-
چطور سالم باشیم؟
دوشنبه 22 بهمن 1397 23:08
چطور سالم باشیم؟ بسیاری از مردم فکر میکنند که سلامت بودن کاری دشوار است که شامل رژیمهای غذایی و سپری کردن زمان زیاد در باشگاه است، اما در واقع این تفکر درست نیست! با استفاده از برخی ترفندهای ساده در جریان زندگی روزمره و تنظیم هدفهای روزانه کوچک برای خود، میتوانید در مسیر زندگی سالمتر و شادتری حرکت کنید....
-
چطور به ندرت سرما بخوریم؟
یکشنبه 21 بهمن 1397 23:06
چطور به ندرت سرما بخوریم؟ تاکنون پیش آمده که بخاطر سرماخوردگی یا تب قید مدرسه و یا کار را بزنید؟ آیا هر سال همیشه آنفولانزا میگیرید؟ همهی ما در مورد کسانی که هرگز مریض نمیشوند، چیزهایی شنیدهایم؛ اما واقعاً چگونه از پس این کار برمیآیند؟ قطعاً به خاطر مسائل ژنتیکی نیست، حداقل در اکثر موارد، احتمالاً یک سری آداب و...
-
چطور رژیم غذایی صحیحی بگیریم؟
شنبه 20 بهمن 1397 23:04
چطور رژیم غذایی صحیحی بگیریم؟ صرفنظر از مخاطراتی که اضافه وزن برای سلامتی دارد، گاهی احساس داشتن اضافه وزن میتواند برای فرد بسیار ناامید کننده باشد. اعتماد به نفس فرد پایینتر خواهد بود و حتی کمی تنبل خواهید شد. یکی از بهترین روشهای داشتن سلامتی بیشتر، تغییر برنامهی غذایی، خوردن غذاهای سالم و تنظیم ابعاد وعدههای...
-
دانستنیهای مهم در مورد نیاز بدن به فلز روی
جمعه 19 بهمن 1397 18:34
دانستنیهای مهم در مورد نیاز بدن به فلز روی روی ، یکی از مواد مغذی موجود در بدن است که به سیستم ایمنی و سوختوساز بدن کمک میکند. این ماده در بهبود زخمها، حس چشایی و بویایی نیز نقش مهمی را ایفا میکند. با یک رژیم غذایی خوب و متنوع، بدن به اندازه کافی « روی» (Zinc) دریافت میکند. حبوباتی مانند لوبیا و عدس و نخود که...
-
۱۰ اشتباه رایج والدین امروزی و راهکارهای کاربردی
پنجشنبه 18 بهمن 1397 18:36
۱۰ اشتباه رایج والدین امروزی و راهکارهای کاربردی همهی افراد تصور میکنند که والدینی خبره و بیعیب و نقص هستند، اما هنگامیکه نوبت به عمل میرسد با مشکلات جدی روبرو میشوند. آیا بارها با دیدن کجخلقی کودکان در سوپرمارکتها از کوره در نمیرویم؟ احتمالاً با خود فکر میکنید که والدین امروزی هیچ درک صحیحی از اوضاع ندارند؛...
-
روشهای بی حسی سریع دندان در خانه
چهارشنبه 17 بهمن 1397 17:58
روشهای بی حسی سریع دندان در خانه درد دندان ، عموماً از سوراخ شدن آن یا از یک عفونت درمان نشده درون دهان ناشی میشود. هنگامی که این عفونت و آسیبهای پایدار ناشی از آن، راه خود را از دل دندان باز کرده و به عصب برسد، میتواند بسیار دردناک باشد. همچنین این درد ممکن است از شکستگی دندان، دندان پر شده لق، بهویژه اگر حفرهی...
-
چطور در دانش آموزان تنبل انگیزه ایجاد کنیم ؟
سهشنبه 16 بهمن 1397 22:34
چطور در دانش آموزان تنبل انگیزه ایجاد کنیم ؟ ایجاد انگیزه و محرک اغلب کلید موفقیت است و معلمان و والدین باید همواره زمانی را به ایجاد این انگیزه در دانش آموزان خود اختصاص دهند . وقتی دانشآموزان انگیزه میگیرند، احتمال آنکه عملکرد بهتری داشته باشند، بیشتر است . این انگیزه میتواند علاقه آنها را به تکمیل کارشان...
