.

۵- با استفاده از خط چشم مایع یا ژل، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود، خطی شبیه به بال بکشید.

۶- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید تا ضخیم‌تر شوند و این ریمل زدن خود باعث کشیده‌تر نشان دادن چشم‌ها می‌شود و به این ترتیب در صورتی که وقت کافی ندارید، می‌توانید از سرمه استفاده نکنید و خط چشم نکشید.

۲۴- آرایش چشم گربه‌ای کلاسیک

این سبک کلاسیک و رایج است و یکی از محبوب‌ترین سبک آرایش چشم است. این آرایش چشم‌های شما را شبیه به چشمان کشیده و جذاب گربه می‌کند و تنها با طی چند مرحله‌ی ساده می‌توانید به چشمان خود جلوه‌ی بسیار جذابی بدهید.

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی شل (پودری اکلیل‌دار)
• سایه‌ی قهوه‌ای تیره یا مشکی
• ریمل
• سرمه
• قلم‌موی سر صاف
• خط چشم مایع مشکی

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- قبل از اینکه کار خود را شروع کنید، روی نواحی اطراف چشم خود پرایمر بزنید.

۲- روی گوشه‌ی خارجی چشمتان، سایه‌ی قهوه‌ای بزنید.

۳- با استفاده از سرمه یا خط چشم مدادی، روی قسمت داخلی و خارجی خط مژه پایینی خود خط بکشید و آن را امتداد بدهید تا شبیه بال شود.

۴- با استفاده از خط چشم مایع، در طول خط مژه‌ی بالایی خود یک خط، با ضخامت زیاد بکشید و آن را امتداد دهید.

۵- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید.

۲۵- آرایش چشم مسی- سرخ طلایی تیره

آیا این آرایش براق به نظر نمی‌رسد؟ استفاده از سایه‌ی صورتی براق و با مژه‌های پرپشت و بلند به خوبی آرایش را تکمیل می‌کند. این آرایش فوق‌العاده است!

آنچه نیاز دارید

• سایه‌ی رزگلد
• سایه‌ی مسی
• قلم‌موی سر صاف
• خط چشم مایع مشکی
• ریمل

نحوه‌ی انجام این آرایش

۱- برای اینکه از پخش شدن آرایش چشم خود جلوگیری کنید، روی پلک‌های خود مقداری پرایمر یا کانسیلر بزنید تا سایه مدت زمان بیشتری روی چشمانتان بماند.

۲- سایه‌ی مسی را روی قسمت خط تای چشمتان بزنید تا این قسمت را مشخص کتید.

۳- قسمت‌های باقیمانده را با سایه‌ی رزگلد بپوشانید.

۴- با استفاده از برس ترکیب سایه، دو سایه را به خوبی با هم ترکیب کنید.

۵- با استفاده از خط چشم مایع، نزدیک خط مژه‌ی بالایی خود خط چشم بکشید.

۶- با فرمژه به مژه‌های خود حالت بدهید و به آن‌ها ریمل بزنید. همچنین می‌توانید برای بالا بردن حالت دراماتیک، از مژه مصنوعی نیز استفاده کنید.

در این مقاله ۲۵ مدل آموزش آرایش چشم در اختیار شما قرار داده شد و امیدواریم که استایل مورد علاقه‌ی خود را پیدا کنید.

منبع: چطورپدیا

بهترین روش های مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی

هیچ‌چیز آسان و یا فوق‌العاده‌ای در ورود به دهه سوم زندگی وجود ندارد … اما اجازه ندهید سپیده‌دم یک دهه جدید زندگی شما را نگران سازد! بعد از همه این‌ها باید به بانوان عزیز خاطر نشان کرد که سن صرفاً یک عدد است. شما احتمالاً هنوز هم خود را به شادابی دوران دانشجویی می‌پندارید، اما واقعیت امر این است که چهره شما در حال تغییر و دگرگونی است.

بدون توجه به این موضوع که شما در گذشته به مراقبت از پوست خود اهمیت می‌دادید یا خیر، مطمئناً هر گاه که شما وارد داروخانه‌ای می‌شوید، سرم­های ضد پیری و کرم‌های ترمیم‌کننده، نام‌هایی هستند که شما را ترغیب به خرید می‌کنند. در حالی که وجود مقداری چروک پوستی یا کمی گودی چشم‌ها امری چندان نگران‌کننده نیست. می‌توان با اقداماتی پیشگیرانه به مبارزه با علائم پیری پرداخت. اگر درباره چگونگی تغییر چهره خود در این دهه اطلاعاتی ندارید، در اینجا همه چیز را از چگونگی تغییر چهره تا بهترین روش‌های مراقبت از پوست برای این دهه، خواهید آموخت.

چگونگی تغییرات پوست

تغییرات، به خصوص در مکان‌هایی که انتظار آن‌ها را ندارید، می‌توانند بسیار ترسناک باشند.