-
روشهای اصولی تقویت سیستم ایمنی بدن
دوشنبه 15 بهمن 1397 12:39
روشهای اصولی تقویت سیستم ایمنی بدن سلامتی یکی از با ارزشترین داراییهای ما است. در حالی که راههایی برای بهبود سریعتر از بیماری وجود دارد، یکی از بهترین راهها برای مبارزه با بیماری، جلوگیری از آن است. استفاده از راهبردهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش عادتهایی که تضعیفکننده ایمنی بدن هستند، به ما کمک میکند...
-
خواص حیرتانگیز بادام
یکشنبه 14 بهمن 1397 12:36
خواص حیرتانگیز بادام بادام یکی از دانههای محبوب و سرشار از مواد معدنی، ویتامین، پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای حفظ سلامت زندگی است. این دانهی مغذی هم بهصورت کبابی و هم بهعنوان بخشی از یک دستور غذای لذیذ قابل استفاده است. برخی از مردم بهاشتباه تصور میکنند که تنها مزیت بادام طعم خوب آن بوده و سرشار از...
-
کرم فونداسیون مناسب برای آرایش طبیعی چهرهای با رنگ زیتونی
شنبه 13 بهمن 1397 13:59
کرم فونداسیون مناسب برای آرایش طبیعی چهرهای با رنگ زیتونی ۱- به پوست خود نگاه کنید. آیا پوستتان بهروشنی میرود یا به تیرگی؟ بهمحض پاسخ به این مسئله، میتوانید بهدرستی رنگ فونداسیون را انتخاب کنید. ۲- یک فونداسیون مناسب انتخاب کنید. اگر پوست شما روشنتر است، فونداسیونی انتخاب کنید که روشنتر است و اگر پوستتان...
-
۱۰ مورد از خواص روغن نارگیل که از آن بیخبریم
جمعه 12 بهمن 1397 23:45
۱۰ مورد از خواص روغن نارگیل که از آن بیخبریم امروزه روغن نارگیل در مصارف بسیاری از پخت و پز گرفته تا سلامتی و زیبایی مورد استفاده همگان قرار میگیرد. این روغن حاوی مقادیر زیاد چربی اشباع شده، مواد ضد باکتری و ضد قارچ بوده و نوعی اسید چرب زنجیره متوسط است که با افزایش سوخت و ساز بدن موجب افزایش سطح انرژی فرد میشود....
-
۱۰ نکته درباره مسواک زدن که همه باید بدانند
پنجشنبه 11 بهمن 1397 23:42
۱۰ نکته درباره مسواک زدن که همه باید بدانند بیشتر افراد نکات اصول اولیهی مسواک زدن ، تعداد دفعات مسواک زدن در روز و مدتزمان لازم برای آن را میدانند؛ اما آیا میدانید پس از میل نمودن هر وعدهی غذایی چه مقدار باید صبر کنید و سپس مسواک بزنید؟ میدانید کدام خوراکیها به تمیز نگاهداشتن دندان کمک میکنند؟ این ده نکته...
-
۱۱ مزیت چای سبز بر سلامت انسان
چهارشنبه 10 بهمن 1397 13:45
۱۱ مزیت چای سبز بر سلامت انسان چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیهای موجود است و بهعنوان یک نوشیدنی ضدپیری محسوب میشود. یقیناً به کرات مطالبی در مورد مزایای چای سبز که حاوی مقادیر زیاد آنتیاکسیدان و مواد مغذی بوده و تأثیر شگفتانگیز آن بر سلامت مغز و بدن انسان شنیده و خواندهاید. در این مقاله مزایای این نوشیدنی بر...
-
چطور از تونر برای پاک کردن صورت استفاده کنیم؟
سهشنبه 9 بهمن 1397 13:04
چطور از تونر برای پاک کردن صورت استفاده کنیم؟ اینکه شما یک پوست شفاف و روشن داشته باشید و یا بهطور مداوم در حال مبارزه با آکنه و جوش و مشکلات پوستی باشید، در هر صورت مراقبت از پوست برای اطمینان از سلامت آن ضروری است. پوست هر روز صبح و عصر یا هر زمانی که صورت شما کثیف شده یا عرق کند، باید بهخوبی شسته شود. در گذشته بر...
-
چگونه یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟
دوشنبه 8 بهمن 1397 13:01
چطور یک دندان سست و لق شده را بکشیم؟ همه بچهها دارای دندانهای شیری هستند که طی دورههای مختلف سست شده و میافتند. این روش طبیعی بدن برای ساختن دندانهای تازه و قوی همزمان با رشد کودک هست و در حدود سن ۶ سالگی شروع میشود. بهتر است بگذاریم دندانهای سست و شیری کودک در صورت امکان از بین بروند. برای این کار ابتدا مطمئن...
-
چطور دندان ها را صحیح مسواک بزنیم؟
یکشنبه 7 بهمن 1397 12:26
چطور دندان ها را صحیح مسواک بزنیم؟ مسواک زدن فقط برای داشتن لبخندی زیبا و نفسی تازهتر و خوشبوتر نیست، بلکه برای بهداشت و سلامت عمومی شما ضروری است. هنگام مسواک زدن شما پلاک دندان، سطحی نازک از باکتریها که به دندانها میچسبند، را از بین میبرید. این باکتریها باعث ایجاد حفره در دندانها و همچنین بیماریهای لثه...
-
چطور مانع از بروز درد گردن در هنگام خواب شویم؟
شنبه 6 بهمن 1397 12:17
چطور مانع از بروز درد گردن در هنگام خواب شویم؟ «آخ، چه اتفاقی در قسمت برای مهرههای گردنم افتاده که سبب بروز چنین دردی شده است؟» وقتی که با درد ناحیه گردن از خواب بیدار میشوید، شاید این کلمات عین عباراتی نباشند که به ذهنتان خطور میکند. با این حال، این درد ممکن است زنگی از جانب یک یا چند عصب ستون فقرات گردن باشد که...
-
چطور دندان کودکان را صحیح مسواک بزنیم؟
جمعه 5 بهمن 1397 12:14
چطور دندان کودکان را صحیح مسواک بزنیم؟ آموزش صحیح مسواک زدن به کودکان موضوع بسیار مهمی است. برای اینکه مطمئن شوید دندانهای فرزندتان را بهدرستی مسواک میکنید، متن زیر را بخوانید و مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید. ۱- مسواک و خمیردندان کودک را آماده کنید. ۲- برای دندانهای فرزندتان آبگرم داشته باشید. ۳- مسواک زدن را...
-
چطور در ناحیه بالای ران لاغر شویم؟
پنجشنبه 4 بهمن 1397 00:23
چطور در ناحیه بالای ران لاغر شویم؟ لاغر شدن موضعی در ناحیه مشخصی از بدن دشوار است. زمانی که وزن کم میکنید، این کاهش وزن نهتنها در ناحیه سینه، شکم، یا ناحیه داخلی ران، بلکه در تمام نواحی بدن اتفاق میافتد. بهترین روش برای کاهش وزن در یک ناحیه خاص بدن ، ترکیب نسبت متعادلی از تمرین ورزشی و رژیم غذایی است و در ادامه...
-
چطور از دندان پر شده مراقبت کنیم ؟
چهارشنبه 3 بهمن 1397 13:26
چطور از دندان پر شده مراقبت کنیم ؟ پٌر کردن دندان به ترمیم شکل ظاهری، عملکرد و زیبایی دندانهای آسیب دیده یا فاسد شده کمک میکند. زمانی که یک دندان را پر میکنید، باید در کوتاهمدت و بلندمدت از آن دندان بهصورت ویژه مراقبت کنید. با حفظ سلامت دهان میتوانید خطر ایجاد حفرههای بیشتر را به حداقل رسانده و همچنین از...
-
راه های رهایی از درد دندان
سهشنبه 2 بهمن 1397 17:19
چطور از درد دندان خلاص شویم؟ دندان درد دارید؟ اگر در حال حاضر از درد دندان رنج میبرید، احتمالاً به دنبال تسکین سریع و مؤثر آن هستید. این نکته را باید در نظر داشته باشید که اگر درد دندان شما ادامه پیدا کند و یا بدتر شود، حتماً باید با یک دندانپزشک مشورت کنید. با این حال، در این بین، درمانهای پزشکی اولیه و...
-
مراقبت از دندان : چرا دندانها مهم هستند؟
دوشنبه 1 بهمن 1397 00:16
مراقبت از دندان : چرا دندانها مهم هستند؟ دندانهای شما بسته به اینکه کجای دهان قرار گرفته باشند، از نظر شکل و ابعاد با هم تفاوت دارند. این تفاوتها دندانها را قادر میسازد تا کارهای مختلفی انجام دهند. دندانها به ما کمک میکنند تا غذا را جویده و هضم نماییم. برای صحبت کردن و تلفظ واضح اصوات مختلف کارایی دارند. در...