زمانی که شما وارد دهه سوم زندگی خود می‌شوید ممکن است احساس کنید که پوستتان کمی از شفافیت خود را از دست داده است. واقعیت این است که علم نیز این موضوع را تأیید می‌کند. از دوران کودکی تا اواخر دهه دوم زندگی، سلول‌های پوستی انسان طی مدت ۱۴ روز بازسازی می‌شوند. در دهه سوم زندگی سرعت این فرآیند کاهش یافته و به ۲۸ تا ۳۵ روز افزایش می‌یابد و در نتیجه مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا سلول‌های پوستی جدید جایگزین شده و به همین علت پوست شما کمی کدرتر دیده می‌شود.

از آنجایی که پوست شما سلول‌های مرده را در مدت طولانی‌تر جایگزین می‌کند، ممکن است شما خشکی بیش از حد معمول را احساس کنید. بر اساس گفته دکتر لوین: «طولانی‌تر شده است تا لایه‌های بالای پوست را خنثی کند و باعث می‌شود که کیفیت خیس‌تر و خشک‌تر شود.» لوین همچنین خاطر نشان کرد که «تولید عوامل هیدراتیک پوست مانند اسید هیالورونیک کاهش می‌یابد.»

آیا شما متوجه تغییرات چهره خود در عکس‌ها شده‌اید؟ آیا کاهش حجمی پوست، فکر شما را به خود مشغول کرده است؟ در این مورد نیز علم پاسخ گوی نیازهای شما خواهد بود.

تعداد هورمون‌هایی که باعث تخریب پوست می‌شوند، در دهه سوم زندگی افزایش قابل توجهی دارد. افت در میزان تولید استروژن و اسید هیالورونیک منجر به کاهش حجم در قسمت گونه‌ها و چانه خواهد شد. پروتئین‌هایی نظیر کلاژن و الاستین نیز با بالا رفتن سن کاهش یافته و زمان بیشتری برای بازیابی آن‌ها نیاز است. کاهش سرعت در تولید موارد مورد نیاز پوست موجب آسیب‌های پوستی نظیر چروک‌ها می‌شود.

با کاهش کلی فرآیندهای شیمیایی پوست، تعداد زیادی از مشکلات پوستی جدید نیز ظاهر می‌شوند که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

قرمزی پوست

آکنه بزرگسالی یا روزاسه بیماری مزمن التهابی پوست که معمولاً در دهه سوم زندگی بانوان نمود پیدا کرده و به صورت قرمزی ثابتی است که می‌تواند بر روی گوش‌ها، سینه و پشت ظاهر شود. با توجه به شدت روزاسه، این بیماری می‌تواند پوست شما را با ریزش‌ها و ضخامت بیشتر مواجه سازد. زنان مبتلا به روزاسه باید روال مراقبت از پوست پیری را به منظور تأمین سلامت پوستی آن‌ها به پیش برند.

لکه‌های تیره پوستی

هایپرپیگمانتاسیون در نتیجه دهه‌ها قرار گرفتن شما در معرض اشعه ماوراءبنفش ایجاد می‌شود. این نقاط تاریک تصادفی ناشی از تابش خورشیدی سطح پایین است که سلول‌های ملانوسیتی شما را نابود می‌کند. با کاهش سرعت جایگزینی سلول‌های پوستی، شما متوجه این موضوع خواهید شد که فرآیند از بین رفتن این نقاط تیره، بدون کمک خارجی، بسیار طولانی‌تر است.

آکنه کیستیک

ما تمایلی به گفتن خبرهای بد نداریم، اما متأسفانه روزهای درگیری شما با آکنه‌های پوستی هنوز به پایان نرسیده است. در دوران نوجوانی، هورمون‌ها در تمامی قسمت‌های بدن شما در حال فعالیت بوده و در حال تبدیل شما از یک نوجوان به یک انسان بالغ بوده‌اند. اکنون و در دهه سوم زندگی، هورمون‌های شما بار دیگر فعال شده و می‌تواند منجر به آکنه‌های پوستی شود. از آنجایی که پوست شما مقاومت پیشین خود را از دست داده است، یافتن یک رژیم مراقبت از پوست مناسب بسیار سخت‌تر و حساس‌تر از دوران نوجوانی شماست.

موارد ضروری برای دستیابی به اهداف ضد پیری

آیا در فکر جلوگیری از فرآیند پیری پوست هستید؟ اولین گام در کند کردن عقربه‌های ساعت پیری پوست، حصول اطمینان از داشتن یک جعبه ابزار کامل شامل محصولات ضروری است. برنامه سلامت پوستی شما حداقل باید شامل پنج مورد زیر باشد:

پاک‌کننده ملایم

متخصصین پوست استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم‌تر را به جای پاک‌کننده‌های دارویی که می‌توانند آسیب بیشتری را ایجاد کنند، توصیه می‌کنند. به خاطر داشته باشید که پوست با افزایش سن بیشتر حساس شده که این موضوع نیاز بیشتر به استفاده از نرم‌کننده‌ها را ایجاب می‌کند.