-
آیا کاهش وزن با ورزش امکان پذیر است؟
یکشنبه 30 دی 1397 00:30
چطور تنها با ورزش کاهش وزن داشته باشیم؟ آیا کاهش وزن با ورزش امکان پذیر است؟ نیازی نیست کاهش وزن را به مسئلهای پیچیده تبدیل کنید. همینکه بیشتر از کالری اضافه شده به بدن، کالری بسوزانید، وزن شما کم خواهد شد! اما نیازی نیست یک رژیم غذایی سختگیرانه داشته باشید یا تکتک کالریها را بشمارید تا در کاهش وزن موفق گردید....
-
چگونه از ردیاب تناسب اندام بیشترین استفادهی ممکن را ببریم؟
شنبه 29 دی 1397 13:29
چطور از ردیاب تناسب اندام بیشترین استفادهی ممکن را ببریم؟ فرض کنیم که یک ردیاب تناسب اندام روی مچ دست خود دارید. احتمالاً در مورد بهترین ردیابهای تناسب اندام از قبل تحقیق نموده و ردیاب مناسب خود را خریداری کردهاید. عالی است! این کار، یک گام بزرگ به سوی سبک سالم زندگی است. اگر هدف فرد از خرید ردیاب تناسبی، تلاش...
-
چطور از شر جوش رها شویم؟
جمعه 28 دی 1397 12:20
چطور از شر جوش رها شویم؟ در این مقاله تلاش بر این است که طی یک چالش چند هفتهای برای رفع و درمان جوشهای صورت ، راهکارهایی متفاوت در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. در ابتدا توضیح مختصری در مورد روشهای کلی پیشگیری و درمان جوش های صورت ارائه خواهیم داد. بر کسی پوشیده نیست که پیشگیری راهی آسانتر و کمهزینهتر از درمان...
-
چطور از میسلار واتر استفاده کنیم؟
پنجشنبه 27 دی 1397 12:23
چطور از میسلار واتر استفاده کنیم؟ میسلار واتر (Micellar water) چیست؟ این روزها، باید نام « میسلار واتر » ( Micellar water ) را زیاد شنیده باشید. همانطور که احتمالاً میدانید، میسلار واتر ، یک پاک کننده صورت است که برخلاف دیگر شویندهها پس از استفاده، نیازی به شستشوی صورت با آب وجود ندارد. میسلار واتر یک تونر ، شیر...
-
چطور دندانها را بدون مسواک تمیز کنیم؟
چهارشنبه 26 دی 1397 23:28
چطور دندانها را بدون مسواک تمیز کنیم؟ اگر هنگام سفر مسواک خود را فراموش کردهاید، یا اینکه با رسیدن به محل کار یا مدرسه متوجه شدید که مسواک نزدهاید، هنوز هم میتوانید با کمی زیرکی دندانهای خود را تمیز کنید. شما میتوانید از دستمالکاغذی، یک شاخه درخت یا حتی انگشت خود بهعنوان مسواک استفاده کنید و دندان های خود را...
-
چطور از چرخه عادتهای بد رهایی یابیم؟
سهشنبه 25 دی 1397 12:32
چطور از چرخه عادتهای بد رهایی یابیم؟ آیا به چیز خاصی آنقدر علاقه دارید که نتوانید انجام دادن آن بهصورت روزانه را ترک کنید؟ شاید حتماً باید روز خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید یا در غیر این صورت قادر به انجام هیچ کاری نخواهید بود؛ یا اینکه لازم است هر شب برای دویدن به بیرون بروید. شاید چیزی سادهتر و ملایمتر...
-
چگونه با احساس پریشانی مقابله کنیم؟
دوشنبه 24 دی 1397 10:13
چگونه با احساس پریشانی مقابله کنیم؟ ما در دورهای زندگی میکنیم که میزان بهرهوری به بیشترین حد ممکن رسیده است. به هرکجا مینگریم مقالات و کتابهایی در ارتباط با موضوعات ذیل به چشم میخورد: چطور میزان بهرهوری خود را افزایش دهیم، چطور هرروز ۲۷ ساعت کاری را در ۲۴ ساعت بگنجانیم، چطور کار خود را سرعت بخشیم و آموزشهای...
-
چطور با خوراکیهای ویژهی تقویت مغز، هوشیار بمانیم؟
یکشنبه 23 دی 1397 12:34
چطور با خوراکیهای ویژهی تقویت مغز، هوشیار بمانیم؟ این روزها گزینههای خوراکی بسیار فراوان است. انواع حقه در بازاریابی به کار برده میشود تا شما را مجبور کنند خوراکیهای ویژهی تقویت مغز خریداری کنید که کاملاً طبیعی، بدون چربی یا بدون گلوتن هستند. میتوانید فروشندهها را سرزنش کنید؟ آنها برای ادامهی حیات خود و...