سرم آنتی‌اکسیدان

سرم­های آنتی‌اکسیدان حاوی مواد فعال متمرکز مانند ویتامین C، جلبک و اسید هیالورونیک هستند. این سرم­ها در جهت مبارزه با رادیکال‌های آزاد که باعث چین ‌و چروک‌های قابل مشاهده می‌شوند، استفاده می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین توان حفاظت پوست در برابر آلودگی را افزایش داده و مانع از بروز هرگونه بیماری ناشی از آلودگی هوا می‌شوند.

اگزوفیلانت (لایه‌بردار)

یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از پوست در برابر پیری، لایه‌برداری مناسب است. لایه‌بردارها برای سرعت بخشیدن به چرخه جابه‌جایی سلول‌های جدید با سلول‌های قدیم، از طریق خرد کردن پوست مرده و تحریک تولید کلاژن و الاستین به منظور احیای پوست شما، استفاده می‌شوند.

مرطوب‌کننده

هیدراتاسیون (آبدهی پوست) در بهبود پوست شما از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است! شما با به همراه داشتن یک کرم مرطوب‌کننده این امکان را خواهید داشت به محض احساس مقداری خشکی در سطح پوست خود، این مشکل را حل سازید. مرطوب‌کننده­هایی شامل ویتامین C، هیدرکسی اسیدها، عصاره‌های چای و رتینول بهترین گزینه برای مبارزه با پیری پوست هستند.

کرم ضد آفتاب

با استفاده از کرم ضد آفتاب، در مواقع مواجهه با تابش‌های خورشیدی، مانع گسترش نقاط تاریک پوست شوید. در هر آب و هوایی، اطمینان حاصل کنید که همیشه از کرم ضد آفتاب غنی شده با مواد معدنی با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده می‌کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب بخصوص برای زنان دارای بیماری روزاسه بسیار حائز اهمیت است.

بهترین روش مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی

تعهد نتیجه بخشی یک رژیم جهت مراقبت پوست را تضمین می‌کند. برای کندسازی روند پیری پوست، شما به پاک‌سازی پوست و غنی‌سازی آن با مواد گفته شده، در دو مرحله طی روز نیاز دارید.

برنامه صبح

مرحله ۱: صورت خود را بشویید

پاک‌کننده پوست روزانه خود را با نوک انگشتانتان بر روی پوست اعمال کرده و با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید، با آب گرم شست‌وشو داده و در انتها با حوله‌ای تمیز پوست خود را خشک کنید. در طی این مرحله و مراحل بعد به ملایمت در حین ماساژ دادن پوست دقت نمایید.

مرحله ۲: لایه‌برداری پوست

مقدار کافی از لایه بردار مورد علاقه خود را به آرامی و با همان حرکت دایره‌ای مرحله قبل بر روی صورت خود اعمال کنید. استفاده بیش از اندازه از لایه‌بردارها در نواحی اطراف چشم‌ها می‌توانند موجب التهاب پوستی شوند، لذا همیشه از مقدار کافی لایه‌بردارها استفاده کنید. لایه بردار را به مدت نیم الی یک دقیقه بر روی پوست خود ماساژ داده و سپس با آب گرم شست‌وشو دهید. سپس پوست خود را به‌وسیله یک حوله تمیز خشک نمایید.

مرحله ۳: استفاده از سرم­

یک شیشه سرم مدت زیادی برای این کار کافی خواهد بود. یک لایه نازک و سبک از سرم آنتی‌اکسیدان ضد پیری را به هر چند سانتی‌متر از صورت خود اعمال کنید.

مرحله ۴: استفاده از مرطوب‌کننده­

اگرچه لایه‌بردارها پوست را تمیز و احساس فوق‌العاده را به شما هدیه می‌دهند، اعمال نکردن مقداری مرطوب‌کننده بر روی آن‌ها خشک شدن پوست را به همراه خواهد داشت.

مرحله ۵: استفاده از کرم ضد آفتاب

کرم‌ها همیشه باید از سبک‌ترین مایعات تا سنگین‌ترین آن‌ها استفاده شوند، بنابراین کرم‌های ضد آفتاب باید آخرین محصول پس از سرم و مرطوب‌کننده­ها استفاده شوند. مقدار زیادی از کرم ضد آفتاب غنی شده با مواد معدنی و با SPF ۳۰ یا بالاتر را برای حفاظت در برابر تابش‌های مضر خورشیدی بر روی پوست خود اعمال کنید. شما همچنین می‌توانید برای حفاظت بیشتر از سرم‌های SPF، سایه چشم با SPF و ماده پایه با SPF استفاده کنید. آراستن صورت با مواد محافظتی می‌تواند حفاظت UV کافی برای حفظ پوست شما از لکه‌های تاریک را فراهم آورد، اما به یاد داشته باشید که این پوشش حفاظتی را در صورت نیاز هر دو ساعت تمدید کنید.

برنامه شبانه

مراقبت شبانه از پوست در دهه سوم زندگی، فرآیندی ساده را شامل می‌شود. انجام سه مرحله زیر، شما و پوستتان را برای یک استراحت شبانه فوق‌العاده آماده می‌کند:

مرحله ۱: صورت خود را بشویید.

مرحله ۲: پوست خود را تمیز و لایه‌برداری کنید.

مرحله ۳: با مرطوب‌کننده به پوست آب‌رسانی کنید.

کلام آخر

اجرای منظم یک برنامه مراقبت از پوست در ۳۰ سالگی شما نیازمند کمی تحقیق و اما مقدار زیادی تعهد است، اما به یاد داشته باشید هیچ‌چیزی بهتر از یک پوست فوق‌العاده برای شما در این سن وجود نخواهد داشت!

منبع: چطورپدیا

کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی در کودکان

علت بروز بیماری‌های قلبی یا قلبی-عروقی به وضعیت قلب و عروق خونی بازمی‌گردد. این بیماری‌ها اغلب در بزرگ‌سالی تشخیص داده می‌شوند، هرچند ریشه‌ی آن‌ها ممکن است در دوران کودکی شکل بگیرد. به‌منظور کاهش خطر ابتلای کودک به بیماری قلبی، تأمین غذای سالم و داشتن سبک درست زندگی بسیار حائز اهمیت است.

روش اول: تغییر رژیم غذایی کودک

۱- مصرف نمک کودک را کاهش دهید. اگر عادات بدغذایی در سنین نوجوانی آغاز شوند، به‌احتمال بسیار زیاد تا بزرگ‌سالی ماندگار خواهند بود. سعی کنید مصرف نمک کودک در حداقل میزان ممکن حفظ شود؛ زیرا این ماده ممکن است به بروز فشارخون بالا، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی منجر شود.

• کودکان ۰ تا ۱۲ ماهه می‌بایست روزانه حداکثر ۱ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۱ تا ۳ ساله می‌توانند روزانه ۲ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۴ تا ۶ ساله می‌توانند روزانه ۳ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۷ تا ۱۰ ساله می‌توانند روزانه ۵ گرم نمک دریافت کنند.
• کودکان ۱۱ سال و بالاتر می‌توانند ۶ گرم نمک در هر روز مصرف نمایند.

۲- از خوراندن غذاهای ناسالم به کودک اجتناب کنید. به فرزندتان خود بیاموزید که خوردن غذاهای ناسالم در سنین کودکی تأثیرات خوبی نخواهد داشت. غذاهای ناسالم مانند چیپس، آب‌نبات و غذاهای سرخ شده، کالری ندارند و تقریباً از هیچ‌گونه ارزش غذایی برخوردار نبوده و معمولاً سرشار از نمک، قند و چربی‌های مضر هستند.

۳- میزان چربی‌های مضری که کودک مصرف می‌کند را کاهش دهید. چربی مضر شامل دو نوع چربی اشباع شده و چربی ترانس است. این نوع چربی‌ها موجب افزایش سطح لیپوپروتئین یا کلسترول مضر کودک شده و این امر ممکن است بعدها منجر به بروز عوارض قلبی شود.

• چربی‌های مضر در غذاهایی همانند فرآورده‌های کیک و کوکی‌ها، غذاهای کاملاً سرخ شده در روغن، آب‌نبات‌ها و تمام لبنیات پرچرب وجود دارند.

۴- به کودک غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بخورانید. امگا ۳ سلامت قلب را تقویت کرده و بنا بر آنچه تاکنون اثبات شده، احتمال حمله قلبی و لخته‌های خون را کاهش می‌دهد. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ عبارت‌اند از:

• سویا، دانه‌های کتان، گردو، توفو، جوانه‌های بروس، گل‌کلم، میگو و کدوحلوایی.

۵- به کودک غذاهایی سرشار از فیبر بدهید. فیبر می‌تواند موجب کاهش سطح کلسترول LDL، کلسترول بد خون، شود و به‌نوبه خود از فرد در برابر بیماری‌های قلبی محافظت خواهد کرد. این ماده مغذی در غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود.

۶- به‌منظور پیشگیری از چاقی کودک، میزان مصرف قند و چربی او را کاهش دهید. چاقی ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی یا مصرف زیاد غذاهای ناسالم بوده و همچنین در آینده می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی کودک را افزایش دهد. به‌منظور حفظ وزن مناسب، باید از خوراندن مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی قند و چربی به کودک اجتناب کرد.

• چربی‌های اشباع شده و غذاهای پر قند عبارت‌اند از: شکلات، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های گازدار، بستنی، بیسکویت، چیپس، غذای فوری مانند ناگت مرغ یا همبرگر و دیگر غذاهای فرآوری شده مانند هات‌داگ و غلات صبحانه که حاوی شکر اضافه هستند.

۷- وعده‌ی غذایی را در کنار خانواده میل کنید. صرف وعده‌های غذایی در کنار خانواده، در پیگیری مواد غذایی مصرفی کودک بسیار مؤثر خواهد بود. قطع غذاهای مضر بهتر است تغییری در کل خانواده باشد؛ زیرا در این صورت کودک با مثال می‌آموزد. اگر فرزند والدین خود را در حال ناخنک زدن به آب‌نبات ببیند، یقیناً تمایل وی به ناخنک زدن به خوراکی‌های از این دست بیشتر خواهد بود. صرف غذا در کنار هم می‌تواند در اندازه‌گیری میزان کالری دریافتی و کنترل نوع غذاهای مصرفی کودک مؤثر باشد.

روش دوم: تغییر سبک زندگی

۱- به کودک در حفظ وزن مناسب کمک کنید. هرچند کنترل رژیم غذایی فرزند بخش عمده‌ای از توانایی مدیریت وزن وی خواهد بود، ورزش و حفظ سلامت جسمی نیز نقش مهمی را ایفا می‌کنند. برای حفظ وزن مناسب کودک، می‌توانید شاخص توده بدنی (BMI) وی را بررسی نمایید. برای این کار:

• معیار BMI معادل تقسیم وزن (جرم) کودک در مقیاس کیلوگرم بر مجذور قد در مقیاس متر است.
• میزان ایده‌آل BMI عددی مابین ۱۸,۵ تا ۲۵ خواهد بود، بنابراین اگر این عدد از ۲۵ درصد بیشتر باشد، به این معنی است که کودک اضافه وزن دارد.

۲- سعی کنید مدت‌زمانی که کودک در مقابل رایانه یا تلویزیون می‌نشیند را محدود کنید. یک راه کمک به حفظ سلامت کودک، تشویق وی به فعالیت بدنی به‌جای نشستن در برابر کامپیوتر و تلویزیون است.

• کودک خود را در یک تیم ورزشی یا فعالیت‌های خانوادگی جذاب، مانند کوهنوردی یا دوچرخه‌سواری ثبت‌نام کنید.

۳- به کودک خود در ورزش منظم کمک کنید. کودک فعال رشد کرده و به یک بزرگ‌سال فعال تبدیل می‌شود. ورزش منظم بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا به کنترل وزن کودک کمک کرده و همچنین سبب افزایش اعتماد به نفس و میزان اطمینان کودک به خود خواهد شد. حال این فعالیت‌ها می‌توانند شامل ورزش‌هایی مانند فوتبال، دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، شنا، اسنوبرد یا صخره‌نوردی باشد؛ بی‌شمار انتخاب گوناگون وجود دارد.

• اگر فرزندتان به علت شرایط پزشکی خاص نمی‌تواند آن‌طور که باید ورزش کند، به کمک دکتر، یک رژیم ورزشی مناسب با توجه به شرایط وی برنامه‌ریزی کنید.

۴- فهرستی از فعالیت‌های فرزند خود تهیه نمایید. اگر نگران سلامت وزن یا قلب کودک خود هستید، فعالیت‌های بدنی وی را روی یک کاغذ یا یک برنامه‌ریز ثبت کنید. انجام این کار در شناخت مشکلات موجود، مانند این واقعیت که کودکتان در صبح شنبه سه ساعت تلویزیون تماشا می‌کند، کمک بزرگی خواهد بود.

۵- نوجوان را از سیگار دور نگاه داشته و در اطراف فرزندان خود سیگار نکشید. کشیدن سیگار ضربان قلب را افزایش داده و با بستن شریان‌های اصلی، در عملکرد قلب اختلال ایجاد می‌کند و این مسئله می‌تواند در آینده به بروز بیماری‌های قلبی منجر شود.

• اگر سیگار می‌کشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را به دور از فرزندان خود انجام می‌دهید. همچنین بهتر است برای حفظ سلامتی خود، جداً به ترک آن فکر کنید!
• اگر فکر می‌کنید کودک‌تان سیگار می‌کشد، درباره‌ی خطرات سیگار با وی صحبت نمایید.

منبع: چطورپدیا

استفاده درست از اسپری ضد آفتاب

اگر تا به حال در مورد خطرات استفاده از اسپری ضد آفتاب شایعاتی شنیده‌اید و یا بوی تند مواد شیمیایی به کار رفته در این اسپری را استشمام کرده‌اید، بهتر است بدانید که امروزه استفاده از اسپری ضد آفتاب با عوارض خاصی همراه است. به نظر شما چگونه ممکن است اسپری ضد آفتابی که برای محافظت از پوست استفاده می‌کنید، خطرناک هم باشد؟ البته هر نوع محصول مراقبتی از پوست که به درستی استفاده نشود، هم برای سلامت شخصی فرد و هم برای محیط می‌تواند مضر باشد ولی خطرات اسپری ضد آفتاب بسیار زیاد هستند. اکثر افراد از اسپری ضد آفتاب استفاده نادرستی می‌کنند و نمی‌دانند که این محصول پر از مواد شیمیایی مضر است. در این مقاله، در مورد موضوعاتی صحبت می‌کنیم که مربوط به اسپری ضد آفتاب هستند تا بتوانید از بروز خطرات ناشی از آن جلوگیری کنید و با اطمینان خاطر از پوست خودتان در برابر اشعه‌ی مضر آفتاب محافظت کنید. موضوعاتی که در این مقاله بررسی می‌کنیم عبارت‌اند از:

• خطرات استفاده از اسپری ضد آفتاب چیست؟
• آیا اسپری ضد آفتاب تأثیری دارد؟
• چه مقدار از اسپری ضد آفتاب باید استفاده کنیم؟
• اسپری ضد آفتاب بهتر است یا لوسیون؟
• آیا استفاده از اسپری ضد آفتاب برای محیط مضر است؟
• نظر سازمان غذا و داروی در مورد اسپری ضد آفتاب چیست؟

خطرات استفاده از اسپری ضد آفتاب چیست؟

سازمان غذا و داروی هنوز به طور رسمی خطرناک بودن/نبودن اسپری ضد آفتاب را تعیین نکرده است. طبق گزارشات مصرف کنندگان، اکثر افراد استفاده از اسپری ضد آفتاب را کنار گذاشته‌اند (مخصوصاً برای بچه‌ها) تا زمانی که اطلاعات بیشتری به دست بیاورند. طبق این گزارشات به والدین توصیه می‌شود تا از اسپری ضد آفتاب برای بچه‌ها استفاده نکنند زیرا استشمام ترکیبات موجود در این اسپری باعث حساسیت ریه‌ها و حملات تنگی نفس یا آسم می‌شود. اسپری‌های ضد آفتاب به این معروف هستند که هیچ آلودگی ندارند و با اسپری آسان بر روی پوست به مصرف کننده این اجازه را می‌دهند تا با دست‌های چرب و کثیف خداحافظی کنند. به هر حال، استفاده از این محصول جدید، ریسک‌های زیادی را به دنبال دارد که بعضی از آن‌ها عبارت‌اند از:

• اسپری کردن این ضد آفتاب به این معنی است که ممکن است به طور تصادفی ضد آفتاب را استشمام کنید.
• اسپری‌های ضد آفتاب قابل اشتعال هستند و در محیط‌های گرم می‌توانند بسیار خطرناک باشند.
• مواد شیمیایی خطرناک موجود در اسپری ضد آفتاب، خطرات بیولوژیکی و محیطی را به دنبال دارد.
• میزان تأثیر اسپری ضد آفتاب معمولاً کمتر از کرم ضد آفتاب است و در نتیجه بیشتر در معرض اشعه‌ی مضر ماوراء بنفش قرار می‌گیرید.
• می‌توانید با خواندن برچسبی که پشت اسپری ضد آفتاب قرار دارد، در مورد مضرات استفاده از این اسپری اطلاعات بیشتری به دست بیاورید ولی در کل بیشتر مردم در مورد اینکه اسپری ضد آفتاب چه آسیب‌هایی می‌تواند به فرد و محیط اطرافش وارد کند، بی‌اطلاع هستند و با مصرف این ضد آفتاب، مواد شیمیایی را به هوا وارد می‌کنند.

حالا می‌خواهیم در مورد خطرات متعدد اسپری ضد آفتاب بیشتر توضیح دهیم تا به طور دقیق بدانید که دفعه بعدی که از این اسپری استفاده می‌کنید، در واقع چه آسیب‌هایی به خودتان و محیط اطرافتان می‌زنید.

آیا اسپری ضد آفتاب تأثیری دارد؟

اسپری ضد آفتاب می‌تواند به طور مؤثر از پوست شما در برابر اشعه‌ی مضر ماوراء بنفش محافظت کند ولی به چه قیمتی؟ استفاده از اسپری ضد آفتاب در حال گسترش است؛ علی‌رغم خطراتی که استشمام آن دارد، مواد شیمیایی که به هوا وارد می‌کند و اینکه فرد را مستعد سرطان پوست می‌کند.

اگر همین وضعیت ادامه پیدا کند، آگاهی مصرف‌کننده‌ها حتماً باید افزایش پیدا کند تا از این محصول درست استفاده کنند که از استشمام تصادفی آن گرفته تا سوختگی‌های شدید درجه دو در امان بمانند؛ زیرا حتی اگر از ایمن‌ترین محافظت‌کننده‌های اشعه‌ی ماوراء بنفش هم به درستی استفاده نشود، باز هم تأثیری نخواهند داشت. استفاده از اسپری ضد آفتاب سخت‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. برای اینکه سلامتی‌تان به خطر نیفتد، این نکات را به ذهن‌تان بسپارید:

• اسپری ضد آفتاب را از صورتتان دور نگه دارید تا ترکیبات خطرناک آن را استشمام نکنید. دستتان را روی بینی قرار دهید و اسپری کنید و سپس، از انگشتان دست برای استفاده از محصول روی صورت استفاده کنید (دست‌ها را بعد از استفاده بشویید).

• از اسپری ضد آفتاب برای بچه‌های کوچک استفاده نکنید. حتی اگر بچه‌ها را از خودتان دور می‌کنید تا اسپری به آن‌ها نخورد، باز هم ممکن است بچه‌ها شیطنت کنند و در معرض ترکیبات مضر این اسپری قرار بگیرند. به خاطر همین طبق گزارشات مصرف‌کننده‌ها برای جلوگیری از استشمام اسپری، می‌توانید اسپری ضد آفتاب را روی دست‌ها بپاشید و سپس آن را روی صورت بچه‌ها بمالید.

• ضد آفتاب را به طور کامل روی پوست بمالید. فریب برچسب روی اسپری را نخورید که نوشته است نیازی به استفاده از دست ندارید. ضد آفتاب را حداقل ۱۰ ثانیه بر روی پوست بمالید. البته ممکن است بعضی از نقاط پوست بدون پوشش می‌ماند که در آخر باعث لک‌های آفتاب‌سوختگی می‌شود. پس به نظر می‌رسد که اسپری‌های ضد آفتاب کاملاً بدون آلودگی نیستند و حتماً باید از دست استفاده کنید.

• از اسپری ضد آفتاب در روزهای طوفانی استفاده نکنید. اگر در روزهای طوفانی و پر از باد از این اسپری استفاده کنید، روی پوست نمی‌نشیند و در هوا پخش می‌شود. دخالت باد باعث می‌شود استفاده از این محصول سخت‌تر شده و احتمال استشمام هم بیشتر شود. اگر هیچ گزینه‌ای برای محافظت از پوست در برابر امواج ماوراء بنفش ندارید، ضد آفتاب را روی دست اسپری کرده و در روزهای طوفانی اسپری را روی انگشتان بزنید و بعد روی پوست بمالید.

چه مقدار از اسپری ضد آفتاب باید استفاده کنیم؟

نگرانی در مورد سرطان پوست روز به روز بیشتر می‌شود و مصرف‌کننده‌ها نگران این هستند که از چه مقدار اسپری ضد آفتاب باید استفاده کنند تا بتوانند از پوست خود در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش محافظت کنند. برای پاسخ به این سؤال باید بگوییم که هر افشانه‌ای از ضد آفتاب که با باد ترکیب می‌شود، بر روی میزان سودمندی ضد آفتاب اثر منفی می‌گذارد. انجمن امراض پوستی توصیه می‌کند که افراد بالغ در هر دفعه می‌توانند حداقل ۱ اونس از ضد آفتاب را استفاده کنند یا از هر قوطی اسپری ضد آفتاب، می‌توان ۶ بار استفاده کرد. در کل می‌توان گفت که در هر دفعه تا زمانی که پوست شما کاملاً براق شود، می‌توانید از این اسپری استفاده کنید.

اگر از ضد آفتاب معدنی با ترکیبات فعالی مثل زینک اکساید استفاده می‌کنید، می‌توانید نحوه عملکرد آن را به خوبی روی پوست ببینید. همیشه سعی کنید در هر بار استفاده از ضد آفتاب، پوست را به طور کامل بپوشانید تا مؤثر واقع شود و به نکات زیر هم توجه کنید:

• ضد آفتابی بزنید که هم ضد اشعه ماوراء بنفش E و هم ماوراء بنفش B (طیف گسترده محافظتی) باشد.
• ضد آفتابی بزنید که حداقل SPF ۳۰ را داشته باشد.
• حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، از ضد آفتاب استفاده کنید تا روی پوست به طور کامل جذب شود.
• هر ۹۰ دقیقه تا هر ۲ ساعت یا حتی زودتر از این بازه زمانی مجدداً از ضد آفتاب استفاده کنید که باز هم ‌بستگی به موقعیت و نوع فعالیت‌هایتان دارد. برای مثال، اگر عرق می‌کنید یا در استخر استراحت می‌کنید، باید زود به زود ضد آفتاب را روی پوست تجدید کنید. اگر از ضد آفتاب به مقدار کافی استفاده نمی‌کنید، در معرض آفتاب‌سوختگی و اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد قرار می‌گیرید. پس مطمئن شوید که کل صورت را با مقدار کافی از ضد آفتاب می‌پوشانید.

اسپری ضد آفتاب بهتر است یا لوسیون؟

لوسیون ضد آفتاب استفاده راحت‌تری دارد زیرا می‌تواند منافذ عمیق پوست را پوشش دهد و همچنین شما کمتر نگران کاور پشت گوش‌ها یا بالای پاهایتان با ضد آفتاب می‌شوید چراکه پوشش‌دهی آن کامل است. لوسیون­های قدیمی اثرات ضد آفتاب بیشتری دارند. از اسپری‌ها معمولاً به شکل نادرستی استفاده می‌شود و SPF آن‌ها کمتر از چیزی است که در تبلیغات گفته می‌شود و همچنین لوسیون­ها ایمن‌تر از اسپری‌ها هستند زیرا باعث آتش‌سوزی نمی‌شوند.

سازمان غذا و دارو توصیه کرده است که وقتی نزدیک منبع حرارتی هستید، نباید از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید. قابلیت اشتعال اسپری کاملاً صحت دارد و اصلاً شوخی نیست؛ حتی بر روی اسپری برچسبی وجود دارد که در این مورد به مصرف کننده اخطار می‌دهد. فقط درصد کمی از مصرف‌کننده‌ها می‌دانند که نباید در نزدیکی آتش از این اسپری استفاده کنند و بیشتر افراد حتی بعد از استفاده از اسپری هم نمی‌دانند که این محصول قابلیت اشتعال دارد. گزارشات مصرف‌کننده‌ها نشان می‌دهد که اگر بعد از اسپری کردن ضد آفتاب در نزدیکی شعله یا جرقه باز و بدون حفاظ قرار بگیرید، حتی اگر صبر کنید تا اسپری روی پوست خشک شود و احساس خشکی کامل کنید، باز هم احتمال آتش گرفتن وجود دارد.

برای مثال اگر از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید و نزدیک منقل کباب یا یک شمع بروید، پوست می‌تواند آتش بگیرد و به شدت بسوزد؛ به خاطر اینکه بیشتر اسپری‌های ضد آفتاب حاوی ترکیباتی با قابلیت بالای اشتعال هستند مانند الکل، پروپان یا بوتان. این ترکیبات به طور آماده موجود هستند، استفاده از آن‌ها در اسپری ضد آفتاب هزینه کمتری را به دنبال دارد و همچنین ماندگاری بیشتری دارند ولی از نظر کیفیت بسیار پایین هستند.

آیا اسپری ضد آفتاب برای محیط مضر است؟

ترکیبات شیمیایی موجود در اسپری ضد آفتاب نه تنها می‌تواند برای مصرف کننده خطرناک باشد، بلکه به محیط هم آسیب وارد می‌کند. ترکیبات ناملایم و فعال به اسم ضد آفتاب به مصرف کننده فروخته می‌شود؛ مانند آووبنزون، هوموسالات و مهم‌تر از همه اکسی بنزون که توسط پوست قابل جذب بوده، وارد جریان خون شده، در عرض ۱۵ دقیقه در ادرار ظاهر شده و به بچه‌ها از تزریق شیر مادر منتقل می‌شود.

این مواد شیمیایی سمی، نظم هورمون‌ها را به هم می‌زنند و نوعی آلرژن­های قوی‌ هستند و همچنین آن‌ها می‌توانند در واکنش به نور خورشید، رادیکال‌های آزادی را تشکیل دهند. وقتی چنین مواد شیمیایی با اسپری کردن ضد آفتاب و یا با شستن دست‌هایمان و از طریق آب وارد محیط اطراف می‌شوند، صخره‌های مرجانی را از بین می‌برند و اکوسیستم را به هم می‌زنند. ترکیبات سمی موجود در ضد آفتاب‌های شیمیایی می‌تواند هم در قالب اسپری و هم در فرمول لوسیون پیدا شود؛ پس همیشه قبل از خرید محصول ترکیبات موجود در آن را به طور دقیق چک کنید. بجای ضد آفتاب‌های شیمیایی از ضد آفتاب‌های معدنی استفاده کنید که هم از سلامت‌تان به خوبی محافظت می‌کند و هم ضرری برای محیط ندارد و در عین حال از پوست شما در برابر اشعه‌ی مضر آفتاب محافظت می‌کند.

نظر سازمان غذا و داروی آمریکا در مورد اسپری ضد آفتاب چیست؟

سازمان غذا و داروی آمریکا در مورد استفاده از اسپری ضد آفتاب اخطارهایی داده است؛ مخصوصاً در مورد استفاده کودکان که کاملاً ممنوع است. بهتر است از این اسپری استفاده نکنید. استشمام ترکیبات اسپری، پوشش دهی ناقص، امکان سوختن و آتش گرفتن پوست، جذب ترکیبات سمی یا آزادسازی این ترکیبات در محیط از جمله ریسک‌های استفاده از اسپری ضد آفتاب است که نباید هیچ‌وقت فریب استفاده سریع و بدون نیاز به دست را بخورید. اگر باز هم اسپری ضد آفتاب را انتخاب می‌کنید، هرگز آن را روی صورت اسپری نکنید. برای استفاده راحت‌تر، از اسپری ضد آفتابی استفاده کنید که دارای براش و حاوی ترکیبات مفید و معدنی است.

منبع: چطورپدیا